Rezen: kontni an kalorik pou chak 100 gram. Benefis ak enkonvenyans nan rezen

Nan manje a te vrèman plen ak balanse nan rejim alimantè a ta dwe gen ladan fwi ak bè. Se sèlman kèk nan yo te rekòmande san yo pa restriksyon, pandan ke lòt moun - avèk prekosyon. Se konsa, anpil trè raman manje rezen. kontni kalori pou chak 100 gram nan bè yo piti. Sepandan, li se kwè ke li kontribye nan pran pwa. Men, se li reyèlman? Petèt mwen ta dwe genyen li pi souvan?

pwopriyete itil

Rezen - youn nan fwi yo pi ansyen, kiltive moun. Li se mansyone nan tèks ansyen moun peyi Lejip. Sou menm tan an li se li te ye sou pwopriyete li yo, prensipal yon sèl ke yo te la - kapasite nan pwodwi ven limyè. Yon vè sa a bwè pou manje midi amelyore sante jeneral ak atitid. Sepandan, nou dwe sonje sa ke tout bagay se yon bon bagay nan modération.

Sepandan, rezen (kalorik kontni pou chak 100 gram pandan y ap pa gen yon sèl gen sousi pou) kè kontan yo manje dwat soti nan bwòs la. Li se pwouve ke li amelyore san an, sa ki afekte mwèl nan zo yo. Anplis de sa, bè gen yon Tonik ak efè Tonik. Nan rezen anpil genyen asid ascorbic, karboksimetil, konsantrasyon òganik asid ak vitamin B. Glass ji rezen gen potasyòm chak jou dwòl. Epi paske li kapab rekòmande nan ka ta gen vyolasyon nan metabolis dlo.

Men, sa a pa tout sa ki itil kòm rezen, kalori pou chak 100 gram ki se pa tèlman gwo. Kidonk, nan estrikti li yo li gen vitamin C ak P, ki ankouraje absòpsyon nan youn ak lòt. Rezen rekòmande pou itilize nan opresyon bwonch, maladi kadyovaskilè, ak egi maladi respiratwa. Anplis de sa, li se moun rich nan antioksidan, benefis ki genyen nan kò a ki te pwouve pa syantis yo.

Èske gen nenpòt mal?

Sepandan, rezen yo pa ta dwe viktim abi. Lefèt ke li pa chita bien byen ak lòt pwodwi, epi yo ka menm lakòz endijesyon ak gonfleman. Li rekòmande yo manje nan yon repa sèl kòm yon goute yo. Kalori rezen vèt, wouj ak lòt varyete pèmèt ou fè pa gen okenn mal nan senti a. negatif la sèlman - li lakòz apeti. Se pou rezon sa ou bezwen ak anpil atansyon kontwole kantite lajan an nan manje manje nan manje midi.

Yon lòt trè enpòtan sonje ke 100 gram nan rezen gen jiska 20 gram nan usvaemogo sik fasil. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo manje nan dyabèt, obezite, ak maladi ilsè gastric. Anplis pwan ji a nan bè yo nan bouch la li gen yon efè negatif sou dan emaye. Kòm yon rezilta, li pa ta dwe itilize nan stomatit, kari ak prezans nan maleng ouvè nan bouch la. Pou rès la, nou pa ta dwe eskli soti nan rezen rejim ou.

kontni kalori pou chak 100 gram nan varyete diferan

Men, menm konnen tout pwopriyete yo benefisye nan sa a fwi, li se trè enpòtan nan konnen rejim anpil e menm nimewo a nan kalori manje yo. Nimewo yo depann prensipalman sou varyete yo chwazi. Se konsa, pi renmen tout moun nan rezen "Isabella" kalori se soti nan 70 a 80 kilokalori. omwen menm kantite lajan an nan nan kalori nan rezen blan - se sèlman 43. Sa li rekòmande a manje pandan yon rejim alimantè.

Men, yonn nan pi varyete yo anpil kalori nan popilè "rezen chèch yo" - kòm anpil jan 95 kalori pou chak 100 gram. varyete lòt yo an mwayèn. Se konsa, sa ki ekri kalorik nan rezen vèt - 69 nwa - 73 ak wouj - 64 kilokalori. Règ la an jeneral pou tout klas - varyete asid gen yon pi ba valè CALORIC pase dous. Sepandan, an jeneral, konpare ak lòt bagay dous rezen gen kèk nan pousantaj yo pi ba a.

Rezen, rezen chèch, oswa ji - ki se pi byen?

Malerezman, pa gen okenn konsansis sou si ou pa gen, pou egzanp, rezen "Isabella" (segondè kontni CALORIC ak yon anpil ki gen sik ladan) ki gen yon rejim alimantè. Anpil doktè rekòmande pou li ranplase ji a fre, ki gen tout benefis ki genyen nan fwi natirèl. Sepandan, li ta dwe vin chonje ke li irite pawa a nan vant epi li gen yon ti kantite alkòl. rezen sèk oswa rezen chèch se menm plis kontwovèsyal paske ki gen valè CALORIC li yo se pi plis pase 270 kilokalori. Sa a fwi fin chèch nèt pa ka rele yo dyetetik. Li se evidan ke si ou manje manje rezen yo separeman soti nan lòt machandiz ak nan pòsyon piti, li pral fè plis bon pase mal.