Ou vle fè po ou sante radyan? Manje manje sa yo 11

po ou a bezwen pa sèlman dlo ak yon kantite lajan ase nan dòmi, men tou, sèten manje. Bon rejim alimantè pral asire po ou yon lumineux an sante, bote - cheve, amelyore Visions ak ranfòse sistèm iminitè a. Si ou vle garanti tèt ou yon gade pi plis atire, asire w ke ou manje pwodwi sa yo - po ou pral di ou mèsi!

chokola nwa

Si ou renmen chokola, ak nan menm tan an ou enterese nan sante, ou ta dwe jwi: chokola nwa se byen adapte. Chwazi opsyon ki disponib nan ki gen yon kontni kakawo segondè. manje sa yo pwoteje po ou soti nan ekspoze solèy ogmante nivo nan antioksidan, li te ede yo kenbe po a idrate ak amelyore sikilasyon san. Si ou vle po a te souplesse ak an sante, manje yon ti pòsyon nan chokola de tan zan tan.

frèz

Frèz - li se yon sous ekselan nan vitamin C, anplis, li te ede yo goumen kont aje, domaj po, destriksyon nan kolagen an. Bè pirifye kò ou epi li bay klere po. Lè li se sezon an nan pwodwi a, asire w ke ou manje frèz osi souvan sa posib.

grenad

Li se yon fwi ki se yon bagay ki moun rich nan antioksidan. Si ou manje grenad, yo lakòz po a nan yon kondisyon ki ekselan, pou kontwole, sikilasyon an ak garanti ou yon lumineux an sante. Ajoute pwodui sa a nan rejim alimantè a yo nan lòd yo mete aksan sou bote natirèl yo.

te vèt

Sa a se yon lòt pwodwi, plen ak antioksidan. Moun ki regilyèman bwè vèt te diminye chans yo pou yo devlope kansè po, fè po plis elastik e ki lis, osi byen ke pwoteje li nan solèy la.

chou frize chou

Cale - se vèt ak yon kontni segondè nan vitamin K, ki te pwouve kòm yon remèd ekselan pou wouj ak anflamasyon. Anplis de sa, nan chou a yon anpil nan antioksidan ak sibstans ki sou ki pwoteje po a soti nan radyasyon iltravyolèt. Cale se yon bon sous nan vitamin A ak C, ki gen rapò ak po a.

yogout

Manje yogout ke po a se lis ak elastik. Piblisite sa a netwaye figi a, pwoteje kont gratèl ak retire siy estrès.

kafe

Kafe pa sèlman ede aplodi moute, li se tou parfe elimine selulit. Anplis de sa, kafe redui enflamasyon ak wouj, retabli Elastisite ak klète, men se pa bwè twòp.

nwaye

Gra asid Omega-3 ki rete trè bon pou po a, yo ogmante Elastisite, epi fè figi a douser. Reta ka menm ede trete ègzema, idrate ak repare po.

tomat

Tomat - se yon pwodwi ki se trè benefis pou po an. Tomat yo byen vit dijere ak absòbe nan san an, epi yo se yon bon sous nan antioksidan ak pwoteje po a soti nan radyasyon solè.

lwil oliv

Lwil oliv ki rete trè bon pou tout kò a, ki gen ladan po a ak cheve. Manje yon gwo kiyè nan lwil chak jou, paske li se yon sous ekselan nan antioksidan. Lwil oliv tou ranfòse sante nan sistèm nan kadyovaskilè!

grenn tounsòl

Grenn yo gen anpil sibstans ki yo itil yo pou po a. Pou egzanp, gen yon anpil nan E vitamin, ki bay yon po ki an sante, klere byen bèl e ki lis. Ajoute grenn nan sereyal oswa sòs salad ogmante kantite yo nan rejim ou.