Rad pou jimnastik la - pratik ak bèl

Tout fanm ak moun k ap chèche gade byen, pa konnen grenn je sou benefis ki genyen nan espò. fòmasyon konstan, pa sèlman fè anfòm nan kò ak mens, men tou, nòmalize metabolis a, amelyore sistèm nan kadyovaskilè, kondisyon po ak bay pep. Chak sesyon pote yon moun anpil. Apre yo tout, li konnen sa yo dwe fè nan pwen sa a, tout bagay yo dwe jèn ak bèl. Men, pa bliye ke ou ap bezwen pi plis ak apwopriye rad pou jimnastik. Li ta dwe bay konfò ak konvenyans. Anplis de sa, Mwen vle mete pou jimnastik la pi plis ak pwoteje tèt ou kont gratèl kouchèt, pa t 'bay opòtinite nan fwote ti anpoul. Nan yon mo, fòm la ta dwe ba ou opòtinite pou yo resevwa nan travay ak benefis, ak satisfaksyon.

Rad pou jimnastik la - enpòtan menm jan chak jou a

Ki di ke "satisfè sou rad - akonpaye nan lespri a," se abitye nan tout moun nan nou. Men, li sanble ke li se pa toujou ki apwopriye yo. Ki sa ou vle di, li ta sanble, rad pou jimnastik? Pou "chèz la dodine" - se pa plas la yo montre semèn nan alamòd. Vreman vre, li se. pou rad jimnastik chire, pa yo nan lòd yo enpresyone moun yo bò kote yo ak bote yo, orijinalite ak revizyon. Sepandan, yon stil sèten toujou gen yo dwe respekte yo.

"Pòtrè" débutan

Ki jan w ka rekonèt leson an kòmanse? Rad pou fòmasyon nan jimnastik la ak li souvan pwodui. Kòm yon règ, mete Cubs yo lajè pantalon oubyen bout pantalon ak yon T-shirt untucked. Sa a se - sa ki mal. Bliye sou kalite a nan panse "sa se itil nan epi ale." Se konsa, ou ka ale lakay ou. Men, pa nan jimnastik la.

"Pake ideyal la"

Se konsa, plis ankò. Sa ki ta dwe rad pou klas nan jimnastik la? Twòp "deranje" nan frais li yo, nan kou, se pa nesesè. Sepandan, se pa fè mal yo vin nan lide, ak kèk pati nan responsablite. An jeneral, chwa pou yo rad se nesesè yo konprann kèk prensip, epi swiv li, pa bliye yo peye atansyon sou tout detay. Sonje ke sa a tou depann sou efikasite nan nan fòmasyon. Yon, respektivman, ak rezilta final la.

bagay asòti

Epi, koulye a nan lòd. Top mete aksidantèl nan jimnastik ta dwe senp ak bon kalite. Oke, ak, nan kou, konfòtab. preferans li se pi bon yo bay yon survetman bon. Natirèlman, san yo pa rive sou kote sa yo, se yon plusieurs nan pòch, ot, ak entèfere pati Detachable.

kostim a ta dwe estrikteman chita sou figi ou. Pantalon pa ta dwe chwazi twò lontan. Otreman, yo pral anpeche mouvman ou a. Natirèlman, pwosè a dwe yon fleksib, ki lejè, ak abilman sipòte pa balans lan chalè. Materyèl yo ta dwe chwazi maksimòm rèspirant. Sou rad ijyèn, nan kou, nan di yon lòt fwa ankò pa valè li. Li ta dwe pwòp ak pwòp.

Tou depan de sezon an nan rad antrennman ou pral chanje. Nan sezon an cho - chemiz oswa chemiz ak bout pantalon. Nan frèt - survetman la. Pandan peryòd sa a, kò a ap bezwen yo ap depanse yon anpil nan enèji nan kouri tout pwosesis nan yon kondisyon travay. Anplis de sa, yon kouvèti pwoteksyon tèmik nan fòm lan nan yon misk kostim ak ligaman ap byen vit chofe leve, li enkli nan travay la. Sa se, se enèji koute chè ou te pase pa sou kò a chofaj, epi fè egzèsis.

Rad kalson

Moman sa a kap vini an. Kalson rad pou jimnastik pou fi ak gason ta dwe rèspirant, se sa ki pi natirèl la. Li pral absòbe swe ak elimine iritasyon. Jete blan an. jimnastik la se pa plas la pou rad sa yo. tach dezagreyab ak tach ak swe sou ou T-shirt li pa dekore. Anplis de sa, lè yo fè yon varyete de egzèsis ou ka aksidantèlman trape kèk pati nan similatè a ak sal librifyan nwa ak gra, "rete" nan desen an mekanis kontak. Nan ti bout tan, mete rad nwa nan jimnastik la.

Ou ka chwazi yo pratike T-chemiz oswa yon T-shirt san yo pa manch pou li. Li tout depann sou ki jan ou ap gen plis pratik. Bagay pwensipal lan se pa angaje yo nan menm san yo pa rad. Menm si ou se pwopriyetè a fyè de yon kò bèl, toutouni tors yo gade ta dwe nice li se pa pou tout moun. Espesyalman li se ensalubr.

Rad nan okenn ka pa ta dwe anpeche mouvman ou yo. Chwazi li pou ke ou te Spacious ase nan ap jwe. Men, tout bagay nan modération. Twò rad lajè yo tou pa apwopriye. Ou pral konplitché nan li pandan fè egzèsis, misk yo pa pral travay nan anplitid plen. Asire ou ke ou retire nan rad yo pandri jimnastik tout kalite kwafur, tankou kaskèt oswa foula. Li nan nan jimnastik la ta dwe initil. Nan ti bout tan, mete sèlman ki sa ou bezwen nan salklas la. pa bliye sou konfò a ak pwoprete, konfò ak yon aparans byen òdone. Nan ka sa a, li pral bèl pou ou ak pou lòt moun.