Jimnastik Medikal nan osteochondrosis nan kolòn vètebral la nan kòl matris

Dènyèman, maladi tankou osteochondrosis, te vin pwopaje tout kote. Men, si anvan doktè dyagnostike maladi a nan pifò ka yo plis pase moun k'ap viv koulye a ki pi gran, yo kounye a Estatistik yo montre ke li ekspoze menm adolesan. Kòm ka yon rezon pou sa a dwe rele anpil bagay, men gen se yon fason yo elimine yon sèl - alè tretman pa yon espesyalis. Kòm yon règ, dòz la asiyen nan medikaman ak fizyoterapi. Lè osteochondrosis nan kolòn vètebral la nan kòl matris, reyalize rezilta yo vle, li enpòtan yo fè egzèsis yo chak jou.

Sa ki lakòz prensipal ak sentòm

Dapre doktè, osteochondrosis rive sitou akòz vi sedantèr. Sijè a maladi sa yo, tankou yon règ, moun ki gen okipasyon se redwi a nan chita nan yon pou kontwole òdinatè, yon machin a koud oswa nenpòt ki lòt travay monotone. Epitou sa a kontribye kouche nan yon pozisyon nan sa ki mal, e.g., ki an tèt sipòte bra.

Anplis de sa, faktè tankou yon varyete de moun ki blese, leve ak trenen objè lou, metabolik ak predispozisyon jenetik kapab lakòz nan kòl matris osteochondrosis. Fizyoterapi an menm tan an yo gen dwa pa vle di nan sèlman nan delivrans, men tou, yon prevansyon bon.

Sentòm maladi sa a ka reprezante nan lis sa a:

• vètij ak yon nwa toudenkou nan je yo;
• doulè nan kou a, pwatrin lan ak zepòl;
• pèt sansasyon nan ekstremite anwo yo, oswa lang;
• doulè nan tèt la;
• pèt ak "sipò bri" nan zòrèy yo tande;
• fatig jeneral ak malèz konstan.

Jimnastik osteochondrosis nan kòl matris kolòn vètebral se yon tretman faktè enpòtan, kèlkeswa limit la nan maladi a. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke yon ekspè nan idantifikasyon an nan fòm maladi asiyen egzèsis endividyèlman pou chak ka. Sepandan, ou ka chwazi yon seri debaz nan egzèsis ki ap diminye doulè a ak ranfòse misk ki nan kou a ak lòt zòn nan kò a.

, Egzèsis nan osteochondrosis

Jeneral egzèsis egzèsis sa yo (yo ta dwe fèt nan "chita" pozisyon nan) ka gen ladan osteochondrosis nan kolòn vètebral la nan kòl matris:

1. Li vire tèt nan vire yo adwat epi agoch. Nan ka sa a, ou ta dwe eseye "kouvri" gade kòm anpil ke posib espas ki la tounen, se konsa ou ka rive jwenn do a nan Elastisite a misk kou.
2. Inclinaison tèt la nan pwatrin nan. Nou dwe eseye jwenn manton "jugulèr" plas la. Sa a fè egzèsis tren misk yo gwo nan kou an.
3. Botwe tèt nan yon plan orizontal. Ki se, ou bezwen rale tounen kou a ak manton.
4. Enklinezon tèt ou nan direksyon diferan. Se konsa, li se nesesè yo debat mouvman an nan men la. Pou egzanp, lè inclinaison nan men gòch la yo ta dwe sou tanp lan ak yon ti kras deranje tèt la. Epitou li nesesè fè "pou pi devan nan" ak "tounen". men an ta dwe anpeche mouvman respektivman manyen fwon ak nape.
5. Poze zepòl yo. Rale bezwen fè mouvman an anwo, ak nan ekzalasyon - desann.

plis enfòmasyon

Jimnastik nan osteochondrosis nan kolòn vètebral la nan kòl matris yo ta dwe te pote soti ak anpil atansyon, baryè a doulè pa ta dwe depase. Li rekòmande yo kòmanse chak fè egzèsis ak 5 repetisyon, lè sa a ta dwe kantite lajan an ap ogmante piti piti.

Nan maladi sa a ta dwe evite proje, supercooling, ak sou sa, tankou sa a pouvwa mennen nan ogmante tansyon nan kou ak zepòl apatman an. Epitou, lè tèt fè mal grav rekòmande wiski masaj yo detann misk yo.

Jimnastik pou kou a ak osteochondrosis se yon zouti enpòtan nan tretman an maladi sa a. Se poutèt sa li nesesè pran oserye leson yo epi yo pa bliye sou preskripsyon doktè a.