Ki jan yo kite fimen nan kay la: de fason

Chak nan depandans la bloke sou nikotin, pi bonè oswa pita mande sou jan yo ka kite fimen.

Nan lakay, moun yo ap eseye retabli de maladi a se pi plis komen pase lè l sèvi avèk yon narcologist. Li eksplike konpòtman sa a se senp - anpil, si se pa a vas majorite pa konsidere maladi fimen. Ra moun mande pou èd, kriye: "! Ede kite fimen" Jiska kounye a, nou itilize yo atribi itilize nan sistematik nan dwòg, alkòl ak nikotin, nan move abitid.

Sepandan, moun ki gen dejwe ewoyin, tou, pa santi yo malad. Pandan se tan, rekonesans an nan pwoblèm nan - premye etap la nan direksyon pou solisyon li yo. Anvan ou kite fimen nan kay la oswa avèk èd nan yon espesyalis, ou dwe rekonèt nati a depandans nan nikotin, ak tèt li ordinèr adikte.

Osi lontan ke se youn anba ilizyon a ki maladi, mouche kat milyon ap viv nan yon ane, jis yon abitid anmèdan, li pral trè difisil yo debarase m de fimen pou tout tan.

Gen kèk kriz sa yo idantifikasyon fatal nan pwoblèm nan, men an reyalite li se pi onèt nan. Selon OMS, pousantaj moun ki mòtalite soti nan fimen se an plas an premye nan mond lan soti nan sa ki lakòz evite, devan yo nan tout aksidan transpò konbine.

Men, danje ki genyen nan fimen ekri ase, se konsa nan atik sa a nou se sou sa a nan aspè nan pwoblèm nan pa pral antre nan detay. Se pou nou pale sou jan yo ka kite fimen nan kay la.

Pou kòmanse, mwen vle dissiper laperèz yo nan moun ki panse ke bay moute tabak, yo pral fè eksperyans yon retrè repa lou soti nan nikotin. An reyalite li se pa vre. sentòm retrè nan ka a nan sigarèt se pi plis menm jan ak santi an grangou - dezagreyab, nan kou, men byen envivabl. Anplis, ki abandone "pwent tete yo tabak", moun nan vin pi plis pase satisfaksyon a ézitan. Li vin tounen gratis ankò.

Ki jan yo kite fimen nan kay

Metòd an premye se apwopriye pou moun ki nan depandans tabak se relativman lontan - jiska 5 ane sa yo. Nan ka sa a, nikotin pa kontwole pwosesis metabolik kò a. Sa a gen chans, reyalize mal la sigarèt nan nan maladi fatal, pa gen anyen kite, konbyen vit yo sispann fimen nan kay la avèk èd nan volontè. Ranfòse angajman yo nan yon lekti pi bon nan literati a espesyal, pou egzanp, liv ekspè nan atravè mond lan - ALLENA Karra. Voye pi bon pase yon sèl, ak ak sipò nan zanmi pwòch, fanmi oswa asosye. E li pa nesesèman prezans fizik yo, ka ede yo rete sou fowòm yo, gwoup rezo sosyal. Solisyon an pou kont li se mwens efikas: twò gwo yon tantasyon yo fimen lè alantou "lafimen an".

Fason Dezyèm se terapi ranplasman nikotin. Lè yon moun fimen yon gwo pati nan lavi granmoun l ', li jere yo touche yon maladi kwonik, li se pi bon yo chache èd nan men yon doktè. Fasilite rejè a nan sigarèt ka ede jansiv ak plak ak kontni nikotin ki ba. Kòm yon altènatif - yon rediksyon gradyèl nan dòz chak jou. Men, metòd sa a sèlman ede moun ki gen gwo fòs nan volonte ak yon degre ki rezonab nan kontwòl tèt yo. By wout la, sibstitisyon nan ka tou de ki pa nikotin: nan kou a ka ale grenn, nwa, ti goute ba-kalori.

Men, bagay ki pi enpòtan nan bay moute nikotin - se deside yon fwa pou tout. Youn sigarèt okazyonèl ka pote moun nan esklavaj menm apre Abstinans pou plizyè ane.

Respekte desizyon pwòp ou yo epi toujou sonje poukisa ou kite fimen!