Ki jan yo chwazi yon antrenè pou pèdi pwa?

Dwe twò gwo - Se konsa, tout tan tout tan an, chak minit nan mete yon anpil plis pase bezwen kò ou. Twòp pote plent nan vin pi grav nan dòmi apre yon sèten pwa kritik nan jwèt la kwa. K ap travay kapasite gout dramatikman, bezwen an pou ogmante dòmi pa yon kèk èdtan. pa gaspiye tan ak enèji? Epi, koulye a nou ap chèche pou fason yo pèdi pwa. ankadreman Ad nan anpil moun. Men, yon antrenè pou pèdi pwa travay?

Se pa sa ki enposib?

Fè egzateman pale, vle di la teknik pou pou elimine pou nan grès se si ou vle. Ou ka mache epi kouri san yo pa achte kay Fitness ekipman pou pèdi pwa. Yo nan lòd yo manje mwens, pa bezwen anjen. Oke, eksepte ke ak yon seri revèy, ki ka pandye sou frijidè a yo anpeche "dozhora lannwit". Epi an jeneral, pèdi pwa sèlman lè balans nan pouvwa orè nan direksyon mwens lan.

pa kwè mit yo!

Kay kapasite ekipman pou laprès la pa pral fè vant ou plat, menm jan ou ta renmen fè nou kwè li. kò a tèt li deside ki kote yo jwenn grès. Epi anjeneral zòn yo pwoblèm pèdi pwa pase. Men, si ou gen sèlman 2-3 kilos, li fè sans nan laprès wòch - yo amelyore pwèstans, prepare vant ou nan aparans nan tèren an bèl (kib yo se fasil yo parèt, men teren an Longitudinal ta ka trè byen). Anplis de sa, fò misk nan vant byen pwoteje ògàn entèn ou yo.

Metòd la pi byen nan pèdi pwa

Fòmatè a ideyal pou pèdi pwa - yon tapi. Epi yo pa mekanikman men elektrik nan vitès la règleman yo. Nan ka sa a, ou yo pral kapab konnen egzakteman ki jan vit ou te mache oswa kouri, ak distans total. Tras la se pratik paske ou pa depann sou move tan an, longè jou, e yo ka jwenn yon antrennman lè li kostim ou. Ou ka menm fè aranjman pou yon fòmasyon entèval ak prepare pwofesyonèl pou konpetisyon an. Se pa tout Treadmills yo se gwo, gen vèsyon byen kontra enfòmèl ant. Kay Jimnastik pou pèdi pwa toujou te fè yon ti kras mwens pase jimnaz.

Si espas reyèlman move

Li te tou fè sans nan achte yon bisiklèt fè egzèsis oswa yon elipsoid. Si espas ki la nan kay la se piti anpil, amann la pral ede similatè a, ki rele Kelenbe la Air. Menm li ta ka pi bon pase yon eskiz (pa move tan an, lanati, lè nan jounen an). Malgre ke pa ase achte yon antrenè pou pèdi pwa, ou ap bezwen tou fè fas ak li omwen yon èdtan (malgre lefèt ke li se nesesè nan menm tan an yo òganize tèt yo konsa kalori malnitrisyon 500).

nechèl amoni

Gen yon lòt opsyon - yon stepe, simulation k ap grenpe eskalye. Anjeneral li se trè chè, men si ou achte yon pwofesyonèl, ou ka variantes fè aranjman pou yon fè egzèsis ak fòs aerobic fòmasyon pou pye yo. Se konsa, nan sans sa a, envèstisman yo yo jistifye. Si ou konte pinga'w sou yo nan sa a similatè sou (k ap monte, jan li te sou kote) ka de pli zan pli itilize misk yo fesye. Jis ale nan sa a piti piti, epi ou ka lage abitid la. pa fè egzèsis sa a si ou santi ou grangou ak vètij. By wout la, pisin lan pa ka ale grangou - yon limyè bouke anpil se plen ak trajedi, si ou pa avi ki jan ou pèdi konesans. Epi sonje: antrenè a pafè pou pèdi pwa - se youn nan moun ki se pa sa ranmase pousyè tè alantou.