Fib nan misk. Kalite fib nan misk

fib nan misk fin fòme chak nan misk zo. epesè yo se sèlman sou 0,05-0,11 mm ak longè a se 15 cm. yo tisi fib nan misk stri nan misk ranmase nan offres, ki enkli ladan fib a 10-50. offres sa yo ki te antoure pa tisi konjonktif (pano).

se nan misk la tèt li tou ki te antoure pa pano. Apeprè 85-90% nan volim moute fib nan misk li yo. Pati nan rete yo - nè yo ak veso sangen ki pase ant yo. Nan bout yo nan fib nan misk yo stri tisi nan misk se piti piti transfòme nan tandon an. Lèt la yo tache ak zo yo.

Mitokondri ak myofibrils nan misk la

Konsidere estrikti a nan fib nan misk. Nan sitoplas (sarcoplasm a) li gen yon gwo kantite mitokondri. Yo jwe wòl la ki gen pouvwa nan ki echanj la nan sibstans ki sou ak akimile sibstans ki sou yo enèji ki rich, osi byen ke sa yo ki nesesè yo bay bezwen yo enèji. Gen dè milye plizyè nan mitokondri nan nenpòt ki pati nan selil la nan misk. Yo rete nan sou 30-35% nan mas manm li yo.

Estrikti a nan fib nan misk se sa yo ki se chèn lan nan mitokondri bati ansanm myofibrils yo. Sa a fibr mens ki bay kontraksyon an ak detant nan misk nou yo. Anjeneral yon selil plizyè douzèn myofibrils, kote chak longè ka pran jiska plizyè santimèt. Si pwa a nan tout myofibers ki plwaye sa ki nan selil yo nan misk, pousantaj la nan pwa total li pral sou 50%. Epesè a nan fib a konsa depann prensipalman sou kantite myofibrils sitiye ladan l ', menm jan tou kwa-estrikti yo. Nan vire, myofibrils yo ap konpoze de anpil sarcomeres ti.

fib tisi stri nan misk yo karakterize pa tou de fanm ak gason. Sepandan, estrikti yo se yon ti kras diferan depann sou sèks la. Dapre rezilta yo nan misk jwenn byopsi yo te fè ke nan fib yo misk myofibrils pousantaj nan fanm se pi ba pase sa yo ki an moun. Sa a aplike jouk yo rive nan atlèt wo nivo.

Dmeran, se mas la trè miskilè distribiye dezekilibre nan tout kò a nan fanm ak gason. Pati nan akablan nan fanm yo se nan pati ki pi ba nan kò a. Nan tèt la nan volim nan misk se ti, epi yo yo se ti epi byen souvan yo fè te resevwa antrènman.

wouj fib

Tou depan de fatig, istochimik tach ak kontraktil pwopriyete nan fib nan misk yo divize an de gwoup: wouj ak blan. Wouj yo fib ralanti gen yon dyamèt ki piti yo. Yo nan lòd jwenn enèji nan yo sèvi ak oksidasyon nan asid gra ak idrat kabòn (Se sistèm sa yo rele pwodiksyon enèji aerobic). fib sa yo tou refere yo kòm ralanti oswa ralanti-kontraksyon. Pafwa yo rele yo tip 1 fib.

Poukisa fib wouj yo sa yo rele

Wouj, yo rele yo paske yo gen wouj istochimik kolorasyon. Sa a se akòz lefèt ke fib sa yo gen ladan anpil myoglobin. Myoglobin - yon pwoteyin pigman espesyal li te gen yon koulè wouj. fonksyon li se ke li delivre oksijèn fon nan fib yo nan misk nan kapilè yo san.

Karakteristik fib wouj

fib nan misk Ralanti gen yon plusieurs nan mitokondri. Nan pwosesis la oksidasyon yo te pote soti, ki se nesesè pou enèji. fib Wouj ap antoure pa yon rezo gwo nan kapilè. Yo bezwen delivre yon gwo kantite oksijèn ak san.

fib nan misk Ralanti yo byen adapte ak aplikasyon an nan jimnastik sistèm pwodiksyon enèji. Relativman ba fòs nan kontraksyon yo. pousantaj la a ki yo konsome enèji se ase fè sèlman aerobic metabolis. fib Wouj byen adapte pou operasyon ki pa entansif ak kontinyèl, tankou mache ak djògin, stayerskogo distans nan naje, fè jimnastik ak lòt moun.

Rediksyon nan fib nan misk asire ke mouvman ki pa mande pou anpil efò. Mèsi l ', se tou ki te sipòte pa poze a. Sa yo stri nan misk tisi karakteristik nan fib, ki fè yo enkli nan travay la nan charj sòti nan 20 a 25% ki gen pouvwa a maksimòm posib. Yo karakterize pa andirans ekselan. Sepandan, fib yo wouj pa travay nan aplikasyon an nan Sprints, leve pwa lou, elatriye, Kòm sa yo kalite charj mande pou relativman vit koule ak génération enèji. Pou rezon sa a yo se fib blan, ki kounye a nou diskite.

fib blan

Yo rele yo tou vit, kalite bystrosokraschayuschihsya 2 fib. dyamèt yo se pi gwo konpare ak wouj. Pou enèji an yo itilize sitou glycolysis (sa vle di sistèm pwodiksyon enèji yo anaerobik). fib yo vit se pi piti kantite lajan pou myoglobin. Se pou rezon sa yo blan.

divize an nan ATP

fib vit gen pi gwo aktivite ATPase nan anzim lan. Sa vle di ke divize an ATP se vit, sa a bay yon anpil nan enèji, ki se nesesè pou travay entansif. Depi fib yo blan yo karakterize pa wo pousantaj de depans enèji, ak yo mande pou restorasyon gwo vitès nan molekil ATP. Apre sa, li ka bay yon pwosesis pou glycolysis paske, kontrèman ak oksidasyon, li rive nan fib yo misk sarcoplasm. Se poutèt sa, livrezon oksijèn mitokondri pa obligatwa, kòm akouchman an enèji ki soti nan lèt la myofibrils yo.

Poukisa fib blan kawotchou byen vit

glycolysis Akòz rive Laktat (asid laktik) yo rapidman akimile. Poutèt sa, fib yo blan jwenn fatige byen vit, li sispann evantyèlman travay misk ou. fib yo wouj anba fòmasyon aerobic se ki te fòme asid laktik. Se pou rezon sa yo ka kenbe yon vòltaj modere pou yon tan long.

Karakteristik fib blan

fib Blan gen yon gwo dyamèt relatif nan wouj. Anplis de sa, yo genyen ladan yo pi plis glikojèn ak myofibrils, men yo gen mwens mitokondri. Nan misk selil fib nan kalite sa a gen nan konpozisyon yo epi Keating li yo fosfat (CP). Li se nesesè nan premye etap nan operasyon an gwo entansite.

Pifò fib blan adapte fè efò pwisan, vit, men kout tèm, depi yo gen anpil andirans. Quick fib, te konpare ak ralanti a, ka ap redwi a 2 fwa pi vit, epi devlope fòs 10 fwa pi gwo. vitès maksimòm ak fòs nan nonm devlope pou pwoteje nou. Si travay la mande pou 25-30% nan efò maksimòm ak pi wo a, ki vle di ke li pran pati nan li se fib blan. Yo divize dapre metòd la yo kapab jwenn yon enèji sou de kalite sa yo.

Quick fib nan misk glikolitik

Kalite nan premye - vit fib glikolitik. se pwosesis la nan glycolysis itilize jenere enèji. Nan lòt mo, yo kapab aplike sèlman anaerobik sistèm pwodiksyon enèji ki favorize fòmasyon nan asid laktik (Laktat). An konsekans, done yo fib pa pwodwi enèji ak oksijèn, sa vle di pa jimnastik. Vit fib glikolitik yo karakterize pa yon maksimòm vitès ak pouvwa rediksyon. Yo jwe yon gwo wòl nan rekritman an nan mas nan atlèt, kulturist, epi yo bay kourè ak natation, aji sou yon byen kout, vitès maksimòm nan.

Rapid fib oksidasyon-glikolitik

dezyèm kalite a - fib rapid oksidasyon-glikolitik. Yo rele yo tou tranzisyon an oswa entèmedyè. fib Sa yo se yon kalite kalite entèmedyè ant fib yo ralanti ak vit nan misk. Yo karakterize pa yon sistèm pwisan nan pwodiksyon enèji (anaerobik), men adapte ak aplikasyon an epi san patipri entans fè egzèsis aerobic. Nan lòt mo, fib sa yo ka devlope yon anpil efò ak yon pousantaj segondè nan rediksyon. Se konsa sous prensipal la nan enèji se glycolysis. An menm tan an, si entansite a nan kontraksyon an vin ba yo, yo se kapab sèvi ak oksidasyon nan efektivman. Sa a se di ki kalite fib aktive nan operasyon an, si chaj la se 20 a 40% nan maksimòm. Sepandan, lè li se alantou 40%, kò imen an imedyatman konplètman konvèti nan sèvi ak vit fib glikolitik.

Rapò a nan fib vit ak ralanti nan kò a

Etid yo te fèt nan kou a nan ki te etabli pa lefèt ke se rapò a nan fib vit ak ralanti nan kò imen an detèmine jenetikman. Si nou pale sou moun an mwayèn, li te gen sou 40-50% pi dousman, ak sou 50-60% pi vit. Sepandan, chak nan nou se inik. Nan kò a nan yon moun an patikilye ka domine tou de blan ak wouj fib.

Pwopòsyon an nan yo nan misk yo divès kalite nan kò a yo pa menm bagay la. Sa a se paske misk yo ak gwoup yo nan kò a fè fonksyon diferan. Li se paske nan misk sa a Transverse fib yo se byen diferan nan konpozisyon yo. Pou egzanp, nan biceps yo ak trisèps se apeprè 70% fib blan. Yon ti kras pi piti nan femoral yo (apeprè 50%). Men, nan misk la gastroknemyen nan fib yo nan 16%. Sa se, si objektif yo fonksyonèl nan yon pati plis dinamik nan travay la nan misk, li pral plis jèn, pa ralanti.

potansyèl Kominikasyon nan espò nan ak ki kalite fib nan misk

Nou deja konnen ke rapò a an jeneral nan fib wouj ak blan nan kò imen an mete jenetikman. Poutèt sa, moun diferan epi yo gen diferan potansyèl nan espò. Yon moun pi bon yo se espò ki mande pou andirans, ak yon moun - pouvwa. Si domine pa fib dousman, yon moun se pi plis apwopriye pou ski, maraton, naje pou distans ki long, ak sou sa. E., Sa se espò, ki enplike sitou aerobic sistèm pwodiksyon enèji. Si kò a plis pase fib nan misk vit-kontraksyon, li se posib reyalize bon rezilta nan kulturism, Sprint, Sprint naje, Altewofili, dinamofili, ak lòt moun. Kalite, kote valè a direktè lekòl ki dwe nan enèji nan eksplozif. Epi, se, jan ou konnen, ka bay sèlman fib nan misk blan. atlèt yo gwo toujou sprinteur domine pa yo. Nimewo yo nan misk yo nan pye yo rive nan 85% yo. Si gen yon pwopòsyon apeprè egal nan ki kalite diferan nan fib, nonm parfe adapte nan mitan kouri distans ak naje. Sepandan, pi wo a pa vle di ke si domine pa fib vit, tankou yon moun pa janm yo pral kapab kouri nan yon maraton. Li te kapab kouri li, men se pa egzakteman vin yon chanpyon nan sa a espò. Kontrèman, si kò a se pi plis wouj fib, rezilta yo nan kulturism pral tankou yon moun ki pi mal pase sa yo ki an mwayèn nan, rapò a nan fib wouj ak blan ki se apeprè egal-ego.