Bench hyperextension. Simulateur pou do a ak laprès

Objektif prensipal nan moun yo ki jwe espò, sèvi yo kenbe misk yo nan fòm ki bon ak prezèvasyon sante. Atire, aparans entelijan kreye yon fakti nan abdomino yo ak mank de grès depase nan ren an. Reyalize rezilta menm jan an pèmèt yon similatè pèfòmans-wo, Ki jan yo hyperextension ban.

randevou

Bench hyperextension efikas si sa nesesè retire grès, afesman ak pli nan vant la, kondwi ton an nan vant. similatè a bay yon etid w pran prekosyon ak misk tounen, bounda, kwis yo. , Egzèsis sou ban an estimile ògàn yo entèn yo, an patikilye yon efè benefik sou eta a nan misk la kè ak poumon.

Li ta dwe remake ke moun ki aktivite fizik regilye lè l sèvi avèk yon ban hyperextension yo detann sistèm nève a, soulaje strès, fè moun bay tout reyalize pwòp moral ak volitif lavi yo.

konsepsyon

Bench hyperextension ta dwe posede yon estrikti ase pwisan e menm masiv paske pandan konpozan sistèm fòmasyon ekspoze enpoze charj. Ki gen enpòtans patikilye se fyab la nan similatè a pou itilizatè ki gen yon anpil nan pwa.

Li se dezirab ban pou diferan hyperextension ogmante rezistans. Di bon jan kalite vin anpil valè lè yo fè mouvman ak entansite segondè, epi anplitid nan balance, ak nan ka a nan pwa siplemantè. similatè ankadreman pa dwe glise sou kouvri nan etaj, balanse, leve nan sifas la. Se poutèt sa, anvan yo bay preferans a yon reyalizasyon patikilye, li se nesesè yo tès li sou tèren an.

amebleman

Bench pou laprès ta dwe gen yon tas te fè nan yon materyèl-wo glise. Solisyon an pi bon ta dwe yon kwi bon oubyen kwi. Preferans se tou nesesè yo bay materyèl yo sentetik ki yo rezistan a domaj dlo, fwotman, mekanik estrès.

Akeyi seleksyon an fòmatè ak padding te fè nan Basics ipoalèrjenik. Depi itilizatè a pandan egzèsis ak eleman konstriktif nan zòn nan kontak po a se ase segondè, ak materyèl kontak pòv ka lakòz dezagreyab iritasyon.

woulèt

Eleman ki fè yo gen entansyon pou repare-ekstremite yo nan yon pozisyon estatik pandan fòmasyon, yo dwe gen yon kouch solid. Li se pi bon ban-laprès te gen woulèt ak yon mou ak an menm tan an trè fleksib machin, kapab retabli fòm orijinal la. Se sèlman nan ka sa a ka bay pi gwo konfò pandan egzèsis, evite blesi ak boul sou pye yo.

fonctionnalités

Yon laprès ban byen ak sa ki pou hyperextension nesesèman gen fòmil ki ofri posibilite pou ajiste anplitid nan mouvman, chanjman nan ang lan ankadreman enklinasyon mete Pil janm nan yon pozisyon konfòtab. kapasite sa yo ede òganizasyon sesyon pou plizyè itilizatè ki gen paramèt kò diferan.

Yon egzanp enpotan nan similatè a fonksyonèl aji ban KETTLER Axos. similatè a bay yon anviwònman konfòtab pou fòmasyon atlèt ki gen yon wotè diferan, pwa ak bezwen egzèsis ak entansite diferan.

manifakti

Anplis de sa nan kapasite yo nan similatè a, enpòtans yo ta dwe bay nan manifakti la. Li rekòmande yo bay sè pwodwi nan kalite pi popilè yo, paske se sèlman nan ka sa a ka jwenn nan sètifika yo jete, ki konfime bon jan kalite a segondè nan pwodwi yo, louvri moute posibilite a pou sèvis garanti ki vin apre.

Kòm mansyone pi wo, yo ta dwe atansyon espesyal, ki dwe peye US ban KETTLER. Palm nan envantè de-wo kalite ak aparèy fonksyonèl pou laprès fòmasyon epi kenbe tounen tankou fournisseurs tankou Finnlo, Anvwaye, Interatletica.

Dimansyon

Hyperextension nan laprès la yo ta dwe chwazi ki baze sou lajè a nan espas ki la nan ki se enstalasyon an te planifye similatè. Baze sou sa a, li nesesè yo peye atansyon sou plisman oswa yon sèl-moso konstriksyon. Variant nan premye diferan fonctionnalités limite, men li se ideyal pou itilize nan kay la. Chwazi dimansyon inivèsèl maladwa kalite aparèy ta dwe pote soti Asid la nan jimnastik la.

egzèsis

Fè backbends sou yon hyperextension ban espesyal, ase yo mete similatè nan anfaz anba kwis yo pou ke lèt la te anba pliye an chapant kò a. Nan ka sa a, pye yo yo mete sou platfòm la ak yo se fiks pa vle di nan woulèt. Ak aplikasyon an nan flèch pwouve alèz, jan sa posib, ou bezwen jwenn pwen an pi gwo nan anfaz pou ranch yo.

Lè fè egzèsis koud divòse nan men yo. An menm tan an, men yo pa bezwen yo dwe nan fò ki te sou tèt la, tankou nan ka sa a, misk te resevwa antrènman jwenn twòp chay, risk aksidan. Youn bezwen sèlman alalejè manyen dwèt la nan yon dekonsantrasyon a koud.

Fòk yon atansyon patikilye, ki dwe peye nan sitiyasyon an tounen. Li se dezirab ki te lèt la rete plat pandan flèch. Pant yo rekòmande nan 4 kont, epi leve tors la - 3.

Nan ponp tounen ak ban pou hyperextension bezwen pran yon pozisyon, fè fas a desann. Nan ka sa a, se kontwòl la similatè te pote soti pou ke pye l 'yo te nan kèk suspann. Egzèsis enplike leve nan dousman nan kò a san yo pa inclinaison tèt la tounen. Bese kò a kouri sou enspirasyon, epi li se demenaje ale rete nan pozisyon an anwo - rann souf. Pandan ponpe tounen akeyi prezans nan yon patnè ki moun ki pral kenbe cheviy a nan yon pozisyon estatik.

Kimoun ki ta dwe sèvi ak machin nan?

Bench hyperextension se sitou bon pou débutan. Klas sou yon regilye tapi jimnastik ka pote yon anpil tout kontraryete. Ogmantasyon malèz nan kolòn vètebral la, mank de opòtinite sa yo an sekirite branch yo - tout bagay sa yo ka konplètman dekouraje dezi a kontinye fòmasyon. Ban pou vant la ak tounen lakay ou dépourvu nan enpèfeksyon sa yo, sa yo se ideyal pou moun ki deside sipò pwòp kò l 'nan fòm ki bon.

Sèvi ak machin nan rekòmande adolesan. Nan laj sa a nan entèdi chaj twòp vètikal sou do la, paske kolòn vètebral tibebe a se toujou nan premye etap fòmatè li yo. Fòmasyon lè l sèvi avèk hyperextension ofri posibilite pou yo òganize fòmasyon dousman, kidonk ranfòse do a, yon ogmantasyon nan volim nan misk.

Bench pou vant ak tounen lakay ou sanble pi bon solisyon pou atlèt ki nan pwosesis la nan reyabilitasyon apre blesi. Fine ajisteman nan pozisyon an nan eleman estriktirèl pèmèt yon lantèman, sistematik devlopman nan kolòn vètebral la domaje san yo pa risk pou yo sa ki lakòz plis domaj nan kò a.

Depi similatè a ap fè yon mwayen inivèsèl pou òganizasyon an nan fòmasyon, li ta dwe itilize kòm yon mwayen fè yon cho-up. Apwòch sa a nan operasyon an nan aparèy pèmèt atlèt byen vit pote misk yo nan kondisyon travay, ogmante detèminasyon yo nan charj grav.

an konklizyon

Baze sou rekòmandasyon ki anwo yo, ou ka chwazi yon fè egzèsis vrèman serye, efikas ak an sekirite pou òganizasyon an nan aktivite nan kay la oswa nan sal la. Kòm ka wè, detèmine youn nan pi bon se pa tèlman difisil. Bagay pwensipal lan se objektivman evalye kapasite pwòp yo, antre nan amoni ak volonte yo ak bezwen yo.