Ki jan yo aprann pa jwenn fristre ak jwenn lapè nan tèt ou - konsèy nan sikològ epi yo pa sèlman

Mond lan bò kote nou se tout stimuli nan ki nou pa ka fail reponn. Modèn moun, ak tout benefis ki genyen nan sivilizasyon, ki li ki te antoure tèt li, yo te trè nèrveu fin sèvi ak defans yo. Éfréné apante nan lavi, lanmè a nan enfòmasyon ki nan sèvo nou an ki gen dijere san yo pa dezas entèripsyon nan lanati ak sosyete a, enstabilite ekonomik ak ensekirite, degoutan anviwònman - sa yo, ak anpil lòt faktè yo te mennen lefèt ke yo te sezon an premye nan 21yèm syèk la te make pa yon vag reyèl la nan atravè lemond maladi neropsikyatrik. Trè souvan moun yo te kòmanse soufri epizod nan depresyon. Ak sa ki nan enteresan: maladi a sitou kouvri peyi a ak estanda k ap viv segondè.

Efè a nan reyaksyon an pwoteksyon

Ki sa ou vle di - pa bezwen pran lapenn? An reyalite, pa t 'reyaji nan bagay sa yo ak fenomèn ki lakòz nou emosyon negatif. Men, anpil gen tan pèdi fonksyon yo pwoteksyon nan kò nou an, epi nou mete yo deyò pafwa tankou ti bagay sa yo, ki yon nonm ki te rete 200 zan de sa, tou senpleman pa t 'peye atansyon. Yon lòt opsyon se pa jwenn fache - yo dwe yon niilist vre. Otank posib vrèman? Difisil di yo. Si talan ki sanble ak gen kèk pèsonalite moun yo, gen plis chans, yo klèman sans majinal. Finalman, yon lòt fason nan sa ki pèmèt pa fache - travay la sou tèt li, sou pwòp pwòp tèt ou-gouvènman li a, posesyon nè l 'yo. Ak nan sa a syans, senp ak konplèks an menm tan an, chak nan nou ka reyisi trè byen.

Ide 1: Filtraj anviwònman ou

Pou jwenn te kòmanse, jis panse osijè de kòman ou bezwen konpòte se konsa yo pa fache. Revize lavi ou epi eseye ajiste pwòp aksyon yo se konsa yo pwoteje tèt yo kont posib pwoblèm. Pou egzanp, gen ou remake ke nan prezans gen kèk moun ki santi yo alèz, emosyon dezagreyab, mank de enèji. Se konsa, eseye efase yo nan anviwònman ou a oswa zongle al pran plezi komen nan yon minimòm konplè. Trè byento ou pral avi ke ou pa gen yo dwe fache nan 7-8 ka soti nan 10. Mete tèt ou nan yon fason ke moun ki vle yo dwe kap vini jwenn ou, pran swen nan kè poze pwòp ou a nan tèt ou.

Ide 2: Adaptasyon ak pwoblèm yo

pa evite pwoblèm yo pwochen, oswa pran yon atitid otrich ki gen bon konprann boul. Aprann konpòte yo nan yon fason diferan: pa panike oswa isterik, ak aji selon sitiyasyon an - ak anpil atansyon epi avèk kalm. Men, asire w, pa gen pwoblèm sa majeures oswa desann fòs, bay tèt ou enstalasyon: "Pa enkyete, tout bagay pral vin amann!" Pati sa a nan pwòp tèt ou-hypnosis se trè enpòtan. Ou renmen avanse tèt yo pwogram sou yon rezilta favorab nan ensidan an ki vrèman ap mennen nan viktwa oswa siyifikativman bese defèt la posib.

Ide 3: kè kontan ti kras ou

Nan lòd pa jwenn fache sou pa gen anyen, yo dwe yon gade filozofik nan mond lan. Sonje Carlson ak pwovèb li yo: "Li nan tout istwa san sans, bagay sa yo rive," Sa a se paske si pitit ou se mennen l 'yon lòt Deuce, ak chèf la gade mefyans nan otobis Naam lan, mond lan se pa sa ranvèse ak detwi. Nan ka sa yo, kontinye kòm egzakteman opoze: timoun nan karès - menm vwayou ak neprilezhnoe, li se ou, pi renmen ak natif natal! Chèf nan lajè ak briyan souri. Petèt li se nan maten an dispit ak madanm li e yo ta dwe gen pitye? Epi anvan gro eskize tèt yo. Sa a dekouraje l ', ansanm ak tout moun ki te prezan yo pral yon leson bèl bagay. Pèsonèlman Trete tèt ou ak yon bagay bon plat ak agreyab. Epi ou renmen tèt ou, asire w ou jwi!

Ide 4: Atizay la pou yo te tèt ou

Epi li se tou enpòtan nan batay la kont atitid move. Aprann konprann singularité ou, présié pèsonèl ou. Sonje pi gade powèm Yevtushenko nan "moun entérésan nan mond lan pa genyen." Natirèlman, ka yon moun ka pi byen edike ou, pi entelijan, plis ki gen eksperyans, pi piti, bèl pase. Men, sa pa diminye ak valè ou, dwa? Ou pa jwenn soti nan konparezon sa a se vin pi mal. Epi poukisa konpare, pou lavi - pa yon konpetisyon p'ap janm fini an nan ki w ap definitivman bezwen pran premye plas. Ou - lòt la oswa lòt la, sa a, se tout! Reyalize sa a, anprint ide sa a epi ale nan lavi a ak tèt ou ki te fèt segondè. Lè sa a, tout kalite lapenn pa pral fè ou jwenn, tankou moustik anmèdan ak mouch.

Ide 5: Nou pa bezwen pè erè

Se konsa, sikològ konseye moun ki gen "kapris" ki tout bagay te ka dwat. pa fè erè sèlman yon sèl k'ap fè sa ki pa gen anyen. Epi ou - zak, Se poutèt sa, yo pa iminitè soti nan erè. Apre sa, an jeneral, li se pi bon fè ak regrèt pase pa fè ak regrèt. Apre chak echèk - se, sou men nan yon sèl, yon leson efikas nan lavi, nan lòt men an - yon eksperyans anpil valè pou ou, epi Anfen, yon pòt ki louvri oswa yon yon pad lansman pou reyalizasyon nouvo.

Ide 6: kite tan lontan an ale

pa rete kole nan sot pase a, nou pa ka relouvri dosye mal sot pase, kite fantom "ke" nan lemonn. Ap viv nan prezan an ak rèv sou lavni an. Nan fen a, sot pase a ka lapenn seryezman - yon fwa pou tout. Yonn oswa dis kòz pou maladi a ou pral gen mwens. Epi ou toujou ap trè byen fèm kwè nan lefèt ke lavi a se asire w ke ou fè ou kontan! Pi souvan nan lè a louvri, jwenn nouvo eksperyans epi yo kwè sèlman bon!