Ki jan debarase m de cheche yo nan kou a ak yon fanm ak yon nonm?

Pa sou laj 40, anpil fanm, ou pito, moun yo renmen yo, yo ap kòmanse a yon avi fòmasyon nan cheche yo dèyè kou an. Men, ka sa yo yon domaj ka wè se pa sèlman nan fanm nan laj la, men tou, nan anpil jèn fi, e menm moun. Rezon ki fè yo pou aparans la, gen anpil moun, nou eseye konprann yo ak yo konsidere ki jan yo debarase m de bòs nan sou kou a nan cheche yo.

kòz

Mound la sou do a nan kou a se pa konsa pou sa inonsan fòm. Si li parèt, li ka deja endike pwoblèm ki genyen ak misk ki nan zòn nan kou, ak pou soti nan ki kòmanse osteochondrosis devlopman li.

aparans an premye nan cheche yo ka jis gade disgrasyeu, men ak tan ka pote yon fanm yon anpil nan pwoblèm. Anvan mande sou jan yo ka debarase m de cheche yo nan kou a, li nesesè yo chèche konnen, li te devlope pou kèk rezon.

Apre sa, yo gen plizyè, isit la yo se kèk nan yo:

1. Twò piti aktivite fizik. Gen laj la òdinatè se byen fèm chita nou pou monitè yo nan detriman la nan sante.
2. se move pwèstans, ak domaj sa a mete nan timoun piti.
3. Pati nan souch nève yo.
4. Penche.
5. Ovèrvoltaj tounen misk.
6. akumulasyon nan enèji negatif nan zòn sa a.

Se konsa, fanm yo modèn gen anpil condition pou fòmasyon nan cheche yo nan kou an.

senptňm nan maladi a

Anvan ki jan okipe kesyon an sou fason yo debarase m de cheche yo nan kou a, li nesesè a asire w ke li te li, epi yo pa nenpòt ki lòt antite. Siy bòs nan kou a ka gen ladan:

1. Souvan vètij.
2. Pèt sansasyon nan zòn nan.
3. Doulè nan rejyon an oksipital.
4. Burning sansasyon.
5. Lè wotasyon nan tèt rive crunch.
6. Pafwa li santi l pikotman nan do a nan tèt li.
7. Yon santiman nan feblès nan men yo.

Si ou te jwenn tèt ou nan sentòm sa yo, ou ta dwe wè yon doktè ak konsilte sou kesyon sa.

cheche danje

Nan zòn nan tranzisyon soti nan kolòn vètebral la nan kòl matris nan tete a ase souvan gen stagnation. Yo mennen nan depozisyon an nan grès ak tisi konjonktif, oswa, jan yo di, sèl.

Depi pwosesis la nan depo sèl - byen yon cheche pwoblèm grav delivre fanm pa sèlman enkonvenyan ayestetik. Nan tan modèn, gen kèk nan fè sèks nan jis nan laj la nan 30 kòmanse santi tèt fè mal souvan.

Si w soufri de sa a, li nesesè yo tcheke estati a nan kolòn vètebral nan matris ak dorsal ou yo. Cheche parèt sou do a nan kou a, ka pote yon anpil nan pwoblèm:

• Aparisyon nan tèt fè mal.
• Ogmantasyon san presyon.
• Fatig.
• Redwi k ap travay kapasite.
• Pwoblèm memwa ak atansyon.

efè sa yo ta dwe fè ou panse sou pwoblèm nan yo nan lòd yo debarase m de cheche yo nan do a nan kou an. Li se sèlman nan premye gade li se byen inonsan.

Lè yo ta dwe veye

Si ou pa pran swen sou kesyon an sou fason yo debarase m de cheche yo nan kou a, paske pou ou li nan jis yon domaj ayestetik, ak yon cheve long se toujou envizib, ou ka senpleman pran avantaj de yon masaj nan zòn nan ak fè kèk egzèsis.

Men, si te gen sentòm grav tankou tèt fè mal, pèt sansasyon, tansyon wo, ou gen yo konsilte yon doktè. Sa a endike pwoblèm grav ak sikilasyon san nan zòn nan. Apre egzamen ak doktè a ap detèmine ak rekòmande fason efikas debarase m de sa a fenomèn.

Si pa gen okenn anfle, èrni, pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak glann tiwoyid ak tansyon wo pwononse, li pral kostim tout kalite vle di nan lit, ki pral diskite anba a.

Pwogram nan travay yo retire cheche yo

Pifò doktè kwè ke pou elimine pou nan sa a fenomèn pa ka nan kay la. Men, fanm nan prèske nenpòt sitiyasyon ka jwenn yon fason fè yon gade tou senpleman sansasyonèl.

Si ou fè yon pwogram sa yo konbat cheche yo, lè sa a li se posib yo mete nan li:

1. Masaj rejyon an oksipital.
2. , Egzèsis pou zepòl yo ak misk pwatrin.
3. Yon seri egzèsis pou ton misk yo.
4. Bon nitrisyon.

Jis vini nan pwoblèm nan nan cheche yo nan kou a nan yon konplèks, li se te espere ke yo pral kapab debarase m de li.

masaj

Yon moun ki ap panse sou sa l 'tapral fè ak pwoblèm sa a, Ki jan yo debarase m de cheche yo nan kou a, kòmantè yo di ke metòd ki pi efikas se nan masaj. Li ak efikasite segondè, epi kapab itilize yo kòm yon mezi prevantif.

Se yon bon lide yo ap depanse sesyon yo premye ak yon espesyalis, kòm masaj la nan zòn sa a gen sengularite pwòp li yo. mouvman Pwofesyonèl ki vize a etann ak gwo twou san fon nan misk viraj lavni yo. Teknik sa yo mennen nan yon diminisyon nan cheche yo, ak sante an jeneral amelyore.

Ou ka aprann fè masaj sa a nan kay la, ki enplike nan pwosesis la nan fanmi yo. Li nesesè yo achte nan famasi bwat yo pou masaj vakyòm, krèm oswa lwil oliv masaj. Lè w pwosedi a, li enpòtan yo obsève direktiv sa yo:

1. Aplike krèm oswa lwil oliv sou cheche yo ak nan zòn nan fè wonn li.
2. Fè kèk mouvman masaj men yo.
3. Avèk èd la nan bank yo fè mouvman nan fòm lan nan yon triyang.
4. Yon fwa ankò, fè kèk men masaj mouvman, ak Lè sa a - ankò kapab.

Depi dènye apeprè 15 minit, ou dwe ranpli pwosesis la nan masaj ak mouvman ponpe dou.

ka Massage dwe fè san yo pa bwat yo, ak lè l sèvi avèk yon varyete de ajan ka geri ou. Pou egzanp, lwil oliv masaj ak lwil oliv Castor. Pou fè sa, pran moso nan twazyèm nan vè lwil oliv Castor melanje ak 20 gout nan Texture nan propoli ak melanje byen.

Apre preparasyon tout moun ki tankou yon konpozisyon li nesesè fwote do a nan kou a sou yon baz chak jou, enben, fè mouvman yo ki masaj.

Massage se yon metòd trè efikas pou tretman pou anpil maladi, se konsa li cheche epi ede yo fè fas. Nan lakay, efè pozitif yo ka bay yon masaj masaj roulo. Ou pa menm gen mande fanmi an peye ou tan.

Anvan ou fè masaj ki ka geri, ou bezwen konsilte yon doktè si ou gen nenpòt kontr manipilasyon sa yo. Pou egzanp, pasyan ki gen yon disk herniated ak tansyon wo yo ta dwe fè sèlman mouvman yo ki ki pa pral lakòz plis domaj nan sante yo.

, Egzèsis yo debarase m de cheche yo

Nenpòt pwoblèm ak sistèm nan mis, li enposib yo anpeche ak debarase m de yo, si se pa peye atansyon sou fè egzèsis fizik. Si ou deside chache konnen ki jan yo debarase m de cheche yo nan kay la, nenpòt espesyalis pral rekòmande pou ou yo adopte yon seri egzèsis.

Li kapab itilize fè fas ak cheche yo, epi pou prevansyon li yo. Konplèks la ka gen ladan egzèsis sa yo:

1. Vin yon lis ak dwat zepòl li. 30 fwa ogmante ak pi ba zepòl yo.

2. Tou dousman pi ba tèt li pou pi devan ak apiye tounen.

3. Fè yon mouvman sikilè zepòl ak anplitid la maksimòm.

4. Vire tèt a dwat a ak sou bò gòch la.

5. Delye bra yo nan kote sa yo, pla moute, epi eseye otan ke posib yo pran yo tounen.

6. Men ranmase yon bwòs nan chato la ak yon maksimòm pran yo tounen.

7. Men mete yo sou zepòl yo, epi fè mouvman sikilè nan jwenti yo zepòl.

8. Chita sou yon chèz, pran yon peny woule pou farin woule ak woule soti baz la nan kou a kòm solidè ke posib.

9. Kouche sou vant ou ak panche tèt ou tounen osi lwen ke posib. Kò a pa ta dwe an menm tan an fè mouvman yo.

10. Yon fè egzèsis efikas se "miray la". Ou dwe yon tounen nan miray la ak manyen kou li, bounda ak pinga'w, vin kanpe pou yon kèk minit nan pozisyon sa a.

Tout egzèsis yo ta dwe fè 20-30 fwa, men si w ap fèk kòmanse ap fè konplèks, ka ki kantite plede repete yon nan ka diminye, ak kenbe tras nan sa ou santi ou. Li pa nesesè fè okenn mouvman toudenkou, sinon ou ka deklanche yon ogmantasyon nan san presyon, vètij.

konprès ka geri ou ak odè

Si ou mande geriseuz yo popilè yo debarase m de cheche yo nan kou a, lè sa a yo ap rekòmande konprès medikal ak odè. Li konsidere kòm pi efikas la:

1. Lwil oliv konsentre. Pou fè li, ou bezwen pran: 3 ti kuiyè. l. lwil oliv, 1 ze, 2 ti kuiyè. l. 9% vinèg ak menm kantite lajan an nan terebantin. Prepare melanj ta dwe enpoze sou kou a pou 15-20 minit.
2. Prepare yon melanj de 50 odè gram troksevazinovoy ak menm kantite lajan an nan Eparin. Li nesesè fwote nan zòn nan nan cheche yo plizyè fwa nan yon jou.
3. Prepare yon fwote nan 50 gram nan siwo myèl ak alkòl. Ou bezwen sèvi ak chak jou, epi apre pwosedi kou pi bon vlope yon echap cho.
4. Golden moustach se tou kapab ede nan batay la ak bòs la sou kou an. Ou kapab ji nan plant sa a se nan cheche yo nan fwote ak masaj nan menm tan an.
5. Kataplasm nan ajil. Fè l 'yon gato epi aplike pou 50-60 minit nan kou a, vlope nan yon moso twal.

Malgre ke Mound la nan kou a ka rive nan gason, ki pi souvan li se fanm ki ap mande ki jan yo debarase m de cheche yo nan kou an. Li kapab fè konkli ke se sèlman yon apwòch konpreyansif ki gen ladan masaj, egzèsis, konprès ak odè ka ede nan rezoud pwoblèm sa a.

Prevansyon nan cheche yo

Tout metòd ki te konsidere kòm pi bonè kòm kapab itilize yo anpeche ke pwoblèm nan pa parèt. Lè sa a, li se pa yon kesyon de ki jan yo debarase m de cheche yo nan fanm.

Nan ka rekòmande tou kòm yon mezi prevantif:

• Dòmi sou yon sifas ki rijid, li se dezirab gen topedik matla ak zòrye.
• Pandan w ap pran yon douch se itil nan fwote zòn kolye nan kou bwòs la rèd oswa yon sèvyèt.
• Regilye malaksaj men nan kolòn vètebral la nan kòl matris soti nan dèyè.
• Pandan l ap travay nan òdinatè a asire w ke ou pran repo ak fè egzèsis senp pou kou a ak zepòl.
• Manje byen ak kenbe yon vi ansante.

Rekòmandasyon sa yo adrese pa sèlman fanm, men tou moun, paske nan fè sèks nan pi fò apre 25 ane ka wè tou pwoblèm nan, ak pou yo pral yon kesyon aktualite: ki jan yo debarase m de cheche yo nan do a nan kou an.

Se konsa, ki misk yo te nan fòm ki bon e li te yon kolòn vètebral sante, ou bezwen pou avanse pou pi plis, ki nan laj sa a nan teknoloji segondè vin pwoblèm pou anpil moun. Anpil moun prefere yo ap depanse aswè a nan òdinatè a nan yon pozisyon nan demi-Bent pase monte yon bisiklèt oswa tou senpleman toune nan lè a fre. Ak sa ki kalite nan sante lè sa a nou ka pale?