Pwa pou wotè nan tou de gason ak fanm - sante ak siksè faktè

Yo santi yo konfòtab, yon moun dwe kontwole pa sèlman aparans yo, men tou, pwa a, paske pwa siplemantè mennen nan dezòd nan ògàn yo nan kò a, amelyore fatig la an jeneral ak krent. Li se rezonab ajiste pwa ou anba ki nenpòt ki estanda komen ak nòm, paske mas la nan kò imen an depann sou wotè, kalite kò ak laj. Yon wòl enpòtan jwe pa faktè jenetik. Pou egzanp, si nan yon ras tout ti ak rable, fasil reyalize nenpòt ki metòd nan figi modèl. Nan

pwa pou wotè nan tou de gason ak fanm depann sou kò yo. Gen twa kalite: normostenicheskoe, giperstenicheskom ak asthenic konstitisyon. Li se detèmine dapre kalite a endèks Solovyev, ki reprezante yon longè sirkonferans nan ponyèt la mens epi mete yon endikatè a epesè zo imen, yo e pakonsekan nan mas yo. Lè fizik gwosè normostenicheskaya kò prensipal la se pwopòsyonèl nan nòt yo kòrèk epi yo rapò a nan pwa ak wotè nan gason ak fanm. endèks Solov'eva nan ka sa a se 18-20. Reprezantan ki soti nan hypersthenic fizik gen endèks Solovyov pi wo a 20. Yo te elaji dimansyon lateral nan kò a, ak moun ki sa yo, se os kalite. pwopòsyon yo nan kò prensipal pa obsève pwopòsyon ant lajè zepòl ak longè pye yo. pwa pou wotè nan tou de gason ak fanm kalite asthenic (endèks Solovyov pi piti 18) diferan pwolonjman nan dimansyon prensipal yo. Moun sa yo uzkokostny kou long yo ak branch, zo mens ak, tankou yon règ, misk soudevelope. Pou detèmine pwa a dapre konstitisyon an ki deja egziste, yon tab pwa espesyal ak kwasans lan nan fanm ak gason. seri kwasans bay nan li - soti nan 157,7 193 santimèt.

rapò ki kòrèk la nan pwa ak wotè nan gason afekte faktè a kantite lajan an nan grès nan relasyon ak yon zo ak mas misk yo. Li se kalkile lè l sèvi avèk endèks la Quetelet, li se pou l 'bay jij posibilite pou obezite ak mank de pwa. Pou kalkil li yo se nesesè yo divize pwa a kò total nan wotè, an mèt okib. Konsidere kòm pwa nòmal nan Ketle endèks nan 18.5 19.5. Ogmante a se indicative de pwa depase ak obezite sèten sèn, ak n bès yo - yon mank de pwa ak posib malnitrisyon.

Lè kalkile pwa ki kòrèk la, li ta dwe vin chonje ki avèk laj pwa yon moun nòmal nan ogmante. Pou detèmine pwa a depann de laj la nan tablo a gen yon pwa ak wotè nan fanm ak gason. Anplis de sa, ka pwa ki kòrèk la dwe kalkile nan fòmil diferan ak metòd. Nan ki pi popilè - rapò pwa ak fòmil kwasans Brock a. Nan ka sa a, se kwasans lan an nan santimèt 110 moun dedui, epi apre 40 ane nan -100 a 40 ane sa yo. Kalkil la nan fòmil sa a se trè apwoksimatif, depi li inyore faktè a kò, sètadi efè a nan zo sou pwa a total.

Fòmil rapò pwa ak kwasans, nan kou, se fason ki pi fasil nan kalkile, men an reyalite detèmine prezans nan kilogram siplemantè kapab epesè a nan grès nan ranpa sou miray la nan vant pi wo a lonbrik la. Nan absans la nan siy nan epesè obezite li ta dwe 1-2 cm.

Kenbe nan tèt ou ke pwa a ideyal se youn ki pèmèt ou santi w an sante ak siksè. Si w remake malèz nan sansasyon yo nan kò a, premye a tout, gade nan foto ak sonje, nan sa ki peryòd nan lavi ou santi ou alèz, e ki sa relasyon si li te pwa ou ak wotè. Si yon kèk kilos siplemantè pa anpeche w ap viv, konsidere si yo ta dwe Reyajiste ak nan menm tan an ekspoze kò a estrès. Demand la pou fantom a ideyal se pa toujou kapab amelyore sante ak atitid.