Kegel egzèsis ranfòse misk ki nan kay la!

Vumbildingom - yon egzèsis Kegel. Nan lakay, konplèks sa a se trè popilè nan mitan fanm, kòm ka aktivman tren misk ki nan Perrine la, undeterred pa nenpòt moun ki.

pubococcygeus nan misk

Fanm ki bay nesans yo souvan te fè fas ak pwoblèm nan nan bese ton an nan misk yo nan vajen. Pafwa pwoblèm yo kapab rezoud sèlman chirurgie. Lè w fè Kegel egzèsis nan kay la, ou kapab kenbe Elastisite natirèl la ak ton nan misk. Yon operasyon obligatwa, si yon fanm pa peye atansyon a pwoblèm yo epi yo pa trete.

Kegel egzèsis, ki jan fè

Pou kòmanse, chwazi yon kote ki bon, vire sou mizik la detant, pran kouche pozisyon. misk nan vajen yo ta dwe tansyon ak rilaks. Pou la pwemye fwa sa ap ase pou sèlman 10-15 fè egzèsis, piti piti ogmante kantite a. Lè ou ka "koupe" 50 fwa, ou ka sispann fasil.

konplikasyon

Kounye a ke se teknik la metrize, li se posib yo konplike egzèsis la. Li diminye anpil nan misk, Lè sa a, nan tridtsad karant segonn, detann ou, men se pa konplètman. Apre yon kout peryòd de tan yo detann ankò. Lè ou rive nan pèfeksyon, ou ka efor detann 50 fwa nan yon sèl "long".

gradyèl akselerasyon

Lè ou ka fasilman detann ou, Lè sa a, akselere mach la. Gen kèk fanm nan kou a nan eksperyans travay orgasme.

Kado pou mari

Advantage nan metòd sa a se ke fanm lan ki pote soti egzèsis sa yo te kapab fè yon gwo lover nan kabann nan! Jèn ti fi nan yon fason pa sèlman nan ranfòse misk yo, men tou bay plezi, sa a ede yo egzèse broch yo. Revi nan fè sèks nan jis di ke teknik sa a travay.

Èske Kegel egzèsis yo itil yo, nan kay la metrize, lè planifye yon gwosès?

Pral angaje pa pwosedi sa a se nesesè anvan gwosès la. Sa se yon gwo, ou ka menm di metòd ki pi bon yo ede evite rupture. Li enpòtan yo angaje yo nan fè egzèsis sa yo vajen an, kòm pandan gwosès misk yo natirèlman vin fèb. Men, sa a se pa gen anyen enkyete sou, paske ou ka antrene, epi apre kèk tan, ou pral anpil ranfòse sante ou nan yon fason entim.

Ki sa ki metòd yo

Egzèsis sa yo yo, se pou senp yo ke yo ka fè absoliman nenpòt fanm! Bagay pwensipal lan se ke pandan ke li te gen long sèlman nan vajen misk. Bounda, ranch ak nan vant ta dwe rete nan pran repo. Sinon, efè a pozitif ap la ensiyifyan.

amelyore kanpe

Kegel egzèsis nan kay ka fè pa sèlman kouche, e menm leve nan basen yo. Anvan kòmanse vide nan blad pipi a ta dwe.

Epitou, egzèsis sa yo ka fè kanpe. Men se sèlman lè nan yon pozisyon nan orizontal ou yo te rive jwenn rezilta a maksimòm. Nan yon pozisyon nan vètikal fè pi byen ak pye divòse apa. Strain ta dwe sèlman nan vajen misk.

Tout teknik yo avantaj

Si ou fè egzèsis yo Kegel nan kay la, li pral ede pou fè pou evite yon nimewo nan pwoblèm:

• matris ptoz ;
• patipri nan blad pipi;
• urin enkonvenyans;
• doulè nan vant la.