Règleman nan konpòtman nan sona a ak sona

Tout moun konnen ke yon sona ak yon sona yo se vle di ki pi bon se pa sèlman pou detant ak rekreyasyon. Anplis de sa, li gen yon efè benefik sou sante jeneral la nan kò imen an: netwaye nan toksin, ranfòse sistèm iminitè a, gen yon efè benefik sou po a, ògàn entèn yo. Règleman yo nan konpòtman an nan benyen yo se byen senp, si ou obsève yo epi regilyèman vizite chanm nan vapè, ou ka nòmalize sistèm iminitè a ak sistèm nève, aktive pwosesis metabolik, amelyore kondisyon an jeneral epi pou yo jwenn yon ogmantasyon nan enèji ak vigueur. Monte nan sona a ak beny te gen rezilta a vle, ou bezwen pre-prepare.

Benefis vizite sona a ak sona

Pi bon adapte pou gwo twou san fon netwayaj po pwosedi beny: beny sèk (sona) oswa mouye (vapè). Chofaj la ouvè porositë yo byen, echèl yo mouri yo byen vit rejte, grès la depase ki glann sebase yo retire se retire li. Vizitè benyen Ris la se benefisye nan pwosesis entèn, sikilasyon san aktive, se po a pi byen apwovizyone ak san, achte yon tente woz. Won yo kòmanse travay plis aktivman, peristaliz la amelyore, sibstans ki sou danjere yo byen vit dechaje, toksin yo ak slag kite kò a.

Règleman yo nan konpòtman nan sona a ak benyen endike ke surchof nan kò a ta dwe rezonab. Nan ka sa a, iminite kòmanse ranfòse. Men, si frèt la oswa frèt se overpowered, chanm nan vapè se fasil ede nan etap nan maladi a.

Avèk chofaj la altène / refwadisman, veso sangen yo resevwa yon antrennman bon. Kò a ka tolere chalè an ete, pa santi lethargic ak fèb.

Nan sona a, lè a nan chanm vapè a koule jiska 60 degre, men imidite a rive nan 90 pousan. Nan kondisyon sa yo, moun swe mwens pase nan yon sona sèk. Efè a netwayaj ogmante pa ti gout yo nan kondansasyon, ki rezoud sou po an.

Prepare pou yon vwayaje nan benyen an

Si ou deside revitalize kò ou pa ale nan beny lan, prepare davans pou pwosedi yo pou yo pote efè a maksimòm lè ou vizite. Prepare kò ou byen davans. Ki sa ki nesesè pou sa a:

• Konsiltasyon nan doktè a. Vizite doktè a epi koute rekòmandasyon li yo. Li pral ede w konprann kontr yo.
• Manje. Anvan vizite sona a, benyen an dwe nesesèman manje pou 2-3 èdtan. Meni an ta dwe gen ladan manje sèlman limyè. Pandan pwosedi benyen li pa nesesè chaje vant lan ak manje, paske anba enfliyans a tanperati ki wo pwosesis la dijesyon ralanti desann konsiderableman.
• Espò. Menm lè anvan vizite benyen an pa twò chaje kò ou ak ogmante ekzèsis fizik.
• Likid. Nan jou vwayaj la nan benyen an, bwè dlo a plis ke posib, jiska twa lit. Sa ap evite dezidratasyon, ki afekte kò a kòm yon antye. Ant randone nan sona a pandan repo, ranplir rezèv la nan likid. Bwason ki gen alkòl yo eskli.
• Pèsonèl ijyèn. Anvan ou ale nan chanm nan vapè, retire tout pwodui kosmetik soti nan po la. Swe pa ta dwe entèfere ak nenpòt pwoblèm etranje. Pa sèvi ak pwodwi ki sèk deyò po a. Obsève règ yo nan konpòtman nan benyen, ak pwosedi yo ap ba ou sèlman plezi.

Sona

Anvan ou antre nan chanm nan vapè, sona, bwè plis likid, detann ak repoze yon ti kras. Apre w fin pran yon douch, siye avèk yon sèvyèt. Tèt la pa ta dwe anbete, otreman li pral byen vit chofe nan chanm nan vapè. Li rekòmande fè basen pye cho. Lè pye yo ap chofe, kò a imedyatman kòmanse swe pi byen. Apre k ap antre nan chanm nan vapè, premye plas sou ranje ki pi ba yo, sou anwo a pase piti piti. Li rekòmande nan tout règleman yo nan konpòtman nan benyen an. Se konsa, kò a piti piti vin itilize tanperati ki wo, retire elèv la nan toksin ap fèt piti piti. Lè ou nan chanm vapè a nan tan depann de andirans la nan òganis lan, li ka dire jiska 10 minit. Entèval ant apwòch yo ta dwe omwen 15 minit. Total rekòmande nan yon sèl sesyon fè pa plis pase twa vizit nan chanm nan vapè.

Kite sona a

Yon vizit nan chanm nan vapè ki pi bon fini ak yon douch fre. Men, pran li dwa, jan yo rekòmande pa règ yo nan vizite basen ak sona: anba dlo a mete premye dwa pye, Lè sa a, kite. Jè a nan dlo dwe premye frape pye a ak piti piti monte jiska anch lan. Apre sa, men yo rense. Kòmanse soti nan pla men, dousman nou pase nan zepòl yo. Repete pwosedi sa a twa fwa ak Lè sa a, konplètman tonbe anba douch la.

Apre sona a, cho vèt te trè itil. Li ede retabli ak nòmalize metabolis, balans dlo. Li rekòmande pou aplike pou yon varyete de mask ki itil nan po a vapè, yo fasil antre nan kouch pwofon nan po a epi pou yo pirifye èd.

Benefis efikas sou aparèy la respiratwa ak kreye yon atmosfè brikabrak dekorasyon èrbal oswa lwil esansyèl, ki vide wòch chofe. Anvan, yon kèk gout nan lwil oliv yo dwe fonn nan yon ti kantite dlo.

Règleman jeneral pou vizite sona la

Vizit regilye nan sona a ka konsidere sesyon 1-2 fwa nan yon semèn. Pi bon lè, lè kò a pi aktif, se èdtan maten yo - soti nan 8 a 11 ak aswè - soti nan 16 a 20. Nan tan sa a, pwosesis metabolik nan kò a yo pi aktif, pwosedi yo pi efikas.

Règleman jeneral yo pa anpil, men obsèvans yo se obligatwa. Peye atansyon espesyal sou règ konpòtman nan benyen an. Si ou inyore yo, ou ka fè dega nan pwòp sante ou.

• Nan basen nenpòt ki kilti li se entèdi yo bwè alkòl ak lafimen. Vyolasyon entèdiksyon sa yo, risk vizitè ap resevwa yon kriz ipèrtansif (yon ogmantasyon byen file nan presyon), yon spasm nan veso sangen.
• Sou yon jou benyen, konplètman jete alkòl la, kafe. Bwè mineral dlo, te san sik, ji.
• Nan yon beny, wete non sèlman tout rad, men tou bijou. Mete sou yon kilt, chapo ak pantouf benyen.
• Pa antre nan chanm vapè a ak yon tèt mouye. Se cheve a ranmase nan yon pake, se konsa yo ke yo pa gaye sou kò a.
• Anvan ou antre nan chanm nan vapè chofe davans anba yon douch cho, Lè sa a, sèk li ak yon sèvyèt.
• Pozisyon ki pi an sekirite nan chanm vapè a kouche sou etajè ki pi ba a, tèt la nan antre an.
• Peye atansyon espesyal nan mezire respire gwo twou san fon. Li pèmèt oksijèn entans koule nan tout ògàn yo ak tisi yo.
• Nan yon sèl sesyon, pa rete nan sona a pou plis pase twa èdtan. Korije tou tan an pase nan chanm nan vapè.

Evite erè

Evite erè ki pi komen ki fèt pa sona ak vizitè sona:

• Pou rete nan sona a pou pi lontan, kèk eseye okipe etajè ki pi ba a frèt ak chita la tout tan tout tan an.
• Li pa rekòmande apre chanm nan vapè vide dlo cho olye pou yo fre.
• Li se danjere yo chita sou etajè a anwo nèt, lè tèt la se anba plafon an, ak pye yo ap pandye.
• Bwè nan sona a, espesyalman bwason ki gen alkòl, se entèdi.
• Si ou mache nan yon chanm fre nan rad, efè a nan redi se redwi.
• Unhygienic imedyatman apre sona a, san yo pa lave swe, plonje nan pisin lan.
• Pa naje nan pisin lan ant ogmantasyon nan sona la. Presyon an nan dlo enkonvenyans veso ki dilate.
• Nan sona a li se danjere peny cheve ou yo, yo vin frajil.
• Nan chanm nan vapè ou bezwen konplètman rilaks, pale se pa plas la, yo sèlman entèfere ak eta a nan rès konplè.

Kontr pou vizite benyen an

Èske w gen yon anpil nan efè pozitif, pwosedi benyen kapab genyen tou konsekans negatif. Se danje a ki asosye ak ekspoze a tanperati ki wo ak imidite, yo ka deklanche manifestasyon an nan kèk maladi kwonik. Efè danjere ka rive si règ yo nan vizit la pa obsève oswa kontr yo nan pwosedi benyen yo inyore. Yo enkli:

• Nenpòt egi pwosesis enflamatwa ki fèt nan kò a.
• Travay nan medikaman ki afekte pwosesis metabolik.
• Elevasyon tanperati kò.
• Wòch ren.
• Maladi kadyo-vaskilè.
• Maladi po.
• Nkoloji.
• Bwonch opresyon.
• Gwosès.

Natirèlman, gwosès se pa yon maladi. Sepandan, chay la sou kò a fi pandan peryòd sa a twò wo, se konsa pwosedi benyen yo pa rekòmande. Li posib ale nan yon beny cho, si doktè a pèmèt li, li pral detèmine tanperati ki kòrèk la. Li pi bon pa sèvi ak divès lwil esansyèl ak dekoksyon nan pozisyon sa a.

Tik benyen

Pa dwa pi frèt la se yon beny Tik. Isit la, rejim nan tanperati chenn nan 35 a 55 degre. Règleman nan konduit nan benyen an isit la ap pi fasil. Tan rekòmande pou vizite yon beny Tik se 1-1.5 èdtan. Èske w gen te vizite li, asire w ke ou eseye tout sèvis yo. Se refi nan yo konsidere kòm tou senpleman kòrèk.

• Nan beny Tik la pou preche kò a gen yon chanm espesyal.
• Yon gwo valè isit la se masaj tout kò a. Li se te pote soti ak gan espesyal ak yon anpil nan bave.
• Nan basen Tik, fini alg yo trè popilè. Laminaria gen yon anpil nan kosmetik ak medsin pwopriyete. Arom yo nan lanmè a lakòz yon efè ap detann.
• Sesyon yo nan aromaterapi yo ap fèt nan chanm espesyal. Isit la vizitè yo ofri bon gou te èrbal.

Benyen Piblik

Lè ou nan enstitisyon sa yo, pa entèfere ak repoze bay lòt moun. Pou tout moun te konfòtab, li rekòmande yo obsève senk règleman nan konpòtman nan benyen an:

• Pa atire atansyon lòt moun, pale dousman, pa fè bri.
• Pou pwoteje tèt ou kont divès enfeksyon, konfòme li avèk tout kondisyon ijyèn pèsonèl.
• Sou planche a nan chanm nan vapè gaye soti tapi yo. Sèvi ak yon seri rad ki fèt espesyalman pou benyen an.
• Pa sèvi ak pwodwi ki gen odè twòp.
• Trete anplwaye ki gen respè.

Si ou swiv tout règ yo nan vizit la, menm jan tou swiv rekòmandasyon yo nan doktè, ale nan benyen an pral delivre sèlman vre plezi epi yo pral gen yon efè sante amelyore sou kò a.