Smoothie ak kiwi resèt an sante ak bon gou pou chak jou

Smoothies - sa a grès, ki se yon melanj poud nan fwi diferan, bè oswa legim. Pafwa, kòm yon eleman anplis pou preparasyon li yo sèvi ak ji natirèl, epis santi bon ak pwodwi manje lòt. Avèk se non an angle nan sa a bwè tradui kòm "bèl, mou ak lis." An reyalite, li sanble ak sanble. Baz la ideyal pou fè fwete se kiwi an. fwi sa a gen yon nimewo gwo nan eleman itil (vitamin, mineral, asid ak fib dyetetik), ki se kapab kenbe yon eta nòmal nan kò imen an. Anplis de sa, li melanje parfe ak prèske nenpòt manje, san yo pa pèdi kalite ki gen anpil valè yo. Gen yon anpil nan opsyon diferan pou preparasyon an nan yon smoothie ak kiwi. Chak nan yo se yon bon bagay nan pwòp fason li yo ak pote kèk benefis.

"Gerizon renmèd"

Si w chwazi engredyan yo dwa pou yon smoothie ak kiwi, bwè a nòmal ka vire nan yon Balm geri reyèl. Se pou preparasyon li yo pa mande pou nenpòt ki lè espesyal oswa efò. ka pwodwi a dwe fèt sou yon kwizin lakay konvansyonèl nan jis yon kèk minit. Pou fè smoothie ki pi bon gou ak an sante ak kiwi, se sèlman mixer a (oswa blenndè) ak asyèt nan ki li pral posib yo vide melanj lan fini. Pou operasyon mande pou eleman sa yo: 1 mi kiwi 200 ml yogout ak zongle kannèl.

preparasyon:

1. Nan premye, yo ta dwe kiwi an dwe ak anpil atansyon netwaye nan pwal sou tout kò kale.
2. Apre sa, yo ta dwe fwi a dwe koupe owaza an ti moso epi yo pase yo nan yon veso ki pou fanm k'ap pile.
3. Pyurirovat fwi ak yon blenndè oswa mixer.
4. Ajoute yogout ak yon ti jan nan kannèl nan gou.
5. Byen fwe melanj ak Lè sa a vide l 'nan plat la prepare.

Jwenn ki gen anpil valè bwè ki konbine pwopriyete yo benefisye nan eleman yo itilize.

Kiwi ak zaboka

Pou moun ki yo toujou aktif fòm, li enpòtan pou kò a se toujou ap resevwa enèji ki nesesè. Nan ka sa a, se yon smoothie ak kiwi se konsa yon sous ki ede kenbe vitalite pandan jounen an. Pou rezon sa yo, li se pi bon yo sèvi ak konpozisyon sa a: 2 kiwi, zaboka ak 1 300 mililit yogout bwè.

Prepare sa a bwè se senp:

1. Ou dwe premye prepare zaboka. Pou fè sa, ou bezwen kale nan fwi ak Lè sa a koupe l 'nan mwatye, retire grenn yo, ki se nan mitan yo. Apre sa, ka kaka a dwe koupe an moso abitrè.
2. Kiwi ak yon kouto byen file pou fwi gratis nan po a pwal sou tout kò, ak Lè sa tou senpleman divize an plizyè moso jistis gwo. Espesyalman granules pa nesesè, kòm fwi sa a se byen mou ak moulen li pa pral difisil.
3. Voye manje prepare nan yon blenndè ak moulen yo nan yon kaka.
4. Vide pwa a tout antye de yogout la ak fwe jouk inifòm. Smoothies prepare.

Apre sa a pral sèlman vide l 'nan yon lòt bòl (tas oswa vè) ak bwè ladan l' ak plezi.

Kiwi ak bannann

pwodwi Next se apwopriye pou moun ki yo ap eseye gade figi l '. Sa a se sitou fanm ki, tankou yon règ, yo toujou ap satisfè avèk pwa yo. Yon Boon reyèl pou yo pral gen yon smoothie ak kiwi ak bannann. Li pratikman pa gen sik, men li se moun rich nan vitamin ak mineral ki nan eleman yo kòmanse. Fe-manje sa a, nou bezwen suite ki anba la a nan pwodwi: 1 kiwi fwi, yon ti kiyè nan siwo myèl, 1 fig, 75 mililit dlo ak yon gwo kiyè ji sitwon.

bwason ki gen teknoloji preparasyon se senp:

1. Premye bagay ou bezwen gratis moute yon kale bannann ak Lè sa a kraze men l 'an miyèt moso.
2. Kale kiwi tou owaza divize an plizyè pati.
3. Pwodwi yo konbine nan yon bòl blenndè.
4. Ajoute eleman ki rete yo, fèmen kouvèti a ak melanj nan sa gwo vitès nan 3 minit. Pandan tan sa a, melanj la pral tankou omojèn ke posib.

Debòde smoothie ak kiwi ak bannann nan yon vè, ou ka san danje jwi gou delika li yo ak bon sant bèl.

Maten util

Vle debarase m de kilos yo siplemantè, moun yo souvan gwo malè tonbe sou pa rejim rijid, limite prèske tout kote. Pafwa li se sètènman peye. Men, eksperyans sa yo mande pou gwo fòs nan volonte ak enkwayab pasyans, ki se pa nan tout. Solisyon an ideyal yo pwoblèm sa a se yon smoothie pou manje maten. Pou jwenn yon efektif bwè boule grès, ou ka itilize yon konpozisyon trè senp: 100 ml nan vèt te 3 kiwi ak farin avwàn òdinè.

Règ pou prepare yon bwason ki gen:

1. Premye ou bezwen separeman fè te la.
2. An menm tan an yo dwe vapè farin avwàn, Gòlf dlo bouyi li.
3. Kiwi gratis nan kale. Nan ka sa a li se posib yo aji deyò bwat la. Li se ase yo koupe fwi a nan mwatye, ak Lè sa a yon ti kiyè nan ekstrè soti nan li kaka la.
4. Tout engredyan yo ap mete tèt yo ansanm nan yon bòl blenndè ak fwe byen.

bwè sa yo pa pral sèlman fè yon figi mens, men tou, ede yo prolonje jenn moun. Nan yon gwo limit li se yon merit nan farin avwàn, ki nòmal dijesyon ak metabolis, ki se kle nan pa sèlman yon figi bèl, men tou yon po bon.

Kiwi ak diri

manje maten anjeneral bay yon moun enèji an pou pwemye mwatye nan jounen an. Pou fè sa a "chaje" pi efikas, ou kapab prepare fwete pou manje maten, lè l sèvi avèk yon seri espesifik nan pwodwi yo. bwè a ta dwe kòm yon vitamin ak nourisan. Pou rezon sa yo Te melanj pafè prepare soti nan eleman sa yo: 80 gram nan diri bouyi, kiwi 2, 2 gwo kiyè nan ji sitwon 1 fig, 25 gram nan pèsi fre, Dlo tas, siwo myèl ak yon ti kiyè grenn pye koton swa tè.

Pou kwit manje ta dwe gen yon bwè nan yon sèl ale:

1. Tout manje pre-prepare ansanm chaje nan bòl la nan yon blenndè. Si yo itilize pou mixer a, engredyan yo ta dwe kolekte nan nenpòt tank ki pa metalik gwo twou san fon.
2. Pyurirovat melanj. Tou depan de tan an fwete kapab reyalize konsistans a vle.

Jwenn jis bwè nan pafè, nan ki chak eleman jwe yon wòl. Se konsa, pèsi - yon sous beta-karotèn, ansanm ak fwi lòt li se yon depo reyèl nan vitamin ak mineral. Rice, nan vire, yon founisè nan idrat kabòn, ki se, an reyalite, "gaz la" pou kò imen an. Ansanm, yo pèmèt ou kreye yon reyèl manje maten konplè pou tout moun ki gen sousi pou sante yo.

Itil melanj

Pou prepare pwòp fwete bon gou ak an sante yo, nou dwe sonje sa ke kalite yo pozitif gen pa sèlman bè yo ak fwi. Legim tou gen yon anpil nan engredyan yo, ki se trè nesesè pou kwasans nòmal ak devlopman. Se poutèt sa, kreye yon smoothie an sante, ou ka konekte pwodwi sa yo ansanm, pran an kont karakteristik endividyèl yo nan chak nan yo. Pou egzanp, amelyore koulè ak po imidite a se ideyal pa totalman abitye konpozisyon: konkonb, kiwi ak pòm.

Fè yo bwè se pa difisil:

1. Premye ou bezwen yo retire kale la pòm ak koupe l 'nan mwatye, retire grenn yo.
2. Kale kiwi koupe an moso.
3. Avèk konkonb tou ki nesesè yo retire kale a, retire grenn yo soti nan anndan an, ak koupe vyann lan avèk yon kouto.
4. Pwodwi yo pote ansanm ak moulen, ak Lè sa bat yon koup la minit.

Jwenn yon bwè bèl, ki pami lòt bagay ka menm itilize yo pasè swaf kòm yon konkonb nan dlo 90 pousan.

Frèz ak kiwi

Nan sezon fredi, lè kò a bezwen sipò, oswa pandan sezon prentan an nan beriberi ka prepare smoothie ak kiwi ak frèz. bwè a vire soti pa sèlman bon gou ak anpil bon plat. Li se tou kapab boure kò a ak sibstans ki sou itil ki disparèt. Pou prepare bezwen an yo sèvi ak konpozisyon sa a yo: 1 kiwi fwi, yon ti ponyen nan frèz, 1 fig, yon tas ji pòm ak yon mwatye ti kiyè luil nan siwo myèl.

pwodwi a fini se trè senp:

1. Bannann ta dwe netwaye e li te koupe an tranch.
2. Nan frèz dousman retire pye ble a.
3. Kiwi, kale, rache konfizyon.
4. Konekte pwodwi yo nan yon blenndè ak melanj yo jouk melanj lan se lis.

Apre sa, ka melanj la dwe vide nan nenpòt apwopriye pou sa a vè (oswa vè) ak bwè jwi gou dwòl ak bon sant. Si omwen yon fwa yon jou nan dòlote tèt ou tankou yon bwè, ou ka bliye tout bagay sou sa yon defisit vitamin, ak nan yon atitid move oswa santi yo.

Kiwi ak pòm

Smoothies yo li te ye, apresye gou moun rich, anplwaye itil, epi tou se byen senp ak vit pou kwit manje. Tou depan de engredyan yo itilize, li ka rezoud pwoblèm yo divès kalite sante moun ki gen rapò. Anpil ekspè konseye yo sèvi ak pi souvan, pou egzanp, yon smoothie ak kiwi ak pòm. Melanj lan nan pwodwi sa yo - bonm lan reyèl vitamin, sa ki ka èkskrete tout toksin ak dechè, ak san konte, yo siyifikativman ranfòse iminite. Pou preparasyon an tout moun ki tankou yon smoothie ki nesesè: 2 kiwi, 3 gwo kiyè ji zoranj, pòm 2 ak 5 fèy rekòt pye mant.

Te fè bwè se trè senp:

1. Kò a nan pòm (san yo pa kale la ak nwayo) yo ta dwe koupe an moso.
2. Kiwi ta dwe premye dwe netwaye ak Lè sa a tou owaza konfizyon.
3. fèy rekòt pye mant ka chire nan men.
4. Pwodwi yo chaje nan blenndè la ak melanj nan gwo vitès.

Li sanble melanj la ideyal ak yon gou bèl rich ak yon bon nèt parfen Harmony.