Nouvèl ak SosyeteKilti

Ki sa ki se chou? Benefis ki genyen nan legim sa a bèl bagay

Anpil nan yo se enterese nan siyifikasyon an pale kounyè nan "rav" pawòl Bondye a. An reyalite, tout bagay se senp: tèm nan refere a yon kalite chou ak tij charnèl ak lajè. Fèy li prèske pa nan tout. Apeprè pale, chou sa a se sèlman yon sèl pye ble.

Sèvi ak rav gen yon efè benefik sou òganis lan. Li ka manje anvan tout koreksyon, bouyon, bouyi, prezève ak kwit.

Benefis rav, kiltivasyon li yo ak preparasyon

Rav fè diferans la ak gou gwo li yo. Anplis de sa, yon lòt karakteristik enpòtan an se prezans nan kantite lajan vas li yo nan vitamin C (plis pase Citrus), yo rele sa "sitwon nò". Epitou, chou sa a se moun rich nan fib, ki te gen yon efè pozitif sou trip la, li te ede goumen konstipasyon, va netwaye kò a nan kolestewòl, dispans ateroskleroz, gen yon efè rajenisman. An patikilye, li rekòmande moun ki gen anpil grès, paske li se ki ba nan kalori.

Ki sa ki se chou? Sa a se yon depo reyèl nan asid pantotenik, pa gen okenn lòt chou se pa vre. Li se itil pou epidèm nan. Si asid sa a nan òganis lan se ti, po mò sanble, penti kap dekale rive, sispann se kwasans cheve deranje mukoza nan gòj, nen, ak bouch la. Rav sòs salad se fasil fè ak timoun yo renmen manje li anvan tout koreksyon. Pou prepare ka gani a dwe boure ak bouyon, nan adisyon, li se ajoute nan soup.

Gen kèk espès yo jwenn nan plant ak kiltivasyon nan grenn simen lòt nan tè a. Rav renmen dlo, epi li se li grandi ankouraje pa limyè solèy la. Grenn jèmen byen nan tanperati soti nan 18 a 20 degre. Men, frèt la gen yon enpak negatif sou chou an. se yon bon bagay kwasans obsève nan sezon lete an sèk ak cho. Pifò chou se apwopriye pou tè fètil ki gen yon kontni ajil segondè, ak nan tourbeu ak Sandy tè li te lou. Li se pa ase jis yo konnen siyifikasyon an nan "rav" pawòl Bondye a, nou dwe tou kapab grandi legim sa a.

Sa a se chou rekòmande pou moun ki gen maladi entesten, maladi nève, ak ateroskleroz.

Èske mwen ta dwe mansyone ke sa a legim anpeche kansè? Jodi a, li se konnen yo moun ki pi konsyan. Si, dapre doktè, moun ki nan risk pou yo devlope kansè nan, lè sa a li se absoliman nesesè yo sèvi ak chou a.

Ki sa ki vitamin ak mineral yo te jwenn nan chou?

Ekspè nan yon sèl vwa ki di: ka to a chak jou nan pi eleman nitritif ka jwenn sèlman nan men legim.

chou Sa a se trè rich nan vitamin, espesyalman B, A, C. Epitou, li gen asid nicotinic. Chak moun ki gen sousi pou sante yo, fèt pou yo manje chou a omwen pandan mwa yo pi cho. Epi, nan kou, tout moun ta dwe okouran de ki sa ki rav.

Pami lòt bagay, chou sa a gen yon efè pozitif sou metabolis. Li anpil konsantrasyon òganik asid ak eleman tras (zenk, yòd, fliyò, Manganèz, fè, kwiv, Selenyòm, mayezyòm). Jis tankou tout legim, li gen yon gwo kantite fib dyetetik.

Rav sa yo konbat obezite

Poukisa moun ki sèvi ak rejim alimantè a chou? Epi ou panse: 100 gram nan legim kont pou sèlman 45 kalori. Sa a konpare ak zonyon ak bètrav. By wout la, gen anpil moun ki pa menm vle konnen ki sa chou a, yo prefere lòt legim. Oke, li se dwa yo.

Benefis rav anvan chou blan

Natirèlman, nan tèt la imedyatman vini chou, ki se sèlman 30 kalori, men rav gen yon avantaj diferan: li pa mal trip yo, e menm si ou souvan manje l 'anvan tout koreksyon, oswa frémisman nan vant la oswa enkonfò pa pral rive.

Epitou enpòtan an se lefèt ke legim sa a se net, men gou trè plezan, ki vle di yo ka manje ti bebe. Sepandan, pou timoun ki jèn anpil li rekòmande a kwit. Li se pi bon kwit soti nan li kraze, ki gen ladan ak lòt legim.

Chou oswa bwokoli?

Gen kèk moun ki obèz pa konnen ki sa chou a, epi li se tris anpil. Nan entre-temps la, yo te kapab fwote chou a, epi fè li abiye ki ba-grès. Plat la vire soti dyetetik, men byen bon plat.

Rav ka konpare ak bwokoli, ki tou gen anpil eleman tras ak vitamin. Men, li gou pi byen? Natirèlman, rav.

asid tartronic

Li ta dwe remake ke moun ki te chou a te ede anpil moun pèdi pwa. pa bliye ke li se moun rich nan asid tartronic. Espè yo di ke sa a se vrèman yon sibstans mirak. Mèsi l ', pa idrat kabòn yo transfòme nan tisi grès.

yon pwopozisyon

Gen kèk pwofesè bay elèv yon travay: fè yon fraz ak pawòl Bondye a "rav". Ki sa ki ka vini ak? Se pou yo gade nan kèk opsyon. Ou ka tou senpleman ekri: "Jodi a mwen vle pou dine prepare yon sòs salad ak rav." Men sa se pa sèlman chwa a. Ou kapab tou ekri yon bagay sou kwasans la nan sa a legim. Pou egzanp: "Rav ki pi bon ap grandi sou tè loameu."

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ht.delachieve.com. Theme powered by WordPress.