Jimnastik pou je yo nan timoun ak granmoun.

Nan gwo regrèt nou an, ki kantite timoun ki gen myopya (myopi) te grandi siyifikativman nan dènye ane yo, epi li kontinye ap grandi. Sa a se akòz prensipalman nan gwo koule nan enfòmasyon, ki fè desann sou timoun nan soti nan premye jou yo nan lavi l ', deteryorasyon nan pwopriyete ekolojik nan anviwònman an, deteryorasyon nan nan pisin lan jèn moun, erè nan edikasyon ak anpil lòt faktè.

Myopya nan timoun ka konjenital oswa akeri. Konjenital souvan manifeste nan yon laj byen bonè. Sendwòm parèt, tankou yon règ, lè yon timoun gen regilye gwo chay vizyèl. Sa a se souvan tan an lè timoun nan ale nan lekòl la oswa kòmanse travay aktivman ak òdinatè a (ki nan tan nou an, se bat la pitit!).

Dapre nòm yo ijyèn ak bezwen yo fizyolojik nan chaj aktif vizyèl nan fòm lan nan Ap gade televizyon ak jwèt sou òdinatè pou timoun ki poko 12 ane yo gen dwa 30 minit nan yon sèl èdtan. Men, malerezman, se pa tout paran yo konprann domaj la nan timoun nan faktè sa yo, ak kèk jis pa ka trase aksyon sa yo nan timoun yo paske yo te travay yo. Kòm yon konsekans, timoun souvan devlope nan yon byen bonè laj fasyal akomodasyon, diminye vizyon, ak Lè sa a kout-klèrvwayans.

Koulye a, mwen vle di ou ki jan yo anpeche tankou yon rezilta tris.

Sa ki pi enpòtan, nou dwe sonje ke li se pi fasil yo anpeche pase a trete. Se poutèt sa nou ap fè fas ak kesyon nan prevansyon ak rediksyon nan myopya.

Si pitit la se piti, li nesesè nan limit gade nan nan desen yo sou televizyon an ak òdinatè a leve a 30 minit yon jou. Pou kenbe ti bebe jwèt yo pi aktif, nan ki li yo pral kapab gade tou de objè tou pre ak byen lwen soti nan li. Mèsi a sa ki pral rive egzèsis deja fizyolojik pou je yo.

Jimnastik pou je yo nan jèn timoun (menm tibebe) yo disponib tou. Ou bezwen montre pitit ou a yon varyete de objè pa gwosè ak koulè nan distans distans diferan de je yo nan yon timoun. Sa a se posib depi laj la lè timoun nan kòmanse yo swiv objè a.

Pou timoun ki pi gran ak granmoun, e gen egzèsis espesyal pou je yo, ki ede yo detann misk yo je pandan travay sou òdinatè a epi amelyore sante an jeneral. Sa a Jimnastik pou je ak myopya kapab tou gen pou itilize pou prevansyon ak tretman nan pwogresyon nan maladi.

Se konsa, yo kòmanse, Mwen ofri fè yon seri egzèsis ki fèt yo detann misk nan kou a ak anwo kò, menm jan nou yo souvan kapab chita pou yon tan long ak se estatik nan yon sèl pozisyon.

Chak 45 minit ou bezwen jwenn moute soti nan chèz la, mache nan sal la, fè yon sikilè mouvman tèt (10 goch ak 10 envers), kòmanse youn pa youn men nan yon sèl, lòt la pou zepòl opoze a, lòt men an seran manch rad koud bra l 'yo. Lè sa a, leve kanpe sou zòtèy ou, detire tou de bra leve, li detire kò a tout antye rive nan plafon an (fè egzèsis sa a ki senp detan misk yo retounen lakay yo epi dispans kolòn vètebral la).

Apre sa, nou rive nan fennèt la, ki se te pote soti egzèsis pou je yo.

Jimnastik pou je yo.

- mouvman senp nan eyeballs yo (TN) a dwat a ak bò gòch vire

- mouvman an menm sèlman leve, li desann

- mouvman nan eyeballs yo nan ti sèk (goch ak envers)

- RR premye mouvman oblik nan ang anwo-bò, Lè sa a, yon bò pi ba-ang bò opoze a, ak vis vèrsa

- je anpil etwat, ak Lè sa a detann misk yo plizyè fwa

- gade nan objè fèmen, tankou yon ankadreman fenèt, ak Lè sa a distans la nan Infinity ke plizyè fwa

- pran kreyon an nan men l ', li, piti piti pote l' bay nen l ', je l' fiks sou objè a, lè sa a rilaks

- nan fen jimnastik la se souvan jis bat