Kòm vizyon uluchshit? Konsèy

Kapasite nan wè - yon kado inik ki prezante bay nou pa nati, ak pèdi li se sètènman pa dezirab. Se poutèt sa, prèske tout moun pi bonè oswa pita panse osijè de vizyon ki jan uluchshit. Chak jou je nou yo ekspoze a yon enpak menmen soti an deyò de la: televizyon, òdinatè oswa tablèt. Tout bagay sa a vin pi grav kondisyon an nan vizyon nou e yo ka menm mennen nan avèg.

Premye bagay ou rekòmande fè tout optisyen - se nan limit tan yo te pase nan devan ekran, pa li liv nan limyè pòv ak, nan kou, yo manje byen. Pwodwi ki amelyore vizyon, e gen sètènman nan frijidè ou, men ou pa sispèk sou efè nye yo pozitif sou je yo.

• Bwokoli, epina ak lòt legim vèt rich yo nan lutein ak zeagzantin. Sibstans sa yo de yo se antioksidan ki yo èkstrèmeman itil nan je nou. Regilye konsomasyon nan pwodui sa yo ap minimize risk pou yo devlope katarat oswa destriksyon retin.
• pa fè parese pou yo ale nan forè a nan sezon lete an, kòm vizyon uluchshit ede ak bè tankou mur ak ramase. Antosyanin, ki nan gwo kantite ki genyen nan yo, anpeche devlopman nan myopya. Anplis de sa, yo yo byen ranfòse kapilè ak amelyore fonksyon nan sèvo. Mur ak ramase bezwen manje pa sèlman nan sezon lete men tou, nan sezon fredi, men paske yo ka jele, monte nan bank yo nan ji pwòp yo oswa kwit konfiti a. Li se trè itil yo manje, yo kawòt fre. Contained ladan l 'beta-karotèn anpeche devlopman nan katarat.

Si ou pran swen sou sante ou, regilyèman tcheke Visions yo lè yo yon doktè. Lè detekte vyolasyon oftalmolojist a yo pral kapab ba ou bon konsèy sou kòman yo amelyore Visions. , Egzèsis ki ki fèt espesyalman pou je a, pèmèt yo soulaje tansyon ak diminye domaj estrès, ki nou yo toujou ap ekspoze a.

1. Balanse je yo nan premye goch ak Lè sa a envers. Sa a ka fè ak tou de ouvè ak ak kouvèti fèmen.
2. Gade deyò fenèt la nan pwen an pi lwen, ak lè sa a pou yon kèk segond, konsantre atansyon ou sou yon sijè trè pre. Epi ankò fiks kontanple l 'nan distans la.
3. Anpil fwa, souvan bat, ak Lè sa fèmen zye ou ak men l 'pou yon ti tan.

Fè egzèsis senp sa yo ka tou de nan kay ak nan biwo a. Sepandan, mande konsantrasyon nan maksimòm ak regilarite, kòm vizyon uluchshit kapab fèt sèlman nan pwosesis la nan travay di sou tèt li.

Ak isit la se yon kèk konsèy chak jou:

• Nan machin nan dirije vantilasyon an soti nan kondisyone lè a desann, men se pa sou je yo.
• Kote monitè kè bebe a nan nivo nan je oswa jis anba a epi ak nan yon distans de pa mwens pase 50 santimèt.
• Si ou pa ka pran nan manje ak fre fwi ak legim, multivitamin bwè vann nan famasi, ak Ekstrè nan blueberry oswa mirtiy.
• pa defèt linèt yo fè nwa, si limyè a lari se solèy twò klere.

Koulye a, ou konnen prèske tout konsèy yo sou kòman yo uluchshit vizyon. Sèvi ak yo - epi ou pral definitivman avi diferans-la.