Yon rejim alimantè strik ak jèn - bon an oswa mal?

Yon maten, kanpe sou balans yo, ou deside ke ou nesesèman bezwen pèdi pwa. Gen sèlman 2 radikal metòd pou debarase tèt ou ak kilogram siplemantè - jèn ak rejim alimantè strik. Tout moun se sèvi ak ap mouri grangou si yon sèten tan, pèdi pwa, se kò a geri nan toksin. Se pou yo eseye figi konnen li: Eske se Worth jèn ak rejim alimantè strik pou sante nou an?

Nan pratik medikal, lè l sèvi avèk de kalite jèn: peryodik ak konplè. Intermittent jèn vle di bay moute manje pou yon jou, lè sa a gen yon egzeyat pandan jounen an pou kò an. jèn sa a pa pote siyifikatif mal, sepandan, ak efè a se anpil ti: pa gen okenn yon sèl te janm pèdi pwa, jèn yon sèl jou yon semenn oswa yon mwa. Si yon moun se grangou pi long ak san sipèvizyon medikal, li ka lakòz pwoblèm sante gwo, ki gen ladan menas la nan lavi yo. Nan plen jèn se trè obèz moun pèdi 1.5-3 kg yon semèn.

Popilè jèn nou vin nan fads relijyon nan Lès la, ak yoga toujou nan 80s yo nan 20yèm syèk la. Men, pesonn pa yon jan kanmenm pa peye atansyon sou lefèt ke yoga se tan prepare pou kò sa a nan estrès grav, manje manje ki rich nan vitamin, eleman nitritif.

Genyen yon kantite nan indications pou itilize nan pratik medikal la nan jèn, sepandan, tou te gen yon nimewo gwo ak kontr. Jèn se trè danjere pou moun ki gen tibèkiloz, maladi tiwoyid, aparèy dijestif, ogmante nèrvozite. Nan jèn gen yon gwo kantite efè segondè ki ki menase lavi. Anplis de sa, paske jèn - li se dezagreyab, pwosesis olye ki fè mal.

Fòm ki pi danjere nan yon nonm jèn sèk tou refize itilize nan likid la, ki lakòz akumulasyon nan sibstans ki sou toksik yo dwe pwodiksyon pandan jèn nòmal ak likid.

Regilye jèn lakòz ensidan an nan nè anorexia, nan ki gen yon pèt konplè sou apeti, ak posib refi ekspre nan manje akòz pè a obsession yo ka resevwa pi bon.

nutrisyonist Jodi a rekòmande abandone jèn (Pye Massage) konplètman ak kòrèkteman chwazi nan ranmase, yon rejim balanse diminye pwa. Natirèlman, yo pral efè a dwe fèt sou yon peryòd ki pi long, sepandan, bon kondisyon yo pou kò an. Ak pi enpòtan, rezilta yo rete pi lontan ankò.

Yon rejim alimantè strik ki diferan de jèn ke yo pèmèt yo resevwa 50-100 kilokalori chak jou soti nan manje. se Menu jwenn ak yon kantite trè limite nan pwodwi yo, mèg. Strik rejim alimantè pa lakòz pwoblèm grav nan sante, se sèlman 2 premye semèn yo. Men, se li nesesè? Malgre gade nan dominan, se yon rejim alimantè ki strik bay anpil ti efè.

Kout dire, osi byen ke aparèy dijestif seri etranj nan pwodwi sa yo pèmèt yo sèvi ak pandan obsèvans li yo, malerezman, pa kreye kondisyon pou nòmalizasyon nan abitid manje, ak kòmsadwa, yo jete sou rejim alimantè a pwa a vini tounen lakay ou ankò trè byento.

Rezon prensipal ki fè pèdi pwa, sijè a yon rejim alimantè ki strik vin tounen yon n bès rapid nan kontni dlo kò a ak glikojèn, osi byen ke yon ti kantite lajan nan pwoteyin, ki lakòz yon pèt moun pwa nan 3-5 kg deja pandan premye semèn nan, ki te swiv pa yon lòt kg 2-W apre semèn nan dezyèm . Men apre, lè renouvèlman an nan glikojèn ak mank de dlo pèdi pwa vini tounen. Anplis de sa, apre yo fin tankou yon rejim alimantè ki strik moun manje difisil, sa ki lakòz yon ranvwa menm pi gwo nan rezèv grès, yo e pakonsekan benefis la pwa.
Sonje byen, pa gen okenn rejim alimantè trè sevè pa pral ede ou pèdi pwa pou yon tan long, men "gate" eta a nan sante kapab nan konsiderab.