Sikoloji pou chak jou Kijan ou Kapab Chèche yon rejim alimantè ki efikas.

Disiplinn nan sosyete nou an, pa medya yo, te vin prèske konsidere nan siksè. Ranpli anpil fwa moun konnen echèk, kèlkeswa nan reyalizasyon-lavi reyèl li yo.

Epi li se fondamantalman mal ak trè ofansif apwòch. Anplis kliche sa a se trè supèrfisyèl, ka yon fanm dwe te renmen, popilè, popilè, kèlkeswa aparans, anpil mwens pwa. Epi ki gen yon kèk kilos siplemantè pa nesesè yo konekte yo ak kontretan lavi yo a ak pa t 'gen ou kapab espere ke ak disparisyon an nan chanjman yo pou pi bon an. Ak sèlman sòt deyò pwoblèm sa yo entèn pa defini yon sib pou sante rejim ou an, ou ka kòmanse pèdi pwa.

Se konsa, kouman ou jwenn yon rejim alimantè efikas? An reyalite, nenpòt ki rejim alimantè pral pote yon rezilta, si ou elimine faktè sa yo ki febli efikasite li yo. Ak nan sa a ka ede bay suschestvnnuyu sikoloji.

1. Pou kòmanse, ou bezwen idantifye faktè sa yo ki pou kontribiye pou suralimantasyon ak akumulasyon nan depo grès nan kò a. Li se vo raple fraz la pi popilè: "Mete Off pa gen anpil grès emosyon depoze" Manje manje anba estrès, chagren e menm kontantman mennen nan lefèt ke se la se pa sou manje ak santiman ki gen rapò, ak eksperyans. Epitou nan sitiyasyon ki bay strès, ajiste a defi yo prochaine, kò a souvan akimile grès mas, ak tann ke nan tan kap vini an ka bezwen yon anpil nan enèji pou yo siviv. Pou evite twòp nan moman sa yo, eseye separe grangou soti nan dezi a yo manje yon bagay jis tankou sa, eseye fè yon bagay, bwè yon vè te oswa bouyon èrbal.

2. sèvo nou an se kapab aprann gou yo ak evènman ki asosye ak yo, enben, Gen kèk manje fè nou souvni sèlman bèl, epi pran nou nan yon atmosfè bèl pou nou. Si ou konnen nan pwodwi sa yo, souvni, eseye sèvi ak teknik vizyalizasyon pou li retounen nan pouvwa a sot pase a nan imajinasyon, ak san yo pa konpwomèt sante fizik yo.

3. Nan kèk ka, pwa depase gen yon fonksyon pwoteksyon, tankou kapasite nan pote plent bay zanmi l ', atribiye nan l' tout pwoblèm yo nan lavi, repiyans chanje karaktè yo, repiyans la chanje travay. Eseye ekri sou yon moso nan benefis yo ke ou jwenn pa gen pwa depase, men nan kolòn nan opoze - avantaj ki ba ou yon rejim alimantè ki an sante ak yon lavi plen.

Èske w gen idantifye obstak yo prensipal yo figi a mens, ou ka kontinye nan seleksyon an nan rejim alimantè. Sepandan, eseye pou fè pou evite restriksyon twò grav, yo mennen nan lefèt ke manje a jan li konn ye vin nan yon kil, entèdi pwodwi jwenn yon enpòtans ekzajere. Koute kò ou, fè chanjman piti piti.

Sèvi ak panse pozitif nan rkonfigurasyon lide enkonsyan ou a pwòp imaj ki byen proporsyone ou a (tou sa mwen manje, ki mennen ale nan sante ak bote, Mwen kontan ak tèt li, kèlkeswa si m 'manje oubyen pou pa manje, chak jou mwen ap resevwa mens ak lòt moun.). Sèvi ak lòt zouti ki disponib, ki ofri nou sikoloji a, nan ki gen yon gran varyete egzèsis pou pwòp tèt ou hypnosis-a an detay tès enteryorite.

Mete yon objektif realizabl estanda nan sante - 1-2 kg. yon semèn, kidonk, ou pral gen yon chans pou konsève pou rezilta a. Li se pi bon fè chanjman enpòtan nan yon ane pase yo pèdi pwa pou yon koup nan mwa ak Lè sa a jwenn pi bon. Kenbe nan tèt ou yon nouvo fason, imajine li tèt mwen kòm byen klè ke posib, se pou l ankourajman ou yo.

Mete konfyans nou nan siksè ak kò ou yo ap kwè nan li.