Egzèsis efikas ak pye plat nan timoun yo

Souvan timoun gen pye plat, ki gen yon efè negatif sou tout kò a. Li dwe trete. Fason ki pi efikas pou sa a se fè egzèsis. Ki sa ki egzèsis ka ede debarase m de pye plat, li nan atik la.

Ki sa ki se yon flatfoot?

Maladi sa a, nan ki kavo yo nan pye a plati. Nan ka sa a, mekanik yo nan mache yo detounen ak konplikasyon devlope nan jwenti yo nan jenou yo, ranch ak kolòn vètebral.

pye plat (defo pye) ka obsève nan timoun depi yo fèt. Estatistik yo ap enèvan. Deja a laj de onz, mwatye nan timoun yo soufri soti nan maladi sa a.

Sa ki lakòz flatfoot

Li enposib pou di omwen youn nan rezon ki fè yo anbigwite. Se devlopman nan pye plat enfliyanse pa divès kalite faktè:

• Predispozisyon éréditèr.
• Pwa kò depase.
• Twòp estrès sou branch ki pi ba yo. Premye a tout, sa yo se kalite espò, ki sèvi ak yon anpil nan enèji.
• Feblès nan misk yo ak ligaman nan pye a, ki transmèt bay timoun nan nan men paran yo.
• Konsekans maladi tankou paralezi serebral, polyo, rickets, ki lakòz paralizi nan misk yo ak ligaman nan pye a.
• Blesi varye degre.

Sentòm yo nan flatfoot

Depi paran yo an kontak sere avèk pitit yo, yo ka remake kèk chanjman nan mache, oswa timoun nan ap di sou li tèt li. Sentòm yo ka jan sa a:

• Clubfoot pandan mouvman, lè timoun nan kole pye l 'andedan.
• Li pa vini nan arè a plen, men se sèlman nan bor enteryè li yo.
• Timoun nan refize pran mache long. Li eksplike sa a pa lefèt ke li te doulè nan janm li yo ak tounen lakay li lè li mache.
• Sifas pinga'w yo lè soulye se chire se inegal, se sa ki, yo chire inegalite: gen anpil plis sou andedan an.

Si timoun nan gen omwen youn nan siy sa yo, ou ta dwe konsilte yon doktè.

Sispann san patoloji

Fizyoloji nan estrikti a se sa yo ki, nòmalman, pye a ta dwe repoze sou twa pwen ki sitiye nan zòn nan nan dwèt ti, gwo pous ak talon pye. Pwen sa yo konekte youn ak lòt pa ligaman, tisi nan misk ak tandon, ki ini nan kavo. Tou depan de kote adrès la, kavo yo se:

• Longitudinal - pase sou bò kwen anndan pye a.
• Kwa - konekte baz la nan gwo pous la ak dwèt ti kras.

Lè maladi a kòmanse devlope, ark yo aplati. Mèt ak pye plat nan ka sa a gen yon pwen diferan nan sipò, ki vin pati nan mitan sèl la.

Longitudinal pye plat

Sa a se yon maladi nan ki wotè nan vout la korespondan redwi. Longitudinal platypodia se pi komen nan timoun preskolè. Li ka sispèk ke paran yo lè yo ekzamine pye yo nan ti bebe an. Po a sou yo ta dwe pale woz. Si li vin koulè wouj-cyanik, sa vle di ke nan pye yo ki te fòme vazis vaz. Jis pale po, san yon Hue penk, vle di ke pye yo gen sikilasyon pòv. Nan nenpòt ka, yon randevou ak yon doktè ta dwe imedya.

Pye plat nan jèn timoun yo

Souvan tout timoun nan yon sèl zan pa lakòz enkyetid nan paran yo. Pou kèk rezon, gen yon opinyon ke tout ti bebe yo ta dwe gra. Sepandan, sa a se pa nan tout ka a. Si ti bebe a, apre premye ane a nan lavi peze plis pase douz kilogram, ak pye l 'pandan mache yo vire anndan, youn ta dwe konsilte yon doktè òtopedik.

Li enpòtan pou w pa manke yon maladi tankou pye plat. Nan ane a nan lavi li se pa konsa pou sa aparan, tout bagay ekri al nan laj yon timoun, espesyalman depi ti bebe a pa santi yo anpil enkyetid. Menm jan timoun nan ap grandi, kantite kò li ogmante, sa ki ka mennen nan pwogresyon maladi a: kavo yo ap de pli zan pli plati. Nan lavni an, ak minè ekzèsis fizik oswa mache pwolonje, pral gen doulè nan je pye yo, pi ba tounen, jenou.

Plat pye ka korije avèk èd nan egzèsis fizyoterapi, masaj, soulye òtopedik, ensip, fizyoterapi ak operasyon. Ki metòd tretman pou aplike depann sou sèn nan nan maladi a, ki te sèlman doktè a ka detèmine.

Egzèsis ki ka geri pou ti bebe

Apwouve pye plat yo trete konsèvativ. Si timoun nan pa ale poukont li, paran yo ede nan egzèsis yo. Senp ak douloure koube ak unbending nan pye yo ede yo korije pozisyon nan sa ki mal nan kavo yo, pandan y ap pye yo yo dirije sou sèl la ak tounen lakay ou. Kòm pou kwen an deyò nan pye a, li ale anwoulman.

Lè yon timoun ap grandi yon ti kras epi yo pral deja kanpe piti piti sou janm li, ou bezwen montre l 'seri sa a nan egzèsis pou pye longitudinal plat nan timoun:

• Mache sou chosèt ak pinga'w, ak mache pye atè.
• Eseye pou avanse pou pi alantou pye yo: Lè sa a, andedan an, Lè sa a, deyò a.
• Gaye atravè etaj la yon anpil nan atik piti, epi kite timoun nan kolekte yo ak zòtèy.
• Baton Jimnastik se yon senp epi an menm tan trè itil projectile. Ou bezwen anseye timoun nan mache sou li.

Konplèks nan egzèsis pou timoun preskolè

Lè timoun lan vin 2 oswa 3, yo ka fè yon konplèks antye egzèsis pou trete pye plat. Yon timoun menm pi piti laj preskolè ka kenbe tèt ak yon chay. , Egzèsis pou pye plat nan timoun yo jan sa a:

• Mache ak zepòl li tounen ak men l 'sou senti l' yo. Men, li nesesè mache pa ak tout pye a, men ak bor ekstèn li yo.
• Sa a fè egzèsis fè chita, ak pye dwate pi devan. Dwèt yo nan pye yo ta dwe variantes prese ak unclamped.
• Chita sou planche a, pliye pye ou, ak Lè sa a, kòmanse diminye ak gaye pye ou.
• Pou diminye chosèt, san yo pa chire talon pye a nan etaj la.
• Nan pozisyon nan chita, woule boul la variantes ak yon sèl pye, Lè sa a, de.

• Gaye sou planche a nan objè piti. Sans nan fè egzèsis la se gen tan pwan objè a ak dwèt ou ak deplase li nan yon lòt kote.
• Bay manti sou do ou, detire pye ou pi devan. Fè glisman mouvman nan plant yo sou janm opoze a.
• Kouche sou do ou, janm gaye apa ak baton plant ou yo.
• Kouche sou do ou, kenbe boul la byen sere, ogmante pye ou, jenou pliye nan pwatrin ou epi fè boul la deplase.
• Kouche sou vant ou, pliye janm ou, men ou ak men ou, peze pinga'w ou kont bounda ou, pandan y ap rale chosèt ou.
• Nan pozisyon nan kanpe, gen tan pwan chèz la ak woule nan talon pye a nan zòtèy la, similye mache. Chosèt nan etaj la pandan y ap pa chire.
• Egzèsis ki sot pase a - so sou pye yo: premye sou bò gòch la, lè sa a sou bò dwat la.

Avèk flatfoot li trè enpòtan fè egzèsis tou de klè ak nan konplèks. Klas yo ta dwe chak jou, pa epizod, de tan zan tan.

Jimnastik ak yon kabann masaj

, Egzèsis pou pye plat nan timoun yo diferan. Kategori a nan terapi fè egzèsis gen ladan klas lè l sèvi avèk yon kabann masaj, sou sifas la nan ki gen orijin divès kalite iregilarite. Yo irite sèl pye a, kidonk ranfòse misk yo.

, Egzèsis pou pye plat nan timoun yo ap fè avèk èd nan lòt aparèy. Pou yo, nan adisyon a tapi, gen ladan voye boul ak divès kalite woulèt, sifas la nan ki gen anpil Spikes mou. Aparèy jimnastik yo fèt yo dwe woule ak pye yo. Paran yo montre timoun nan ekzèsis yo.

Massage

Pye plat yo trete avèk masaj. Tou depan de degre nan maladi a, se timoun nan preskri yon kou nan tretman, ki gen ladan dis a kenz sesyon. Pou yon ane, ou bezwen pase de de a kat kou sa yo. Karakteristik yo nan masaj la yo se ke san konte pye yo, tout pye yo masaj nèt, tankou lè w ap mache misk lòt ki enplike: shins yo, kwis ak bounda.

Mezi prevansyon pou anpeche pye plat

Nenpòt maladi se pi bon anpeche pase trete pou yon tan long. Pou byen fòme koube pye a, ou bezwen mache pi souvan san soulye sou yon sifas aksidante. Sa a se plis aksesib a vilaj la. Nan vil la li trè ra jwenn yon wout, sifas la nan ki se pave ak ti wòch. Tout asfalt la ak mozayik. Ak nan apatman yo - Plastifye ak partez. Gen kèk opsyon pou mezi prevantif, men yo egziste. Men kèk egzèsis pou pye plat nan timoun (apwopriye pou prevansyon):

• Premye a tout, ou bezwen balanse nitrisyon nan timoun nan, se konsa ke kantite lajan an dwa nan bèt ak pwoteyin plant rive nan kò l '.
• Yon timoun piti ta dwe souvan mete sou tè a ak yon sifas inegal: sab, zèb, glisad an bwa.
• Depi apatman an gen planche parfe plat, ou bezwen fè sifas yo aksidante. Pou fè sa, jis gaye nwa nwa, mete yo nan yon sak nan moso twal mou, e ke sa a li. Jenn ti kabrit la kontan so sou etaj sa yo. Si ou pa vle anmède, ou ka achte yon kabann topedik.
• Li pi bon pou achte soulye pou ti bebe a ak ensèk la. Sa a se yon ensèsyon prevantif nan soulye yo, akòz ki pye a se bèl fòme.

Tout mezi ki anwo yo se bon, men gen egzèsis yo pi senp pou anpeche pye plat. Ki pi komen ak efikas jodi a se sa ki annapre yo. Baton Jimnastik tonbe sou etaj la, li mete ti bebe pye atè, ki moun ki dwe deplase sou li sou kote, fè etap-pa-etap etap. Sa a kalite mache anseye pa granmoun. Baton an dwe kouche sou pye a. Egzèsis ede ranfòse misk pye yo.