Teknisyen sispann dyalòg la entèn: yon BECA, karakteristik ak revizyon

Chak moun nan tèt la yo toujou prezan lide divès kalite, chak nan yo ki se kapab atire atansyon l 'yo. Atansyon kòmanse vole soti nan yon te panse nan yon lòt, se konsa moun long pa kapab konsantre yo sou yon bagay ki reyèlman enpòtan pou tèt ou. Refleksyon kòmanse naje nan tèt ou pwòp ou yo epi angaje yo nan eksperyans, okipe lide a ak pale nesesè. Se konsa, panse kòmanse kontwole nonm sa a.

Definisyon sispann se dyalòg la entèn konsidere yo dwe yon pwosesis ki pran plas nan fòm lan nan lapawòl ak se ki vize a rezoud pwoblèm nan nan anbigwite ak konfli.

Features dyalòg entèn

Entèn dyalòg se yon pwosesis ki trè rezèvwa ki manje yon anpil nan enèji. Pi souvan li se pa sa ki vize a jwenn yon solisyon ak pwoblèm yo epi pwoblèm. Sonje evènman sot pase yo (enkyetid, resantiman), youn nan analyses yo, sijere ki jan li te kapab te rive yon fason diferan, regrèt sou yon bagay inefabl, oswa ou pa fè, elatriye Lè yon dyalòg entèn pral gran anpil ak gwo estipid fatra nan enèji. Pou anpeche sa a, ou bezwen metrize atizay la sispann dyalòg la entèn yo.

Itilize nan dyalòg entèn

Oto-pale nan diferan sitiyasyon ka trè itil, li te ede yo jwenn yon gwo kantite diferan fason yo rezoud pwoblèm, ki enterese nan yon bagay ki ede yo pale. Entèn dyalòg ak tèt ou, ou dwe kouri lè ou bezwen li, ak nan tan yo sispann li lè li pa nesesè. Avèk èd nan yon apèl entèn yo, ou ka jwenn repons a anpil kesyon ak rezoud kèk pwoblèm ak defi yo. Men, trè souvan bagay sa yo rive ki pral lide nan dwe distrè pa yon konvèsasyon sou kèk biznis. Anba kondisyon sa a, li se rekòmande yo sèvi ak teknoloji a sispann dyalòg la entèn yo.

Konsekans yo negatif nan dyalòg la entèn

Pandan eksperyans entèn dyalòg yon sèl, li bay tèt li te vini enèji ak sote soti nan yon te panse a yon lòt. Aksyon sa a anpeche konsantre sou biznis la enpòtan ak jwenn solisyon a dwat. Paske nan panse yo nesesè nan tèt ou a yo toujou ap atake moun nan sispann tande vwa a nan entwisyon ou, sa ki ka pouse konsèy ki kòrèk la. Se poutèt sa, moun yo gen tandans chanje kòm objektif ou, olye ke fè yo yon reyalite.

Li ta dwe remake ke moun ki dyalòg la entèn yo, osi byen ke aktivite fizik, se kapab pwovoke fatig. Plonje nan panse ak gaspiye enèji vital yo yo mennen nan lefèt ke se pa ase tan fè ka ki nesesè yo nan moun.

Se konsa, si pa gen okenn kontwòl apwopriye sou dyalòg la entèn yo, li kòmanse wè malè rive, sètadi: yon distraksyon soti nan zafè yo ak nan travay; konsantre sou evènman negatif; avanse portends echèk nan nenpòt ka; Li ogmante enkyetid la fin vye granmoun ak resantiman.

Lè yon moun ap travèse evènman yo sot pase yo, konvèsasyon yo Contracting, joure ak madichon tèt li, li trè enpòtan yo sispann nan tan dyalòg konsa enproduktiv ak tèt li.

Sispann dyalòg la entèn: poukisa e ki jan fè li

Imèn nati se konsa konstwi ke li se kapab nan kè l toujou ap pale san yo pa prononcée panse byen fò. Sispann nan dyalòg a pral ede yo sispann pwòp tèt ou-pale a, ak netwaye lide nan soti nan panse move epi yo pral ede trase atansyon a sou travay ki nesesè yo.

Yo sispann dyalòg la entèn yo, li bezwen yon anpil nan konsantrasyon ak pèseverans. Moun sa yo ki moun ki te kapab metrize sa a entèn teknik dyalòg sispann, te note ogmante konfyans, serenite ak efikasite. One Stop, oswa chanje dyalòg la entèn yo, moun nan se kapab chanje wè yo nan mond lan ak mond lan bò kote l '. Men, pwosesis sa a egzije pou pèrsistans ak aksyon regilye sible yo, ki mennen ale nan rezilta a. Li trè enpòtan yo dwe kapab sispann dyalòg la entèn nan akò pwòp yo.

Fèmen dyalòg la entèn ou vle jwenn, ak Lè sa fèmen sous yo nan Aparisyon li yo, epi aplike teknik, pratik ak egzèsis yo sispann dyalòg la entèn yo. Li se vo anyen ki ta dwe chak sous dwe fèmen separeman.

sous sa yo ta dwe make: tande, touche, santi, pran gou, je. Apre ou fin bloke sous yo nan dyalòg entèn, li pral fondasyon an, ou pito panse a. Chak sous endividyèl, sansuelman santi ak analize divize sans de bèl oswa lèd, bèl oswa dezagreyab, bon plat oswa gou, elatriye nan Konbinezon an bay monte nan pèsepsyon rapid panse kontinyèl, kalkil ak analyses. Anplis de sa, gen lòt faktè, tankou sosyal, entelektyèl, ak tout bagay ki gen rapò ak lavi a.

Se poutèt sa, tretman an te resevwa nan men plizyè sous kreye enpresyon nan tèt ou a nan yon kouran kontinyèl nan panse.

Kalite nan machin kanpe dyalòg la entèn

Li ta dwe remake ke moun ki dyalòg entèn se pa gen anyen men yon nonm ki te fòme nan kou a nan abitid tout lavi l '. Se poutèt sa, chak moun gen yon inik ak ékivok dyalòg enteryè. yon kantite lajan ase nan tan li ta pran chanje abitid sa a, osi byen ke fè egzèsis regilye ak kontwòl. Li konnen sa konsyans ka chanje abitid nan 40 jou apre kòmansman an nan fè egzèsis regilye. Se konsa, li pran chak jou pou apeprè yon demi èdtan nan fè egzèsis ak kalkile pou 40 jou.

Aparèy sispann se dyalòg entèn divize an de pati sa yo:

1. Yo sispann nan lespri yo nan koule imajinè ak vèbal nan lavi chak jou.

2. Arete rèv la vle kòrèk ak analiz.

Egzèsis bezwen fè nan yon kanpe oswa chita pozisyon, nan adisyon a pwèstans a plat, ki se, ki an tèt a yo ta dwe nan liy ak kolòn vètebral la. Al gade nan ou bezwen nan devan ou dwat, pa kap soti nan objè fè objeksyon, ak yo konsantre sou nenpòt ki pwen yon sèl.

Teyori ak pratik nan kanpe dyalòg la entèn

Ekipman sispann vizyèl pèsepsyon

Gade nan nenpòt ensidan, tankou plezi, batay, jou ferye, soufrans, ou dwe rete kalm ak endiferan obsèvatè. Nan sa a opinyon ta dwe rete endiferan. Ap chèche pou yon figi trè, li se pa nesesè yo admèt ke nan tèt ou te imaj la konsidere kòm bèl.

Li pa pi mal pa ta dwe afekte santiman sa-yo ak panse. Avèk teknik sa a, ou ka objektivman gade nan bagay sa yo ak evènman nan lavi, yo wè yo nan yon nouvo fason.

pèsepsyon son

Lè koute kèk istwa tris nan lavi pa dwe glise lide a nan pwòp tèt ou-pitye, resantiman ak kòlè.

Lè koute blag la menm oswa yon bagay komik ou dwe eseye vle ri pa t 'vin nan lide.

Ou ka kreye sitiyasyon diferan, ki baze sou opoze.

Travay ak teknik sa a, li se pa nesesè yo asosye yon son diferan ak youn ak lòt.

Ekipman sispann sant

Lè l sèvi avèk sa yo konsèp kontradiktwa kòm "byen file" - "fèb", "bèl" - "move", li se posib vini ak fòmasyon ki apwopriye yo. Santiman pa ta dwe lakòz santiman bèl oswa dezagreyab - ke sa a se pratik la nan kanpe dyalòg la entèn nan sans nan nan pran sant.

gou

Ou kapab sèvi ak sa ki bon gou ak gou. Bagay pwensipal lan ki te lakòz sansasyon manje pa lakòz okenn santiman nan tèt li.

manyen

Teknik la ta dwe itilize sa yo opoze a: byen file - yon mat, mou - difisil, ak lòt moun.

Aparèy sispann dyalòg entèn nan nivo a nan panse

Chak moun gen pasif ak aktif panse. panse pasif leve enkonsyaman, kèlkeswa moun nan, aktif tou kreye tèt li. Fè teknik la rete dyalòg la entèn ta dwe rilaks epi konsantre sou panse yo whizzing tèt yo. Se konsa, ou bezwen chita pou yon ti tan ak kenbe tras nan panse san kontwòl. Konsantre atansyon yo sou panse yo twoublan, moun nan konsa sispann li. Yon karakteristik enpòtan nan atizay se ke li pran tèt ou aktif pou kontwole pasif. Li se paske nan panse a pasif se yon dyalòg entèn yo. Entansyon epi li pral dwe enkli akòz panse aktif, se konsa yo ka kontwole ak "trape" panse pasif. Pou kenbe tras nan panse pwòp ou, ou bezwen fè yon gade andedan tèt ou ak kenbe atansyon sou panse yo nan sant la nan tèt la.

Teknik sa a se byen konplike, men ki efikas. Li ta dwe te pote soti regilyèman pou demi èdtan yon chak jou.

teknik meditation sispann dyalòg entèn

Yon lòt reyalizasyon konba entèn dyalòg se teknik meditation. Pou fè sa, ou kapab pran avantaj nan imaj espesyal pou Kontanplasyon. Nan pote soti dwe konfòme yo ak dekri teknik la rete dyalòg la entèn yo. Sa a se teknik fèt ak je unfocused ak pou l respire rilaks. Li nesesè yo rive jwenn pwen kote imaj la vin estatik. Li byen vit elimine dyalòg la entèn epi ki kalm psyche kraze.

Bloke enfòmasyon fèk ap rantre atravè mantra

Metòd sa a se ki baze sou teknik la nan kanpe dyalòg la entèn nan yoga ou yo. Li nesesè vini ak pawòl Bondye a dwat, ki te sou ou ka konplètman konsantre. Pou fè sa, ou vle chwazi Harmony mo, pa lakòz emosyon. Li ta dwe lakòz sèlman yon sans de kalm. Men kèk egzanp sou mantra: ra-tèt ou - kalm, gratis-den - nan lemonn. Mantra nan nenpòt ki lè kapab libere konsyans moun soti nan panse nesesè. Apre chwazi maître a ou bezwen pran yon pozisyon ki konfòtab yo sispann nan yon pwen sèten de vi. Lè sa a, ou bezwen di nan yon vwa byen fò maître a, ak Lè sa repete li rhythmic. Nan ka sa a, li se asire w ke yo jwi pwosesis la, fè eksperyans avèk son. Piti piti bezwen an ralanti son an, di pawòl Bondye a peyaj ak peyaj.

Apre yo fin maître a vin yon chuichui apèn Acoustics, li nesesè yo sispann vle di, fèmen zye ou epi koute tèt ou. Li enpòtan yo tande ki jan li son soti nan, ranpli lide la. meditasyon sa a yo ta dwe fè pou 20 minit chak jou.