Ki afekte ogmantasyon nan nivo testostewòn?

Testostewòn - yon seksyèl òmòn gason. Li bay yon lavi sèks plen ak kapasite nan repwodui, stimul kwasans lan nan espesifik misk "gason". Li afekte nati a nan oryantasyon seksyèl, li fè pwomosyon pi vit metabolis ak afekte pòtrè a sikolojik nan nonm lan, sa ki lakòz l 'yon sèten kalite reyaksyon psiko-emosyonèl spesifik sou planche-sa a.

Ogmantasyon nivo testostewòn, osi byen ke redwi, se pa nòmal. Nan pwemye ka a, yon nonm ka parèt agresyon unmotivated, blunting sans nan pwòp tèt ou, ak nan dezyèm lan li se ki te fòme sou kalite a psiko-fi.

Nan medikaman espò toujou ap rechèch metòd asire yon ogmantasyon nan nivo testostewòn, paske pifò atlèt ak atlèt dwe misk fò yo ak andirans l 'la. An patikilye, nou yo toujou ap fè rechèch sou sa ki manje ogmante testostewòn.

Ki sa ki anpeche devlopman nan testostewòn?

Lènmi pwodiksyon nòmal testostewòn nan kantite kò a yon sèl - se alkòl.

Yon dòz ti nan alkòl ka menm yon ti kras ogmante nivo a nan testostewòn, men depase li yo nan menm fason an kòm yon bwè regilye, sou kontrè a, ogmante pwodiksyon an nan òmòn fi. Anplis de sa, twòp konsomasyon nan alkòl menase karsinojèn ki afekte sistèm nève nou an. Ou bezwen tou pou fè pou evite nenpòt ki estimilan tankou kafe, fò te ak enèji - li lakòz yon pann nè yo.

Yon lòt obstak danjere se fimen ak pwa depase - nan excès de pwa a nan nòmal la pa plis pase 30% nan sentèz la nan testostewòn ralanti a yon rale, ak nonm sa a vin tankou yon fanm. Paske suralimantasyon kapab afekte aparèy mesye yo tout la. Li se tou vo anyen ki souvan diminye nan testostewòn se akòz bese a nan konpayi asirans li yo - kolestewòl. Sa rive pi souvan kòm yon rezilta nan rejim strik oswa fè egzèsis twòp nan jimnastik la. Abstinans seksyèl tou te gen yon efè negatif sou nivo testostewòn.

Ki ogmante testostewòn?

Premyèman, devlopman an plen nan testostewòn kontribye nan pwa fòmasyon ak altèr. nivo Testostewòn Epitou, yo ka enfliyanse pa tanperati. Se konsa, pou fè pou evite surchof nan ògàn yo repwodiktif gason - pa mete sere kilòt oswa sere, alèz ak twò cho pantalon. Trè itil regilye douch fre ak dousing ak dlo frèt.

Pou ogmante nivo nan testostewòn kapab tou afekte kèk nan pwodwi yo ke yo regilyèman oblije mete nan rejim ou. Premye a tout, li se manje a ki gen zenk ak Selenyòm - pen konplé, bèt lanmè ak pwason, siwo myèl, alg, legim fèy vèt, diri mawon, remèd fèy fre (sitou seleri, pane, refor, fenouy, jinsang). Vyann yo ta dwe asire w ke ou mete nan rejim chak jou ou. Manje plis manje ki gen vitamin B6 ak B12 - yo se sereyal diferan, ak nwa tankou Brezil - sous la pur nan eleman nitritif anpil ak pwoteyin. Ogmante nivo testostewòn kòm obsève ak itilize regilye nan vitamin C. Li ta dwe tou dwe toujou ap manje manje ki antioksidan natirèl - tankou te vèt.

Yon lòt pwen enpòtan - Evite manje ki estimile nan pwodiksyon nan òmòn sèks fi. Sa a byè, pwodwi soya, pwodwi pwa, manje gra, sèl ak sik, lwil oliv legim (eksepte oliv).

Nan ka espesyalman grav, nivo testostewòn ogmante se akòz entwodiksyon an nan kò a nan òmòn, men yo souvan gen yon enpak negatif - repwesyon nan pwodiksyon pwòp kò a nan testostewòn.