Depresyon - yon maladi? Ki jan yo debarase m de depresyon nan kay la?

Plis dènyèman, depresyon te konsidere kòm pa yon maladi, ak anpil nan mokasen parese, ki pa tout vle di eskive itilize nan kapasite yo pou benefis nan sosyete a. Li se pa etone ke nan Sovyetik la, te gen zewo demografik sou pwoblèm sa a, paske sitwayen yo Sovyetik tankou yon dyagnostik se tou senpleman pa ekri nan kat la. Natirèlman, moun ki gen maladi sa yo mantal pa t 'kapab konte nan lopital la. Kòm pou sekou a nan sentòm, lè sa a yo te gen nan pwòp fè fas ak kesyon an sou fason yo debarase m de depresyon nan kay la.

te byen yon sitiyasyon diferan obsève nan oseyan an, kote tradisyon an nan trete maladi a te kòmanse ak Hippocrates. Sa a swayeur byen li te ye nan tan lontan ofri pwòp fason yo pou geri moun malad pasyan, ki gen premye li te ye nan konsèy syans modèn pou tèt ou soti nan doldrums li yo.

Ki jan yo debarase m de depresyon nan kay la nan Hippocrates

pi popilè ansyen doktè a grèk rele yon maladi mantal ki lakòz atitid move, panse negatif ak motè anpèchman (sa yo rele triyad nan sentòm karakteristik), tristesse.

rekòmandasyon li fèt nan kat eleman:

• Texture nan opyòm yo amelyore atitid;
• lavman sa yo konbat konstipasyon (modèn medikaman rekonèt validite nan sipozisyon an nan Hippocrates nan maladi sistèm dijestif yo, ki se yon konsekans depresyon);
• bwè sous la mineral nan Krèt (nan dlo li yo gen yon gwo konsantrasyon nan Bwòm, ityòm ak mayezyòm, dir sibstans ki sou ki aktyèlman ap itilize pou tretman an nan eta depresyon);
• sikolojik sipò fanmi ak zanmi (rekòmandasyon sa a se jiska dat ak jodi a).

Moun peyi Lejip inovasyon nan batay la kont tristesse

Moun peyi Lejip yo ansyen yo, obsèvasyon an nan ki se lajman gide pa Hippocrates se kredite yo ak depresyon orijin dyabolik. Papiros la Ebers gen konsèy sou kòman yo fè rituèl ak seremoni nan kondwi lwen move lespri sa ki lakòz maladi. Men, pou elimine pou nan depresyon an nan kay sou yo diman sanble ki apwopriye yo ba nenpòt moun jodi a. Se poutèt sa, nou vire yon fwa ankò nan eksperyans la nan moun Lagrès yo ansyen yo, rekòmandasyon yo nan ki diferan pi plis rasyonèl.

Hippocrates premye dekouvri depandans nan ensidan nan eta depresyon nan sezon yo ak move tan an. Li te tou fèmen nan ouvèti a nan efè pozitif nan medikaman èrbal ak tretman pou dòmi nòmal, men pa t 'konnen jouk nan fen a nan relasyon sa a. Jodi a nou ka di ak sètitid ke yon ti mache nan apremidi a, espesyalman nan lanati, amelyore atitid ak fè gade nan nan mond lan pi optimis.

Metòd modèn nan tretman

Paske mond lan se pa konplètman moun ki idantik, pa gen okenn konplètman ki idantik ak sentòm depresyon. Se poutèt sa, yon metòd ki te ede yon sèl moun, pa kapab bay nenpòt ki rezilta nan ka a ak lòt. Jodi a deside asiyen de kalite tretman nan eta depresyon: medikal ak psikoterapi. pi efikas la se te konsidere kòm jis yon dezyèm, ki yo ta dwe tanpri moun ki ap mande ki jan yo debarase m de depresyon nan kay san yo pa ede nan doktè. Men, nan ka a nan deteryorasyon li nesesè yo wè yon espesyalis, ki moun ki pral preskri dwòg ki nesesè yo oswa pou bay konsèy sikolojik.

Ki etap bezwen li dwe te pran?

Chans yo pi wo a geri nan maladi sa a pou moun ki ka adapte opsyon ki disponib nan tretman nan anfòm bezwen ou yo. Se poutèt sa, kesyon an sou fason yo debarase m de depresyon nan kay la, san yo pa èd nan doktè, pa gen okenn repons egzak.

Men, gen etap espesifik ki apwopriye pou prèske tout moun:

• detèminasyon nan pwofondè a ak gravite nan twoub mantal yo;
• ap eseye jwenn yon pwen depa, ak kòz la nan depresyon;
• analiz de echèk sot pase yo ak erè;
• rechèch pou yon nouvo plezi, vwayaj, teyat ak sinema;
• mache ak sosyalize ak nouvo moun;
• pale sou pwoblèm yo ak zanmi yo nan lòd yo jwenn yon repons a kesyon an pou konnen kijan pou debarase m de depresyon nan kay la;
• nan konmansman an nan yon mòdvi an sante: fè egzèsis (maten kouri reyèlman bay yon chaj nan vèrv pou jounen an antye) ak manje ki pa vit.

Pou elimine pou nan depresyon an nan kay san yo pa ede

Pwosesis la tretman se pa janm konplètman inifòm, men evantyèlman te deteryorasyon vin pi plis ak plis kout tèm, men pa nan tout vini nan jete. Li enpòtan ke ou konprann ke zanmi yo ak doktè ka sèlman ede fè fas ak yon atitid move ak lòt sentòm depresyon, epi sèlman pasyan an tèt li ki responsab pou rekiperasyon li. Se poutèt sa, yon pati esansyèl nan tretman se chanje fòm ak mond gade nan. Li se ak sa a epi bezwen kòmanse pou elimine pou nan depresyon. Oto-te fè fè egzèsis nan kay la, dòmi ase, an sante rejim alimantè yo, pou redui nivo estrès ka siyifikativman amelyore kondisyon pasyan an.

Kòrèk fason pou lavi - tretman ki pi bon ak prevansyon

Depresyon - yon maladi prensipalman nan tèt ou a, pa kò a, men enfliyans nan mityèl nan sante a espirityèl ak fizik pèmèt nou pwouve efè a pozitif, pou egzanp, ki soti nan kouri nan abityèl oswa chaje anvan ou ale nan kabann. Modèn sikoloji idantifye kat eleman prensipal apwopriye fòm, debarase m de depresyon pou kont li nan kay la dwe gen ladan chak nan yo.

Egzèsis ak Nitrisyon

Regilye fè egzèsis ka fè mèvèy. Sa a se akòz prensipalman nan moun k'ap viv koulye a nan pwodwi chimik enpòtan nan sèvo a, patikilyèman serotonin ak andorfin, ki lakòz kwasans lan nan selil nouvo ak amelyore atitid. Li se ranplasan yo, epi yo depresè. An menm tan an enpòtan pa konpetitif lespri (menm si divès kalite ras ak konpetisyon ta ka siyifikasyon an nan lavi), ak ap resevwa plezi nan aktivite tèt yo. Ap travay sou rezilta a (objektif la - bon motivasyon pou fè egzèsis regilye), ou bezwen yo jwi pwosesis la, oswa posib echèk pral sèlman agrave depresyon.

Kòm pou manje, Lè sa a, se yon rejim balanse enpòtan. Ou bezwen manje 3-5 fwa nan yon jounen, kòm yon mank de eleman nitritif oswa saturation rapid nan yo pandan "wayal" dine a ap mennen nan imè. rayisab dous pi bon ale nan idrat kabòn konplèks ki pa lakòz yon so gwo nan sik nan san.

Redui estrès ak dòmi ase

Kòm mansyone pi wo a, Hippocrates peye atansyon a enpak la nan dòmi sou batay la kont depresyon. Sepandan, syans modèn pa dakò ak konklizyon li yo, li 7-9 èdtan nan rès lannwit yo konsidere yo dwe kle nan yon atitid bon ak aktivite. Sepandan, mank de dòmi pa sèlman mennen nan sante pòv, men tou, kòz la nan vyolasyon nan relasyon sosyal paske nan move karaktè ak moodiness.

Features pwòp tèt ou-geri

Depresyon se youn nan maladi ki pi komen sikolojik ki rive nan mond lan modèn. karakteristik prensipal li yo se: move atitid, enstabilite emosyonèl, manm pesimism, deranje fonksyone nan nòmal nan kò a. Repons lan prensipal nan kesyon an pou konnen kijan pou debarase m de depresyon nan kay la, konsidere kòm apwopriye fòm, estrès ak fò lyen sosyal, epi yo pa tout kalite medikaman, ki yo se tou senpleman bloke pwoblèm, men se pa pou li elimine li.