Yon ti kras sou ki jan yo pa pran pwa pandan gwosès

Gwosès se peryòd la pi bèl nan lavi yon fanm. Sa a se yon tan Fabulous andedan kòmansman li nan sòti yon nouvo lavi. Men, trè souvan, jou sa yo kè kontan ap resevwa pi fonse pa lefèt ke yon fanm se ale atravè tout yo pa jwenn pwa pandan gwosès epi kenbe fòm yo.

Pou majorite a nan latwoublay sa yo, se ilejitim, men pou kèk yo se yon pwoblèm reyèl. Fanm pa vle yo gen yon pran pwa gwo anpil. Gwosès sijere ke li se nòmalman pa mwens pase 10 epi yo pa plis pase 12 kg. Men, sa a se valè moun pou chak. Si anvan gwosès te yon fanm te mank nan nan pwa kò, li ka ranmase ak plis ankò. Oswa vis vèrsa. Men, nan nenpòt ka, pou gwosès la tout antye ka mete yo sou pwa pa mwens pase 9 epi yo pa plis pase 14 kg. An jeneral, se pwa a te ajoute nan dezyèm mwatye nan gwosès la. Pou la pwemye 12 semèn yo nan pwa a te ajoute ta dwe fè pa plis pase de kilogram, ak nan 400-500 gram kap vini pou chak semèn.

Ki jan yo pa jwenn pwa pandan gwosès ak sa ki li tèlman danjre? pwa kò Depase kapab lakòz pwoblèm pa sèlman pou manman lavni, men tou, timoun nan. Misk yo vin pi difisil nan travay, sikilasyon an kòmanse yo dwe vyole pouvwa tou devlope kwonik grangou oksijèn nan yon timoun.

Nou pa ka di ke yo pwa a ak gwosès ki asosye youn ak lòt, men reyalite a ke yon moun afekte lòt la - se byen reyèl. ka Ogmante a byen file nan pwa ki te koze lè ou se nan yon pozisyon nan? Nan pwemye mwatye nan gwosès, si fi a pa gen yon pwoblèm ak
se pwa ren konpoze ki sòti dirèkteman nan gwo kantite nan manje boule. Pifò nan yo se toujou nan opinyon ke si ou se nan eta sa a, ak ta dwe gen de fwa lavalè. Men, li se pa konsa pou sa. Yon fanm ansent se ase jis yon santèn kalori anplis nan twa premye mwa yo, ak twa san nan dezyèm lan ak twazyèm. Li tout depann sou ki jan yon fanm anjeneral manje anvan gwosès la.

Pou egzanp se lèt la vè siplemantè oswa bannann ak lèt, respektivman. Epi li se klè ke repons lan nan kesyon an nan ki jan yo pa pran pwa pandan gwosès, li enposib rekòmande yon rejim alimantè, paske li ka evantyèlman yon move efè sou sante a nan manman an ak pitit la. Manje gen yo dwe balanse, divès ak dostatochnoym. An jeneral, nenpòt sipli pa ta dwe prezan, men restriksyon grav kapab tou gen pou evite.

Aktivite fizik tou ede fè fas ak ki jan yo pa pran pwa pandan gwosès ak kenbe fòm orijinal yo. Toujou, ou pa ta dwe sibitman chanje abitid yo. Si anvan gwosès ou mennen yon lavi sedantèr, ou pa bezwen kòmanse ale nan gym la, ou gen pou yo eseye fè moute pou sa ki te pèdi. Solisyon a pi bon nan ka sa a pral apèl nan lekòl la espesyalize nan preparasyon pou akouchman, ki gen fòmasyon ak pou l respire espesyal egzèsis pou fanm ansent.