Ki jan yo amelyore sante ou: vitamin ranfòse iminite

Mond lan bò kote nou se toujou ap fè eksperyans sistèm iminitè nou an. Urban pousyè, estrès, charj lou - tout faktè sa yo afekte sante nou an, ki fè nou plis vilnerab a divès maladi. Se pou rezon sa kò nou toujou ap bezwen yo dwe sipòte, ak vitamin ranfòse iminite - sa a se jis sa ou bezwen.

Poukisa li febli

Ann wè sa ki faktè ki anba enfliyans a yon rediksyon nan rezistans kò a nan maladi.

• Sitiyasyon an nan anviwònman an jodi a fèy anpil yo dwe vle. Li nan okenn sekrè ke nan dènye ane yo li se vin pi mal, ki yon enpak negatif afekte moun nan, seche l 'fizikman ak mantalman.
• Manje - youn nan faktè prensipal yo ki afekte eta a nan sistèm iminitè nou an, an reyalite, pwobableman, tout moun se abitye deklarasyon: "Nou se sa nou manje."
• sitiyasyon ki bay strès ak surcharj, ki yon moun fè eksperyans sou yon baz chak jou, gen yon enpak negatif sou sante l 'yo.
• Antibyotik tou mine sistèm iminitè nou an. Apre yo tout, sa yo dwòg ansanm ak maladi-sa ki lakòz bakteri ak detwi sante mikroflor, espesyalman soufri soti nan sa a trip.

Ki sa ki vitamin ranfòse iminite mande pa kò a

Nan evènman an nan maladi òganis te kapab fasilman fè fas ak li, ou dwe toujou ap ranfòse sistèm iminitè a. Ede pou amelyore vitamin li yo. ki pi enpòtan an nan sa yo, se:

• Vitamin C. Li afekte pousantaj nan fòmasyon nan antikò nan kò imen an, ki fè yo bezwen sa yo konbat rim sèvo, ak enfeksyon. Nan se yon anpil nan li genyen nan yo nan pòm, fwi Citrus, chou, lay, bwa leve ak Korint.
• Vitamin A. Trè enpòtan pou iminite, depi li ogmante kantite lekosit nan san an, akòz ki kò a fòme yon defans fò kont bakteri patojèn. Anpil nan sa a sibstans nan kawòt, epina ak Persimmon.
• Eleman ki nan B - vitamin yo enpòtan anpil amelyore iminite, paske yo bay kò a ak enèji. Anplis de sa, yo ede reziste pénétration a nan bakteri danjere nan kò nou an. Yo genyen nan yo nan manje tankou fwa, ze, pwa vèt, pwason, Buckwheat ak nwa.
• Vitamin E (tokoferol). Li fè pwomosyon pwodiksyon an nan antikò espesifik. Yo anpeche selilè domaj ak enjèstyon nan viris ak mikwòb. Li se yo te jwenn nan lwil legim, bè, ak lèt, ak nwaye.

Mezi sa yo ranfòse sistèm iminitè a

Nenpòt ki moun ki gen sousi pou bèl bagay sante yo: ranfòse nan rezistans kò a? Natirèlman, vitamin ranfòse sistèm iminitè a se trè enpòtan, menm jan yo ogmante fonksyon yo pwoteksyon nan kò a, men ki sa pran lòt mezi pou yo ka pran? Ou bezwen kontwole rejim alimantè yo, fè egzèsis, plis ti mache nan lè a fre. Yon efè bon sou sistèm iminitè a gen yon beny, Ris, paske ansanm ak swe a nan kò a ale metal lou, pwodwi metabolik nan pouri anba tè, toksin ak ajan patojèn. Jis youn ale nan yon semèn. Epitou, moun ki rete bidonvil iben pral itil douch kontras nan maten an. Men, move abitid ka koze gwo domaj nan sante moun. Apre alkòl, nikotin ak kafeyin yo kapab enferyè vitamin yo nan kò a. Si atik la ou pa yo te jwenn repons lan nan yon kesyon pase ranfòse sistèm iminitè a, kontakte moun ki egzakteman yo bay konsèy itil.