Motive pou pèdi pwa. motivation yo pi bon pou pèdi pwa

Pwatikman chak moun ki gen twò gwo vle pèdi pwa. Ak sa ki pi souvan li kòmanse ak yon chwa nan rejim alimantè. Genyen kèk ki genyen ase volontè kenbe li pou yon tan long, epi yo jere yo voye jete yon kilogram kèk. Yon moun lanse, ak apre yon pandan y ap vin nan yon rejim alimantè nouvo. Ki sa ki se rezon ki fè yo pou konpòtman sa a?

Motivasyon oswa yon kapris?

Pifò moun yo ki twò gwo eseye pèdi pwa pou kèk ka: vakans ak lanmè, maryaj, anivèsè nesans oswa lòt selebrasyon. Motivasyon pou pèdi pwa efikas se pa yon evènman, ak desizyon an nan pèdi pwa - pou tout tan. Pou fè sa, li se pi bon fè yon plan ak figi konnen ki sa ki li vle reyalize rezilta a nan yon moun. Pa gen anyen ki etone nan sa a: moun siksè toujou konnen objektif ou epi ale pou yo.

Ki kote yo kòmanse?

• Fè plan pèdi pwa ou. Ekri objektif sa a sou papye epi yo pa patikilye devye nan kou a. Note nan jounal pèsonèl l 'tout siksè ou yo. Dosye ki te manje pandan jounen an, ak Lè sa a nou pral wè ki kote rejim alimantè a se kase. Selebre tout nan reyalizasyon ou yo. Sa a ap ba optimis. Mete konfyans nou nan tèt ou.
• Customizable pwa pèdi. Pou pèdi pwa siksè bezwen attitude a dwat - li se sikolojik travay ak tèt ou. Akor, konvenk tèt nou obligatwa sa a etap. Men, lè ou kwè nan tèt ou ak fòs kouraj ou, pandan y ap nan fen a nan chemen an pral wè rezilta a.
• Sikolojik motive pou pèdi pwa - yon apwòch son. Li aji sou yon lespri fò nan moun, ak fèb la. Sa a se ankourajman nan ke gen moun ki Customize tèt yo. Sonje ke agiman an ki baze sou pinisyon, ou vire do bay rezilta a. Emosyon, lajan, pwòp tèt ou-afimasyon se pi byen adapte kòm yon ankourajman.
• Rezon prensipal ki fè pou elimine pou nan kilogram vle ta dwe gen yon enkyetid pou sante. Ki twò gwo se yon kòz maladi kè, mwal epinyè, veso sangen, fwa, jwenti, maladi nan sistèm andokrinyen an. Lè sa a se premye etap la nan direksyon pou yon laj dekouraje fin vye granmoun, yon rediksyon nan estanda k ap viv. plis yon moun nan se pè sa a, ki pi wo motivasyon an la yo swiv pwa a ak sante.
• Yon motive bon pou pèdi pwa - amelyore sitiyasyon sosyal la nan moun nan. Vizitè espesyalite ki gen rapò ak kominikasyon, dikte règ yo nan aparans. Depi mwen resevwa m de pwa depase, moun ka jwenn yon bon djòb oswa monte nechèl la rèstriktirasyon.
• Si ou toujou yon sèl, mete nan pèdi chanjman pwa nan lavi pèsonèl l 'yo. Yon nonm pa chay ak pwa depase, santi yo plis konfyans lè fè fas ak sèks opoze a. Sa a fè li posib byen vit jwenn konpayon nanm ou.
• Pou fanmi an nonm yon motive pwisan pou pèdi pwa - pwoblèm lakòz, espesyalman pou fanm yo. Ti fi ak pwa depase li difisil vin ansent ak pote yon timoun.

Pèdi pwa pou tèt ou!

N ap deside pèdi pwa, deside pou ki moun ou fè l ': pou tèt yo oswa pou lòt moun. Si ou jis vle enpresyone zanmi ou yo, sa a se pa gen anyen. Y 'ap mete fin vye granmoun ou foto motivation pou pèdi pwa nan frijidè a. Gade nan yo chak fwa ou louvri li. Li pral ba ou fòs. Mete konfyans nou nan tèt ou, Lè sa a, goumen kont tantasyon yo dwe te genyen.

Kòmanse pran pèt la pwa pou nan konmansman an nan yon mòdvi an sante, pa kòm yon rejè nan manje yo pi renmen. Yon rejim balanse pral amelyore sante. Pran yon foto nan tèt ou nan kòmansman an nan yon nouvo lavi ak yon mwa oswa de. Diferans lan se nan imaj yo foto pral ede ranfòse solisyon an chwazi.

Espò aktivite pou dedomajman pou la nan pèdi pwa pa pral benefisye, men pou dedomajman pou la nan sante - repons lan se wi. Mete yon kout tèm ak objektif reyalis, ak yo lè yo pral rive vre, detèminasyon ou a jwenn pi fò.

Motivation pou pèdi pwa

1. Chwazi rezon an pou kisa ou vle pèdi pwa se ou. Detèmine si li se reyèlman motivasyon an oswa jis yon kapris.

2. Si te gen yon motif ak detèminasyon pèdi pwa, volonte a chanje rejim alimantè a ak woutin chak jou, lè sa a kòmanse pèdi pwa kounye a, pa nan Lendi.

3. Chanje rejim alimantè a pou manje maten. Li ta dwe moun rich nan pwoteyin, idrat kabòn, eleman tras. Dine - limyè ak ba kalori. Dènye manje - 4 èdtan anvan dòmi. Nan mitan lannwit ou ka bwè kefir.

4. Boulanjri bagay dous - lènmi prensipal yo nan figi a. Manje yo nan modération, pa overeat.

5. Rejim - se pa kondisyon la sèlman pou pèdi pwa. Yon anpil nan yo, epi jwenn èd dyetetist la dwat.

6. Yon kalite vi ki aktif ak espò avize tout doktè. Sa a pouvwa ap yon sant Fitness, ak yoga. Pandan yoga kalori boule osi byen ke monte bisiklèt.

7. Yon motive enpòtan pou pèdi pwa - rejè a nan mo sa yo "Mwen pa kapab." Se sèlman ou gen lafwa nan tèt ou, viktwa a sou feblès yo ak efò yo ede debarase m de kilos yo siplemantè.

8. Deside pou tèt ou ki se manje a gen entansyon satisfè grangou a, men pa rezoud konsekans yo nan pwoblèm. Anpil fwa pwoblèm pwa leve lè yon ap eseye "sezi" estrès. Pwosesis la anpil nan manje aktive lòt rejyon nan sèvo, ak moun nan trankilizasyon desann. Renmen tèt ou, kò ou, ba l 'manje an sante manje, pa manje vit ak jenetikman modifye manje.

Konsèy

1. Deside pèdi pwa se pa kèk kalite evènman, ak pou tout tan.

2. Konvenk tèt ou ke pèdi pwa - pwòp tèt ou-swen, sante, bote. Sa a se sèlman pou ou epi yo pa pou lòt moun.

3. Fè yon plan epi swiv li entèdi.

4. Si toudenkou kraze, abandone, pa fè dezespwa: mete objektif nouvo epi ale pou yo.

5. Yo nan lòd pou fè pou evite dezòd pèmèt tèt ou yon fwa chak semèn yo manje manje yo pi renmen, men yon ti kras.

6. Si li se difisil yo fè fas pou kont li, mande pou èd nan men moun yo renmen.

7. Konprann ki pa gade byen, espesyalman dezagreyab an anpil.

motivation efikas

motivation yo pi bon pou pèdi pwa:

1. Sante. Kouman byen vit ak byen fasil ou mache moute mach eskalye yo? Kòm ou ka mache sou pye pou yon tan long? Konbyen fwa ou gen presyon an nan mitan soufrans? Si ou se aktif nan espò?
2. Estim pwòp tèt-. Konbyen tan, kap nan glas la, se ou ki kontan ak tèt ou?
3. Pèsonèl lavi yo. Ou se pou kont li oswa ou pa? Gen yon renmen nan lavi ou, timoun, ak lòt mwatye a?

Motivation pou pèdi pwa. Quotes ak slogan:

• ou vle manje chokola? Masaj pliye ou!
• Mwen te vle manje - bwè kèk dlo.
• Kò - bagaj ki nou pote yon lavi. pi lou nan bagaj a, vwayaj la ki pi kout.
• Pa vitès enpòtan, bagay la prensipal - pa sispann.
• Bèl souri yon anpil, manje dwa, pa ou oze bay monte.
• pa pèmèt tèt ou bay moute kanson an.