Konbyen bat pou chak minit ta dwe bat nan kè, e poukisa li enpòtan yo konnen sou li?

Chak moun konnen ke fè egzèsis, estrès mantal, Kriz emosyonèl afekte travay la nan kè an. Pafwa ou ka tande opinyon ke kò imen an ki se toujou ap sibi konsiderab estrès fizik, mete deyò pi vit. Apre yo tout, kè a te bat pi vit, li pa jwenn repo. Èske li vrèman? Èske gen nenpòt règ? Konbyen bat pou chak minit kè a ta dwe bat? Si li ap chanje travay la anba estrès konstan?

Ranfòse travay la nan nou an "motè anndan" pouvwa rive akòz lage yon gwo pati nan san an nan atè a nan chak nan rediksyon li yo. Si nimewo a nan sik ogmante, li tou mennen nan ogmante aktivite kadyak. Kilès nan teknik sa yo fè nou travay kò a pi enpòtan nan difisil, pou li se pi plis pwofitab - nan doktè se yon tan long pa gen okenn diskisyon.

Kè te resevwa antrènman moun

nan misk la nan kò a nan yon moun ki te resevwa antrènman ki fèb, se konsa li se kapab pouse yon gwo kantite san. te Reyalite sa a depi lontan te li te ye nan tout. Ranfòse sikilasyon an nan ka sa a kapab fèt sèlman akòz yon ogmantasyon nan batman kè. Avèk metòd sa a nan travay nan kè a se redwi tan pran yon poz. Men, nan misk "entèn motè" yo ta jwenn kèk repo pandan peryòd sa a nan tan. Se konsa, kè a nan yon moun ki te resevwa antrènman vin fatige byen vit, men yon ti repo. Avèk enpòtan efò fizik ogmante efikasite li yo se pa plis pase 3 fwa, epi li sèlman pa batman kè.

Ki jan kò a prepare

Nou resevwa fòmasyon moun ki ogmante sante kè kap pase ki pi a lè yo ogmante volim nan nan san dechaje nan aorta la. Se poutèt sa, tan an nan rès nan kò a prèske pa diminye, epi li se tan yo detann. Nan efò fizik trè wo kè ki resevwa fòmasyon ka ogmante efikasite li yo nan de fason. Premyerman, akòz volim nan konjesyon serebral (2 fwa). Dezyèmman, akòz batman kè (3 fwa). Total - ogmantasyon pèfòmans jiska 6 fwa.

Tèm ak Kondisyon yo fòmasyon kè

Li se itil yo konnen tout moun nan nou. Lè moun te resevwa antrènman ale direkteman nan charj gwo, sa a mennen pa sèlman nan yon kondisyon komen ki fè mal, men tou, grangou oksijèn. Yon mank de oksijèn sansib tout ògàn imen, ki gen ladan kè a.

An menm tan an, nou konnen ke chay fèb pa bay efè fòmasyon. Se poutèt sa, entansite a nan fè egzèsis la ou ta dwe pa sèlman ogmante, men tou, dòz kòrèkteman.

Travay la aktif nan kè a pandan egzèsis pèmèt l 'nan retresi mwens nan yon moman nan detant. Tankou yon mòd operasyon se pi avantaje nan aktivite rekiperasyon an.

Lè fè egzèsis nan tren misk yo nan yon moun enpòtan yo konnen ki jan anpil bat pou chak minit ta dwe bat la kè, e li depan de li nan ajiste kantite lajan an nan fizik chaj. Anpil moun pa bay enpòtans anpil yo aspè sa a, epi pou gremesi.

Reyaksyon an nan kè a chay la dòz

Pa vle di nan yon nenpòt moun ki tès ki senp kapab detèmine nan ki pwen ki resevwa fòmasyon li yo "entèn motè". Pou fè sa, premye konte kantite ki nan kè bat pou chak minit nan rès. Ou kapab fè mezi 3-4 epi jwenn valè a mwayèn nan endikatè sa a. Lè sa a, yon koupi byen 20 lè sa a imedyatman anrejistre kòm kè bat pou chak minit konte. se mezi sa yo fè chak 20 segonn pou 3 minit. Tout figi yo ta dwe fiks yo. Next ou bezwen fè yon ti kras analiz comparative. Rezilta yo yo konsidere yo dwe bon si gen vitès a kè apre chay la ogmante pa yon tyè oswa mwens nan lekti yo te vin plas. Si frekans lan nan kè bat pou chak minit ogmante pa mwatye mwayèn nan. Lè endèks la gen plis pouvwa pase yon sèl-mwatye, ka rezilta nan dwe konsidere satisfezan.

Ki batman kè se yon bagay nòmal

Se konsa, kouman anpil bat pou chak minit kè a ta dwe bat? Figi sa a se sitou depann sou eta a nan sante moun. Yo kwè ke li se sante pase, rezilta a pi ba nan batman kè. Li pouvwa tou depann de lòt faktè tankou laj la, kondisyon fizik, prezans chay nan moman an batman kè a mezi resevwa medikaman, pozisyon kò, tanperati.

Nan granmoun ki gen laj 18 ane oswa plis batman kè se 60 a 100 bat pou chak minit. Nou resevwa fòmasyon atlèt li kapab 40 kou chanpyon nan monte bisiklèt pousantaj fiks - 22. Timoun ki gen tout laj nan chenn batman kè soti nan 160 a 75 kontraksyon misk.

Si sante depann de gwosè a nan kè a

Rezilta a nan fè egzèsis ak yon mòdvi an sante kapab yon fò, Hardy, gwo kè. Men, li vire soti, se pa toujou yon ogmantasyon nan mas nan kò a li sijere ke li te vin pi rezistan ak efikas.

Ogmante a nan mas nan kè a ka montre moute ak amater nan alkòl, moun ki mennen yon mòdvi sedantèr. Misk kò piti piti ewode, se klinèks la konjonktif te fòme, ki se plen ak gen anpil grès nan plas yo. kouch sa a pa ka redwi, se konsa kè a, ak gwo valè, ankò se fèb epi sansib a maladi divès kalite.

Pou anpeche maladi a, chak moun dwe konnen ki jan anpil bat pou chak minit ta dwe bat la kè, ki jan yo kalkile figi sa a, Ki jan yo kontwole li. Pou rezon sa yo, ou ka achte yon aparèy espesyal, ki se mete yo nan pwatrin lan ak yon braslè espesyal. batman kè mezi pran plas kontinyèlman, konsa ou ka resevwa done serye sou travay la nan kè a sou tan.