Ki jan retabli metabolis ou a?

nou kouri risk pou yo "RIP" pwòp nòmal metabolis rejim souvan ou estipid. Moun ki gen twò gwo, yon fason oswa yon lòt, yo gen tandans maladi metabolis. Kòm bagay sa yo rive, ak kouman yo retabli metabolis kò a?

Just imajine: yon moun manje yon anpil nan manje, men li pa jwenn grès, lòt la se manje menm mwens pase premye fwa a, men li pa ka pèdi pwa. Poukisa? bagay la nan metabolis. Pi wo a li se (aktif), pi rèd la yon moun pran pwa ak pi fasil a li se pèdi. Avèk ki ba tout bagay metabolis se egzakteman opoze a: rele - tanpri pèdi pwa - nan okenn fason. Men, poukisa se yon echèk la nan metabolis?

Pifò moun ki pèdi delika aktivite a balans metabolik lè yo kòmanse mal (mank) nan manje. Adapte sa a balans fèt jan sa a: Resevwa enèji - Pase li, pa te resevwa - pwi depay. Sa vle di ke le pli vit ke ou manje bystrousvaivayuschiesya idrat kabòn (manje dous e li pwodwi farin frans), ou bezwen pase enèji te antre nan, se sa ki, nan travay fizik oswa fè egzèsis. Nan evènman an ki fèt lè premye a ak dezyèm anyen menm - akumulasyon nan enèji depase kòm grès. ranvèse a nan evènman: lè yon moun manje ase manje desizivman gen anpil valè, ak konsomasyon enèji ak, kontinwe, demann lan pou li segondè; nan ka sa a, gen pèdi pwa. Nan tou de sitiyasyon, gen yon move balans nan pwosesis metabolik nan kò an.

Ki jan retabli metabolis ou a? Li pral ase, si ou pral manje enèji otan ke kò a depanse. Ki sa ki ka plis rezonab?! Ou pa met gaz machin nan lè li se plen ak tank la gaz? Sa a pa vo li se lè ou konnen ke aktivite fizik pa atann.

Sepandan, lè se metabolis la chanje, retabli li pral difisil. Pou sa ka fèt, se yon pi bon anfòm ak zam a tout antye. Ki sa ki se bezwen nan bra tèt yo nan lòd yo retabli metabolis la?

Zam ou premye - yon fraksyon (nan pòsyon ti) manje nan omwen senk fwa osinon sis fwa nan yon jounen. Natirèlman, li enpòtan sa ou manje. konsomasyon limit nan idrat kabòn (bay moute "sik yo vit" lè kò a pa bezwen enèji yo travay fizik).

Dezyèm zam, se konsa pale, "yon revòlvè rezèv" - pwoteyin. Ogmante kantite lajan an relatif nan manje ak ede kò ou nan "woule soti" metabolis la.

Twazyèm lan, men bagay ki pi enpòtan - aktivite fizik.

Ede kò ou geri. Montre l 'ki jan retabli metabolis avèk èd nan masaj. Amelyore sikilasyon san kote massazhiruemyh, ou pral ede yo sòti san an ak depans pou rezèv enèji grès.

Wè se pa basen initil ak sona, kote ki anba enfliyans a tanperati a, restorasyon nan fonksyon metabolik nan yon òganis, osi byen ke nòmalizasyon de echanj la chalè vle di nan fè egzèsis la vejetatif sistèm nève.

Ak dènye a - eseye pou fè pou evite sitiyasyon ki bay strès epi byen souvan yo ale deyò.

Nòmalizasyon nan metabolis - yon pwosesis ki long, men trè rekonpanse. Yon fwa yo balans metabolik retabli, ou pral bliye tout bagay sou siplemantè (oswa manke) kilogram yo. Optimal, nòmal metabolis fonksyone pa pral pèmèt ou kenbe kò ou nan fòm ki bon. Sepandan, si ou panse ke nòmalizasyon metabolis, ou ka toujou ap gen yon bagay ou renmen, lè sa a ou se sa ki mal.

Kenbe l pou nan nivo a: manje byen, dapre depans enèji ou.

Mwen espere ke kesyon an nan "ki jan yo retabli metabolis" jodi a pou ou yo pral yon konklizyon Predetermined epi ou pa janm pral ankò vin yon mèvèy nan men yo.