Bonbon soti nan farin avwàn, lèt kaye, ak ba-kalori bannann: Resèt yo pi byen

Low-kalori bonbon nan farin avwàn - sa a se yon delivrans reyèl pou dan an dous, ki an ke tou sa te deside pèdi pwa. Nan atik sa a nou pral montre w kouman yo kwit yon desè bon gou nan pwodwi yo ki pi senp ak abòdab.

Farin avwàn bonbon ak fig

resèt sa a se pafè pou moun ki twò parese fè yon boulanjri plen. Epitou, sa a resèt pral apèl nan fanatik nan sante manje ak pou moun ki pran swen sou figi yo. Bonbon konpoze de sèlman de engredyan, se konsa kwit li yo pral kapab menm yon timoun. Bonbon soti nan farin avwàn ak fig mi, n ap prepare jan sa a:

• Peel ak Mach ak yon fouchèt, de gwo fig mi.
• Ajoute sou yo yon tas farin avwàn ak melanje byen. ou ka ajoute lòt engredyan selon gou ou si ou vle.
• Si mas la ki kapab lakòz sanble li twò likid, Lè sa a, santi yo lib yo ajoute yon ti kras farin avwàn.
• Avèk Kiyè jwenn "farin" nan chodyè a ki swiv pre-kouche parchemin la.

Kwit bonbon ka nan yon èdtan, ak Lè sa a transfere li nan plak la. Pare desè bon gou vire soti pa sèlman cho, men frèt.

Farin avwàn bonbon (resèt) ba-kalori

Nan woule francha avwan ka kwit yon desè bon gou ki pral gen yon adisyon gwo nan yon bon dejene oswa goute yo. Preparasyon nan boulanjri a pran ou yon kantite lajan minimòm de tan, men rezilta a ap apresye tout manm fanmi ou. se dyetetik bonbon farin avwàn prepare jan sa a:

• Pran mwatye yon vè Hercules flak ak grind yo ak yon blenndè oswa kafe moulen.
• Ajoute sou yo menm kantite lajan an nan yogout grès-gratis ak de pwoteyin poul.
• Melanje pwodwi yo, mete yo de ti kiyè luil nan siwo myèl ak rezen chèch ak kannèl nan gou.
• • Fwote pwodwi a egzakteman menm jan, fòm yon ti krèp ak kote sou yon fèy boulanjri, mete boulanjri nan papye.

Kwit bonbon jiskaske kwit nan yon fou prechofe. bonbon sa yo ka dwe estoke pou yon kèk jou, kenbe gou a orijinal ak gou.

bonbon karèm farin avwàn

Menm si ou bwa nan règ yo trè strik sou jèn, w ap toujou vle yon bagay yo dòlote tèt ou nan te aswè. Pou ka sa yo, ki itil desè bon gou ki pa genyen bè ak ze. Resèt anpil grès farin avwàn bonbon se trè senp:

• Mwatye tas farin avwàn manje vit sèk lè vit jouk lò mawon nan mikwo ond lan oswa nan yon chodyè.
• Apre sa, vire gwo wòl moulen yo ak yon blenndè, ajoute poud boulanjri, vaniy ak de gwo kiyè nan lwil legim.
• mas la ki kapab lakòz ajoute youn oubyen de gwo kiyè nan siwo myèl ak nan brase. Si ou yo te montre ke mas la ki kapab lakòz a twò epè, ou ka delye li ak kèk dlo.
• Kote farin lan prepare nan frijidè a pou demi èdtan yon, ak Lè sa fòm nan gato ti l 'yo epi mete yo sou yon fèy boulanjri.
• bonbon Kwit jiskaske mwatye, Lè sa a, fèmen fou a epi kite l kanpe la pou yon ti tan.

Si ou pito, ou ka dekore bonbon yo nan farin avwàn ak chokola fonn fè nwa.

Bonbon "Rejim"

Ou ka santi yo lib yo jwi gou a ak bon sant nan boulanjri, pa bezwen pè yo piye fòm nan. Reyalite a se ke nan sa a resèt nan konfòmite ak tout règleman nan rejim alimantè. Boulanjri pa sèvi ak farin frans, eu ze ak bè, gen sèlman "ralanti" idrat kabòn. Prepare patisri la se trè fasil:

• Melanje 100 gram nan farin avwàn ak 100 gram nan fwomaj, de pwoteyin ze, siwo myèl, yon ti kiyè kannèl ak 30 Gram rezen chèch.
• Soti nan egzamen sa a, kreye gato ak mete yo sou yon fèy boulanjri.

Kwit délikatès nan fou prechofe pou 20 minit. Kòm ou ka wè, bonbon farin avwàn se pare yo padonnen, men gras a li, ou yo pral kapab yo divèsifye rejim alimantè a mèg pandan yon rejim alimantè oswa, pou egzanp, jèn.

Kamèl bonbon ak rezen chèch

Isit la se yon lòt resèt enteresan pou yon machandiz ki ba-kalori konn kwit nan fou. Pou prepare bonbon bon gou nan farin avwàn, ou pral bezwen:

• Separe nan yon bòl 100 gram farin ble antye, ajoute poud boulanjri nan li, yon sèl ti kras ak kannèl nan gou.
• 100 gram blanchi flak avwan ak yon blenndè, melanje l 'ak farin frans ak 50 gram rezen chèch fin chèch nèt.
• 100 gram nan bè nan tanperati chanm nan konbine ak 100 gram ki gen sik ladan, ajoute ze a ak bat jouk pwodwi mixer an gonfle.
• Brase nan manje prepare ak mete yo jwenn nan farin lan nan frijidè a pou yon demi èdtan.
• Avèk kiyè glas-krèm yo fòme biskwit sikilè ak mete l 'sou parchemin, kite ase espas ant yo.

Kwit bonbon pou demi èdtan yon nan fou a prechofe.

krepitman biskwit

Sa a patisri bon gou ak senp kwit trè vit. Fè manje maten li yo ak trete moun yo renmen yo nan yon desè orijinal la:

• Lave 30 gram rezen chèch ak moulen l 'ak yon moulen oswa blenndè.
• 80 gram nan bè nan tanperati chanm, bat ak 150 gram ki gen sik ladan, vanilin (nan gou) ak rezen chèch.
• Fonn zongle a sèl nan 50 ml dlo pi bon kalite, ak Lè sa a melanje l 'ak melanj nan lwil oliv ak yon sèl-kannèl tè yon ti kiyè.
• Mete pwodwi yo nan 80 gram nan farin frans avwan ak mase farin lan. Si li pral konfizyon, ajoute nan li yon ti kras plis dlo.
• Voye sifas travay ak farin frans ak woule soti farin lan sou li nan kouch a nan mwatye yon santimèt lajè. Apre sa koupe sikilè fòm eboch epi voye yo sou parchemin postelennuyu sou boulanjri.

Kizin pen nan fou prechofe pou dis minit ak sèvi biskwit imedyatman pare sou tab la.

Bonbon "Kay"

Sa a patisri kroustiyan se ideyal pou moun ki ap chita sou yon rejim alimantè, paske li te gen sèlman yon sèl gwo kiyè farin frans. Low-kalori bonbon nan farin avwàn nou FURNACE lè l sèvi avèk enstriksyon sa yo:

• 100 gram nan bè liv ak tas yon mwatye nan sik ak zès a nan yon sèl sitwon. ka pwosedi sa a dwe fè fasil avèk èd nan yon lam an bwa.
• Piti piti antre nan farin de ze yo poul.
• Lè yo sik la konplètman fonn, ajoute pwodwi yo de tas farin avwàn, mwatye yon tas nwa koupe ak yon kwiyere nan farin.
• Chofe fou a, grès chodyè a ak lwil oliv, w'a vide l 'ak farin frans.
• Frape melanje byen, fòm nan li bonbon wonn, e ke yo ta dwe mete yo sou yon fèy boulanjri.

Kwit manje gato yo jouk jiskaske li achte yon Hue an lò.

Bonbon ak Franbwaz ak nwa

Sa a bonbon bèl ak bon gou prepare sou surprenante byen vit. Sèvi aromatize trete pou te aswè ak amize fanmi orijinal desè. Ki jan yo kwit farin avwàn bonbon soti? Resèt la se senp:

• 200 gram nan farin frans, 150 gram ki gen sik ladan, 200 gram nan bè ak 200 gram nan farin avwàn Mach nan krout a.
• Ti fòm Kouvri parchemin nan boulanjri ak vsypte ladan l 'de tyè nan melanj la pou kwit manje.
• Yon sèl ak yon mwatye tas franbwazye fre rense byen, ransanble, ak Mach ak yon fouchèt. Si ou itilize bè jele, pre-dekonjle yo nan tanperati chanm ak drenaj likid la depase.
• Mete franbwazye yo kraze nan fòm ak aliman pèl li yo. Mete sou bato rete l ', l'a voye ki kapab lakòz petal yo estrikti zanmann.
• Kwit bonbon nan lavni nan fou prechofe pou 40 minit.

Lè lame a espesifye tan, retire fòm nan dife pou chofe fou a, refwadi li, ak Lè sa koupe l 'an egal kare kontni.

biskwit Fwomaj Cottage

Sa a se yon patisri etranj prepare san yo pa farin frans ak sèlman gen engredyan Salter. Pou fè bonbon soti nan fwomaj Cottage ak farin avwàn, ou pral bezwen:

• Konbine nan yon bòl an vè farin avwàn apwopriye, yon ze, mwatye yon ti kiyè kannèl, mwatye tas sik, ti kras disintegrant, 100 gram fwomaj ak de gwo kiyè nan bè nan tanperati chanm.
• Byen melanje engredyan yo, epi kite yo pou kont li pou yon ti tan.
• Lè tranpe farin avwàn likid ak vin anfle ase, woulo liv voye boul farin epi mete yo sou yon fèy boulanjri.
• Prepare boulanjri nan yon fou prechofe apeprè mwatye yon èdtan.

Sèvi yon desè bon gou sou tab la ak cho te, kafe oswa lèt.

Bonbon soti nan farin avwàn ak prun

Isit la se yon lòt deskripsyon pou konnen kijan pou kwit farin avwàn bonbon soti nan (resèt), yon ba-kalori:

• Nan Hercules (twa linèt) fè farin frans oswa, si ou pito, sèvi ak li san yo pa chanjman.
• Dis bè prun, ak anpil atansyon lave ak koupe avèk yon kouto.
• Ajoute mwatye yon tas sik nan flak yo, 100 gram bè mou, yon ti kras soda boulanjri oswa boulanjri poud, yon ti kiyè nan kannèl, prun ak yon ze.
• Byen melanje engredyan yo epi kite farin lan ki kapab lakòz pran yon ti repo pandan yon ti tan.
• Lè farin avwàn nan debande nèt ase, woule l 'nan voye boul ti nan farin epi mete yo sou yon fèy boulanjri fèmen nan youn ak lòt.

Mwatye yon èdtan pi ta yon biskwit bon gou ak an sante yo pral pare.

Nou pral gen kè kontan si ou jwi bonbon yo nan farin avwàn, resèt ki nou te rasanble nan atik sa a. Prepare tèt ou itil patisri ba-kalori souvan, epi pa kapab gen krentif pou pou figi yo.