Eleman nan tras - se yon eleman enpòtan, san yo pa ki lavi pa ka dwe ranpli

Eleman tras ak vitamin - sa a ki sa ou vle nonm chak jou, san yo pa fonksyon an nòmal nan kò a se tou senpleman enposib. Li ta dwe trè kèk nan yo epi yo vini, pi souvan, ansanm ak pwodwi yo ki gen orijin òganik, ki se kapab nan fasil lasimilasyon. Trace eleman - yon eleman chimik, ki mande pou sèlman yon sèl dis-milyèm nan yon gram. Anplis de sa nan manje yo jwenn nan kò a ak lè, dlo, ak akimile nan ògàn diferan.

Poukisa yo bezwen?

Fonksyon ki fè macro-yo ak MICRONUTRIENTS, yo diferan, sa a, se makronutriman sèlman pran pi long, sou yon sèl santyèm nan yon gram. Anzim ak aktivateur yo se trè enpòtan nan kò imen an, lè l sèvi avèk yo fè tout pwosesis yo nan lavi yo. aktivateur anzim yo se jis eleman yo trase yo, ki se plis pase de san. Si yon move balans rive nan kò a, kontni mikronutrim diminye, epi kòm yon konsekans, gen divès kalite maladi.

metal

Meto nan yon tablo peryodik anpil ak prèske tout nan yo se nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Pifò sèl nan potasyòm nan kò a, li nesesè pou ògàn yo entèn yo, veso sangen, li se parèt lè l sèvi avèk dlo depase. San li, tou senpleman pa ka travay misk yo ak misk ki nan ki pi fondamantal kò a - kè a. se pi potasyòm genyen nan yo nan epina ak pèsi, seche abriko ak rezen ak fwi ak legim ak lòt.

Zenk se patisipe nan fòmasyon an nan zo epi li fè pwomosyon geri nan maleng. anpil li nan smoul a, pouse grenn ble, antye pen grenn jaden.

Iron se yon pati nan emoglobin ak ki enplike nan transpò a nan oksijèn, pèt nan li yo ap pase toujou ap, sa ki lakòz anemi. Li se yon anpil nan farin frans, manje, pen nwa, sereyal, legim, salad, legim ak chou.

Copper ede fè pa kò a absòbe, osi byen ke yon pati nan myelin a, ke li antoure fib nè. Sa a mineral tras yo te jwenn nan bèt lanmè, ak legim ak tout pen grenn jaden.

Li deja te ede limanite nan tretman an gout ak ègzema, jodi a li se itilize nan psikyatri pou tretman pou depresyon. Li se kapab anpeche paralezi aparèy nè ak maladi kè. Li antre nan kò a ak dlo mineral, men se pa tout, ak kèk, menm jan tou ak lanmè oswa sèl wòch, sa vle di li nan tomat ak pòmdetè.

Kalsyòm se yon kote ki trè enpòtan nan kò a, avèk èd nan zo fòm li ak dan, san se minimize, se enpilsyon nan nè fèt, patisipe nan travay la nan kè a, ede nan dekonpozisyon nan grès ak idrat kabòn, fòmasyon nan yon repons iminitè apwopriye. absòpsyon li yo soti nan trip la rive avèk èd nan dirèk nan vitamin D, ak pou echanj la ladan l 'nan kò a responsab glann paratiroidyèn. Gen ladan lèt kalsyòm ak pwodwi letye, pwa, pòm, ble antye, konkonm, chou nan tout kalite, radi.

Krom nan kò a - yon eleman tras enpòtan, li se regilatè a nan konpoze echanj idrat kabòn, ak yon eksè de pousyè kapab lakòz opresyon. sous prensipal li yo ki ap ledven Brewer a, ak nan fwa.

Ki pa Peye-metal

Selenyòm ki depi lontan te jeneralman konsidere kòm yon pwazon, e sa se vre, men yon santèn milyèm nan yon gram nan sa a eleman se yon antioksidan ki ranforsi sistèm iminitè a, afekte kè ak san veso yo. Li antre nan antre nan kò a depi nan ledven Brewer a ak lay.

se Manyezyòm ki enplike nan fonksyon an nan sistèm iminitè a, li se kapab bay protivotoksicheskoe, anti-estrès, anti-alèjik ak anti-enflamatwa efè. Sa a eleman tras - yon katalis ki ede kò a yo absòbe vitamin B6. Avèk yon mank de mayezyòm yo ap devlope pwoblèm mantal, ak pou Defisi l ', li kòmanse koule soti nan zo yo. Sous yo nwa ak vèt, farin avwàn, pwa, chokola, kakawo ak mayi.

se Cobalt enkli nan konpozisyon sa a nan globil epi tou patisipe nan pankreyas la, kontwole pwosesis metabolik ak adrenalin nan san an, li se yon pati nan vitamin anpil tankou B12. Mèsi l ', kòb kwiv mete ak Manganèz se jouk granmoun cheve blan pita, kò a vini nan pi bon fòm apre yon maladi grav. Fondamantalman, sa a se eleman tras apwovizyone ak lèt tounen, ren, ze, ble, Buckwheat, kakawo, mayi.

Fòs nan zo ak dan pa ka imajine san yo pa nan prezans nan fliyò nan yo, mank de ki lakòz dan pike, depase sou kontrè a, fè pwomosyon surdevlopman nan zo nan fòm lan nan nodul. Li antre nan antre nan kò a ak pwodwi anpil, nan te an patikilye.

Asenik ka pwazon ak medikaman, Defisi li yo lakòz alèji. Li ale nan kò a ak kèk kalite kristase ak pwason, menm jan tou ak tout pwodwi, lòt pase sik rafine.

Ak selil òganis Manganèz devlope byen, epi dijere vitamin B1, an fè ak an kwiv, ki fè yo patisipe nan ematopoyèz. eleman sa a gen antitoksik efè, ak antre nan kò a ak CRANBERRIES, chatèy ak pwav.

Silisyòm, oswa Silisyòm, fè pwomosyon kwasans nòmal nan zo, se yon pati nan klinèks la konjonktif. Defisi li lakòz sèk po, cheve frajil ak zong yo, yo atitid ak sante redwi. Li aji sou kapilè yo, pou redui pèmeyabilite yo ak frajilite. Yon gwo kantite Silisyòm yo te jwenn nan prèl ak lòt remèd fèy medsin, tankou manman-ak-maratr, netl, kanape zèb. perfusion yo ede pou konpanse pou Defisi a nan Silisyòm nan kò a. Fè Silisyòm nan Bran, farin avwàn ak RYE pen, tomat, zonyon, nave, grenn yo tounsòl ak seleri.

Vanadyòm afekte sistèm iminitè a, gras a li, fagosit, selil ki pwoteje kò a depi nan jèm, kapab emigre nan tisi an. Li antre nan antre nan kò a ansanm ak diri, radi, kawòt, RYE, bètrav, seriz, frèz, Buckwheat, sòs salad a pòmdetè ak mawon mou.

Ki pi popilè a

Lefèt ke kò a bezwen yòd, tout moun konnen nan lekòl la, se li ki patisipe nan sentèz la nan òmòn tiwoyid. Mank li mennen nan devlopman nan anpil maladi ki asosye avèk ke kò epi yo kapab afekte kondisyon an jeneral nan òganis nan tout antye. Yòd vini ak bèt lanmè, sitou ak alg ak yon sèl espesyal. Sa a eleman tras - yon patisipan nan tout pwosesis enèji, ki enplike òmòn tiwoyid.

metal presye

Pa nòb eleman tras yo ajan ak lò, yo bezwen anpil. Gold se kapab amelyore efè a bakterisid an ajan, li se tou patisipe nan fonksyone nan nòmal nan sistèm iminitè a. te Silver te li te ye depi tan lontan pou anti-bakteri li yo ak Antiseptik, anti-enflamatwa pwopriyete. Pifò nan li te ye bakteri yo imen yo inaktif ki anba enfliyans li yo, li se efikas kont viris, ak pwotozoa.