Nou konprann ki jan yo pi ba kolestewòl

Kolestewòl se tou senpleman ki nesesè pou òganis lan. Li se blòk yo bati nan tout selil ak tisi, òmòn yo ak pati eleman nan tout pwosesis kò a. Men, kantite lajan twòp li yo sispann meprize ateroskleroz, twò bonè aje ak lòt maladi. Se konsa, kesyon an: "Ki jan diminye kolestewòl" - se trè popilè nan imen modèn.

Nan kò a li se sentèz pou chak jou jiska 80% nan kolestewòl, ak tout rès la soti nan manje. Se poutèt sa, enpak la sou kantite lajan an nan san se posib nan de fason prensipal la. Ki jan yo pi ba kolestewòl? Sa a rejim alimantè ki strik ak medikaman. Sepandan, ou dwe konnen ke menm modere konsomasyon nan kolestewòl nan kò a pa asire itilizasyon li yo nan bon direksyon an. Lè sa a, li vire soti ke medikaman ak rejim alimantè pa ka fè fas ak pwoblèm nan. Rezon ki fè la pou sa a - Obezite ak degoutans nan aktivite fizik. Se konsa, metòd la tyè nan bese kolestewòl - fè egzèsis sa a.

Ki jan yo pi ba kolestewòl ak rejim alimantè

Pou pasyan soufwi ak ateroskleroz, maladi kadyovaskilè, nivo kolestewòl, gen rejim espesyal, nan ki:

• Asyèt yo gen dwa sèvi ak sèlman bouyi ak konpòte yo nan lòd pou fè pou evite kontni an wo nan grès ak lwil nan pwosesis la pou kwit manje. Epitou pèmèt yo kwit manje nan fou an.
• Li nesesè limite itilizasyon an nan glusid, men manje "vit" plant ki gen roughage ta dwe fòme baz la nan nitrisyon.
• Grès nan meni an dwe ki gen orijin plant.
• Rejim alimantè a ta dwe gen ladan: E vitamin, eleman ki nan gwoup B, asid ascorbic, potasyòm ak sèl mayezyòm.
• Si ou gen maladi kè, li se nesesè yo mete restriksyon sou rejim alimantè a nan sèl tab jiska twa gram pou chak jou.

Ki jan yo pi ba kolestewòl nan manje yo "dwa"? Byen tou senpleman, ou bezwen manje:

• Bran sereyal, ble ak RYE pwodwi, manje;
• labouyl soti nan sereyal, li se pi bon dlo;
• bouyon legim, soup, bortch;
• poul san yo pa po, vyann bèf la mèg;
• pwason;
• vapè, bouyi oswa legim kri;
• ji (de preferans ak kaka) ak fwi.

Men, ta dwe limite pwodwi sa yo:

• kochon, mouton;
• bouyon;
• gato, patisri, gato, patisri;
• pwodwi vyann;
• là kochon, bè, magarin ak lòt moun.

Kouman byen vit pi ba kolestewòl ou

Gen ajan espesyal aji sou echanj kolestewòl ak grès nan kò a. Ki pi popilè a yo konsidere kòm dwòg nan gwoup la nan stating ak fibrat. Men, se sèlman sou randevou yon doktè resevwa lipid-bese dwòg, kolestewòl-bese, yo mande pou grav siveyans pou efikasite ak sekirite, ki gen ladan bay byochimik san (lipoprotein, kolestewòl, trigliserid) chak 3-6 mwa yo tcheke nivo a nan metabolis lipid ak fonksyon fwa (bilirubin , tranzaminaz, tès fonksyon fwa). ankèt la nan k ap resevwa medikaman sa yo, bon ak strik rejim alimantè, fè egzèsis ap mennen nan pi vit, pi bon rezilta epi yo pral reponn kesyon an pou konnen kijan pou diminye kolestewòl. Tout nan men ou!