Zviad Arabuli: biyografi, revize. Maten egzèsis HUD Zviad Arabuli, pou Pwolonje Lavi

Save sante moun pou anpil ane - se pwoblèm nan prensipal nan medikaman modèn. Amelyore Fòmasyon se tou pa kanpe toujou, doktè yo epi ak atlèt, aderan nan ansèyman lès ak fanatik Fitness modèn ofri pwòp kò yo nan kenbe sistèm lan nan fòm nan. Moun gen tan apresye benefis ki genyen nan fòmasyon, e kounye a, pwoblèm nan rete chwa a sèlman nan mitan varyete nan kalite ak fòm.

HUD Jimnastik - fondasyon an nan sante

Youn nan versatile ki pi nan aplikasyon an se yon sistèm nan egzèsis, ki fè yo patante nan lane 1997 pa Arabuli Zviad. HUD, jimnastik prolonje lavi, se rele apre ti bouk mòn yo, kote li te rete nan ansyen tan Zviad ras. Egzèsis sa yo yo fèt nan tren tout gwoup nan misk, ki gen ladan rès ki pi nan lavi chak jou, ansanm ak kontwòl nan sistèm an respiratwa. Nan moman sa a, gen tout yon antrenè federasyon HUD, ki gen ladan plis pase 100 espesyalis sètifye ak sant lan nan Kyèv, kote fondatè a te travay Zviad Arabuli sistèm.

Lit pou sante, febli depi timoun piti

Ki moun ki te Zviad Arabuli? enstriktè Biyografi te kòmanse nan Tbilisi, kote manman l ', yon natif natal nan Ikrèn, te viv nan peyi a nan mari l'. Zviad te fèt fevriye 2, 1967, gwosès ak akouchman pa kouri trè fèt san pwoblèm. Akòz konplikasyon ki nan anfans Zviad Arabuli te pase nan maladi konstan, li te repete konfime nan deklarasyon yo ak entèvyou. te mank de aktivite fizik mennen nan yon febli nan misk yo an jeneral, epi li pa t 'kapab fè konpetisyon ak kamarad klas yo.

Pwen an vire nan lavi a nan Zviad Arabuli li konsidere kòm abitye avèk biyografi a nan Valentin Dikul. Atlèt kòm yon tinedjè, te soufri yon blesi grav epinyè e li te nan prizon nan chèz woulant. te chòk sa a fòtman afekte tan kap vini an nan sirk sèn, epi li, pa pwòp èdtan anpil l 'nan fè egzèsis, pye l', li egzanp li enspire anpil chèz woulant nan tan l 'yo. Arabuli pa t 'malad grav, men maladi a kwonik nan anfans se lavi bagay ki konplike anpil. Te kòmanse batay l 'pou sante li seksyon Lè sa a, popilè nan judo ak karate, te Altewofili, jimnastik metrize anpil sistèm nan tout-sendika magazin "Sante", men li te pwogrè te ensifizan.

Eksperyans ansyen mèt yoga Oriental

Long rechèch pou kle a nan sante vini nan fruits sèlman nan 1989 avèk èd nan atizay la ansyen nan yoga, oswa yo dwe plis presi, gras a yon teknik espesyal pou ogmante fòs ak andirans lè l sèvi avèk mouvman dousman nan kò a. Depi lè a Zviad Arabuli te marye ak leve soti vivan de timoun, ki te yon ankourajman adisyonèl nan travay sou pwòp kò l 'yo.

Se konsa, yon sistèm nan egzèsis, li nan yon liv o aza sou yoga hatha, byen vit te montre rezilta yo. Zviad remake yon vag siyifikatif nan fòs ak nan reyalite te kapab verifye efikasite nan fòmasyon. Maladi yo te kòmanse fè bak, ki pa t 'kapab fail plezi. Lè sa a, tan kap vini yo enstriktè a HUD te kòmanse yon etid sistematik, tès tèt ou ak sistematize nan leson sou sistèm yoga, adapte egzèsis anpil jwenn nonm modèn.

Nan eksperyans yo sou kò a nan Zviad konte sou obsèvans nan strik nan tout kondisyon, osi byen ke rechèch nan jaden an nan fizyoloji. Vreman vre, redi an nan kò a nan sezon fredi a, dapre deskripsyon ki nan mèt yo ansyen nan yoga, san yo pa yon bon cho-up ka lakòz konplikasyon sante ki grav. Repete eksperyans la nan yogi kapab nan siye yon fèy mouye nan frèt la, lè l sèvi avèk sèlman chofe pwòp kò ou, ou dwe premye kouri 5-10 kilomèt, oswa fè cho-up egzèsis pouvwa pou yon èdtan.

rezilta vizib

Zviad Arabuli siksè te vin aparan nan mitan zanmi l 'yo, te gen yon seri kesyon sou egzèsis yo. Se konsa yo te kòmanse pwezante tout sistèm aplikab a tout kategori ak laj, ki rele "jimnastik HUD". Zviad Arabuli kèk ane teste efikasite nan sistèm inik li te ye anvan brevte li. Nan Moskou, yon enstriktè nan lavni te rankontre ak Valentin Dikul, modèl wòl li, li di l 'nan HUD yo. Dikul premye konvenk nan syans yo efikasite klèman fòse Zviad fè konplike egzèsis fizik reyalize apwouve epi pita bèt yo ofri bay li entwodiksyon kou jimnastik HUD a pou pwofesè yo.

egzèsis Ralanti epi Blitz konplèks

Pouvwa eleman HUD - yon egzèsis dousman ak similtane vòltaj misk opoze. Nan syèk la byen bonè ventyèm Aleksandr Zass devlope yon seri egzèsis izometrik, ki pèmèt yo ogmante fòs la nan pozisyon estatik. HUD te trè menm jan ak teknik sa a, men li plis sistematik. Lè bra a manch rad koud bra, pou egzanp, kominike youn ak lòt yo mete an opozisyon ak trisèps yo ak biceps, ak pant dousman ekilibwe youn ak lòt misk tounen soti nan lonbèr ak basen. Kidonk, jimnastik pèmèt prèske nèt abandone ekipman ak elaji opòtinite yo travay nan adisyon nan jimnaz. Gen kèk gwoup misk, tankou ponyèt la, men manch rad koud bra, ak misk cheviy ak anpil lòt moun ka dwe resevwa fòmasyon nan-kay, san yo pa kite espas travay la.

18-minit seri Blitz nan egzèsis senp - pwogram espesyal pou moun ki okipe jodi a, devlope pa Zviad Arabuli. Maten egzèsis HUD oswa yon ti cho-up pandan yon ti repo nan travay, oswa petèt yon fòmasyon kout apre travay - konplèks sa a ede nan soulaje strès, ajiste kò a yon tòde sante, detire misk ou. Revi sou entènèt la lite nan konfime doulè a manke tounen, redresman pwèstans ak fasilite disparèt apre yon kèk semèn nan fòmasyon sou yon konplèks Blitz. antrennman kout Sa a bay moun opòtinite pou yo santi yo posibilite pou kò a, evalye rezilta yo preliminè epi byen souvan yo mennen yo gen yon jimnastik grav HUD yo.

Filozofi HUD - twa sistèm kò

Baz la nan HUD fè egzèsis nan sistèm se yo konprann kò a kòm yon konbinezon de twa sistèm yo. sistèm nève a, se tankou sou tout kò a, doue ak fonksyon jesyon, pa sèlman konsyan men tou, enkonsyan an. Chak fwa ou kòmanse fòmasyon pou HUD sistèm, sistèm nève a pran nan kont anbank karakteristik sa yo nan òganis lan nan moman sa a, bloke Surcharge grav. Kidonk, yon moun, yon efò nan tension a misk plen san yo pa risk pou yo aksidan oswa estrès twòp. lide nan enkonsyan ki responsab pou kò nou tankou amann-akor, li pa pral pèmèt moun nan yon fatige yon sèl jou, danjere travay twòp. Espò ekipman ak fè egzèsis machin pa ka pran an kont eta a psiko-emosyonèl, ki mande pou yon kontwòl pi grav, Lè nou konsidere ke ak HUD, ou ka san danje bay tout pi bon an kantite maksimòm la, san yo pa pè konsekans ki aplikab.

dezyèm sistèm ki pi enpòtan nan kò a nan HUD konprann yon plusieurs nan subsystems oksilyè, sa ki pèmèt fonksyon prensipal motè byen ak pwosesis travay nan lavi chak jou, pandan fòmasyon kòm byen. Sa a gen ladan sistèm dijestif la, kilè eskèlèt la, jwenti, sistèm sikilatwa, tout bagay sa yo san yo pa ki ou pa kapab toujou travay misk yo ak tandon. Sistèm sa a se sipò kò a lavi, osi byen ke nève, otomatikman ogmante ak fòmasyon nan salklas la. San yo pa fòmasyon asire sistèm nan pa pral opere nan kapasite plen, pote soti fonksyon li nannan lanati sèlman pasyèlman, ak resous rès gen tandans akimile, kroupir ak lakòz echèk. Sa a kote, selon filozofi a nan HUD, yon moun maladi anpil, lojisyèl sistèm, sibi estrès konstan sou fòmasyon, pi bon reziste ekstèn enfliyans destriktif nan divès maladi ak estrès.

Sistèm nan prensipal nan kò a, nati a fason gen entansyon pa sèlman pou yo siviv, men tou pou sante a nan tout kò a kòm yon antye - se yon sistèm nan misk ak tandon. Yo pwodwi tout travay la itil ekstèn kò a, men bay lòt sistèm ak kontwòl pwosesis. Li se nan sistèm nan Propulsion HUD Jimnastik afekte tout lòt moun yo, amelyore travay yo, si se pa nan kantite maksimòm la, nan mòd nan ijans. Mobilize fòmasyon sipò lavi ak jesyon sistèm yo se pi bon kapab fè fas ak fonksyon yo tèt yo "tren" gras a nati a entegre nan regilatè yo nan kò a.

Diferans HUD Jimnastik

Kidonk, pati nan teyorik nan tout la se klè, ki sa ki egzèsis yo pratik HUD diferan de dè santèn de sistèm egzèsis ak lòt, oswa nan yon egzèsis sèlman nan simulateur modèn ki pèmèt yo devlope tout gwoup nan misk? Premye a tout, sa a se pri a minimòm de ekipman an. Pou yon antrennman konplè ou pral bezwen rad ki konfòtab ak espas apwopriye ki genyen yon tanperati konfòtab. Jimnastik HUD ta ka byen pote nan kay la, ekonomize sou peye jimnaz. Menm nan biwo a oswa nan espas travay la gen kapasite nan fè pi fò nan egzèsis yo, bagay la prensipal - pa twòp li, toujou HUD - jimnastik pouvwa.

figi Harmony ki kapab lakòz

Jimnastik, devlope pa Zviad Arabuli - HUD - ki vize sèlman nan amelyorasyon nan nan kò a. Egzèsis, yo te pouvwa a, men yo pral pa mennen nan yon ogmantasyon gwo nan mas misk yo. Gen kèk kwasans nan misk se inevitab nan moun pa te deja patisipe nan espò, men fòmil yo nan règleman pwòp tèt ou-nan kò a pa pèmèt yo jwenn initil pou fòm kulturism sante. Se sèlman pwepare sistèm atlèt miskilè pèmèt kò a fè fonksyon egzije li yo nan yon pri minimòm yo kenbe efikasite. Epitou jwenti yo ansanm ak amelyore rekiperasyon, Cartilage la ak lòt tisi intercostals pandan fòmasyon rezilta nan gen yon ti ogmantasyon nan kwasans nan tout moun. Nan fanm an sante, gen entèn fòmil ormon ki anpeche kwasans lan nan misk, se konsa fòmasyon sèlman mennen nan yon amelyorasyon nan sekou a, men se pa nan yon ogmantasyon nan mas misk yo.

Edikasyon fizik pou moun ki andikape ak kontr

Jimnastik HUD, malgre vigueur li yo, ak se apwopriye kòm yon ranplasman nan edikasyon fizik nan malad la ak soufrans nan men moun ki twò gwo. sistèm nève a, pran an kont sante, blesi ak lòt faktè ki pral asire misk yo jisteman chay la, ki se ka kenbe tèt avè kò a vin fèb. kontr a sèlman pou jimnastik Zviad Arabuli - chimerik sa a epi ipèaktivite. , Egzèsis fèt nan yon apante dousman, yo itilize kòm anpil ke posib nan misk nan fòmasyon. Timoun jiska 10 ane nan fòmasyon sa yo pral raz ak entérésan. Fanm ansent ta dwe tou bay moute HUD fè egzèsis la pi paske nan chaj lou yo.

Wout ki mennen nan sante - yon desizyon volontè

jimnastik pouvwa nan nenpòt ka mande pou yon gwo volitif vòltaj moun ak inevitableman mennen nan fatig se vo bay nan tèt ou faktè sa yo. Dapre pwomotè a nan sistèm nan tèt li, karakterize pa gen yon ti move abitid: fimen, alkòl, obezite; pandan y ap chemen an se pa toujou pi fasil la nan sante. Nan nenpòt ka, moun k ap chemen an nan rekiperasyon, ta dwe vle pasyans ak pèseverans. Nenpòt ki fè egzèsis, espesyalman sistematik, evantyèlman sispann chay kò a fò, ak si ou fè yo nan yon anviwònman konfòtab, tankou yon sèk nan tankou-èspri, lè sa a, epi pote plezi, ki kenbe sante ak enèji sistèm pwomotè HUD Zviad Arabuli. Reviews of jimnastik l 'se toujou favorab.