Batay la kont obezite

Pèdi pwa, espesyalman nan sosyete modèn, kote kilti a dominant nan manje vit, li se sètènman pa yon travay fasil. Pwoblèm prensipal ki asosye avèk yon mòdvi sedantèr, pòv ak rejim alimantè bon pou lasante. Obezite, ki twò gwo , ak divès kalite maladi ki asosye ak akumulasyon nan grès nan kò a, malerezman, yo ap vin de pli zan pli komen. Se poutèt sa twò gwo - se pa sèlman yon pwoblèm nan fòm lan fizik, li se sitou yon pwoblèm sante. Nan yon mank konstan nan tan yo prepare manje an sante, bon jan kalite a nan manje a fini oswa semi-fini pwodwi yo dwe achte nan magazen, anjeneral rlege nan background nan. Premye ou bezwen yo aprann yo chwazi itil ak bon jan kalite pwodwi yo. Li nesesè pa sèlman nan jwenn yon manifakti ke ou ka fè konfyans, men tou, pou kapab konprann ki sa ka vrèman ede kò imen an yo rete an sante ak viv pi lontan.

em> Grès Burning

Reyalizan sa a, ou ka eseye elimine grès ki te akimile nan tisi yo. Pou yo rive nan objektif sa a, li enpòtan yo konnen sou pwodwi yo ke ede nan boule grès e konsa fasilite pwosesis la nan pèdi pwa. Malerezman, anpil moun konte sou grenn rejim alimantè oswa lòt pwodwi ki similè yo, ki se souvan tou senpleman bon pou lasante. Gen moun ki ap chita sou trè danjere pou alimantasyon kò a zhiroszhigatelnyh. Pa janm chwazi yon rejim alimantè kout tèm, ak sa yo, pandan ki se kò a pratikman prive de manje. Yo nan lòd yo boule grès, ou dwe manje. Konsomasyon nan manje a dwa akselere metabolis a, ak metabolis nòmal, epi gen yon reyèl brûler grès, ki garanti pran pèt la sou pwa depase. Se pou yo gade nan plis detay, ki pa pral sèlman retire pwa siplemantè a, men tou, amelyore sante. Pwodui sa yo nòmalize fonksyon byolojik pase bay èd konsiderab nan pèdi pwa.

em> Pwodwi yo ki ede nan pèdi pwa

Pou moun ki fè plan yo boule depase grès nan rejim alimantè, ou ta dwe peye atansyon espesyal nan pwodwi sa yo: bwokoli; legim moun rich nan vitamin C ak kalsyòm, ki ede boule grès pi vit, pandan y ap vitamin C ede kò a absòbe pi fò nan kalsyòm a; Green te se youn nan sen bwason, pwoteyin ki gras ak kafeyin nan konpozisyon li yo ka boule vitamin grès ak ak mineral ke li gen, akselere metabolis. Pami lòt pwodwi yo ke ede nan boule grès ka dwe te note chadèk. Li bese nivo ensilin, fè pwomosyon pèdi pwa. Ou bezwen tou te konsome omwen de lit dlo yon jou yo amelyore metabolis ou yo. Li trè enpòtan pou fonksyone nan nòmal nan kò a, men dlo a tou se yon gwo èd nan pèdi pwa. Dlo yo ta dwe bwè anvan l manje. yogout anpil grès se yon pati nan prèske tout kalite rejim. Sa a se paske li se moun rich nan kalsyòm, ak anzim li netwaye trip yo ak ranfòse sistèm iminitè a. piman cho tou te gen pwopriyete remakab ki ede netralize enfliyans nan manje gra, amelyore sikilasyon san. Sepandan, kèk moun reyalize ke piman cho ka akselere metabolis, ak nan sèvi ak li yo kòm yon séchage pou manje ka dispanse yon kantite lajan ki pi piti nan lwil oliv ak sèl. Finalman, anana - lènmi an nan pèdi pwa ak yon gwo alye nan batay la kont grès. Li pa sèlman anpeche retansyon likid nan kò a, ki se kòz prensipal nan selulit, men tou, gen difikilte nan lokalize depo grès.

em> aktivite fizik

Bon nitrisyon - li se sètènman yon kondisyon nesesè pou debarase tèt ou ak grès depase. Men, pa gen pwoblèm ki jan bon nenpòt ki pouvwa rive pi vit, pwosesis la pèdi pwa, li se nesesè yo resort nan fè egzèsis fizik. San yo pa aktivite fizik, ou riske ke yo te kite ak po saggy, epi li se absoliman akseptab. Wòl nan aktivite fizik pa kapab egzajere pou boule grès. San li, efikas pèdi pwa se diman posib. Li rekòmande yo angaje yo nan espò omwen twa fwa yon semèn. Pwogram nan fòmasyon yo ta dwe entans, ak fè egzèsis regilye. Anplis de sa nan fòmasyon espò, eseye ankò mache. Se konsa, ou ka boule plis kalori.