Goltis sistèm: revize

se Goltis sistèm ki vize a pwòp tèt ou-geri pa bay fòs rezèv, ki fè yo mete nan nivo a selilè. Nan kè a nan sistèm nan bay manti pa sèlman fè egzèsis, men tou, liberasyon an nan panse yo lide-detwi. Refize nan move abitid ak yon tranzisyon a yon plen nan nitrisyon apwopriye, evite zak imoral. Kòm yon rezilta, anzim-ormon sant pwòp, pi piti moun andedan ak deyò, bliye sou maladi, prolonje lavi ou, ak pi enpòtan, fè li pi byen.

Ki moun ki Goltis?

Anviwon Goltis sistèm, osi byen ke alantou pèsonalite nan fondatè a, se toujou kontwovèsyal. Gen kèk konsidere l 'yon chalatan, ak lòt la - yon nonm gwo. Men, tout konvèje nan yon opinyon sèl, Goltis - yon pèsonalite misterye ak Limit.

Goltis - Vladimir Ivanovich Vuksta, yon ekspè sou siviv nan ak byen li te ye-vwayajè. Vladimir te fèt nan lane 1960, nan teritwa a nan Western Ikrèn. Toujou yo Mwen te jwe espò, ak pou soti nan 1981 rive 1983, pa t 'bay tit la nan plen kontak-pou rejyon an Azyatik. Nan ane 1985, te gen yon malè, ak Vladimir te yon ka zo kase nan kolòn vètebral la. Akòz egzèsis copyright sou sistèm nan Goltis "Gerizon enpilsyon", Vladimir jere yo refè apre yon mwa ak mwatye nan yon ak mennen yon lavi plen. Sepandan, mwen te gen pou refize patisipe nan konpetisyon entènasyonal, men li te kapab ogmante plizyè Vuksta chanpyon:

• Sergey Otroh (bodibwilde), te resevwa tit la nan chanpyon nan lemonn nan 1994;
• Valentina Chepiga (bodibwilde), chanpyon nan mond nan lig fanm yo, 1996.

Nan paralèl ak preparasyon an nan atlèt, Vladimir angaje nan espò aktif. An 1994 li te patisipe nan tranzisyon an nan plato a Tibetan. Tranzisyon an te pran plas sou kondisyon an ki tout patisipan yo nan tout mwa yo se sèlman plant natif natal.

Nan lane 1998 Goltis pati nan bisiklèt la monte nan teritwa a nan tout la nan Lafrik di. Siklis pase atravè Sahara 850 km a, ak kantite total de kilomèt vwayaje te 8000. Depi ane 2000, ane Goltis yo -actions chanteurs nan ekip la ekstrèm Equites.

Sans la nan sistèm nan

se Goltis sistèm ki baze sou pwòp eksperyans otè a. Pou 40 ane, Vladimir angaje nan liberasyon potansyèl la nan jaden an nan reyabilitasyon ak restorasyon nan opòtinite sante. te tout efò te konsantre sou amelyorasyon bon jan kalite a nan lavi yo.

Goltis lontan yo te angaje nan reyabilitasyon an nan timoun ki te dyagnostike ak paralezi serebral ki te idantifye vyolasyon nan sistèm an mis. Kòm yon règ, medikaman ofisyèl pa bay yon pèspektiv pozitif pou timoun sa yo, ak Vladimir jere yo reyalize 80% nan ka yo menm si pa yon gerizon plen, men pwogrè nan ki te pèmèt timoun sa yo yo santi yo tankou plen véritable èt imen, fizikman ak mantalman.

"Gerizon batman kè" metòd

se teknik la ki baze sou prensip plizyè:

• regilye fè egzèsis;
• manje sèlman rezonab ak apwopriye;
• peryodik grangou nan bi pou yo netwaye kò a;
• kontwòl nan eta sikolojik ak emosyonèl yo.

Tout byennèt sistèm fè egzèsis Goltis ki vize pa sèlman nan kenbe fòm nan pafè fizik, men tou, nan fòmasyon an nan yon atitid pozitif nan lavi, ki plis pèmèt ou trase moun sèlman enteresan ak pozitif nan anviwònman yo.

Pou klas pa bezwen konsakre yon anpil tan, ta dènye sèlman 40 minit, 4 fwa yon semèn. Avèk sa a efè loading w pèdi minimòm se pa lontan yo rete tann. Aktivite fizik ta dwe altène ak netwayaj jèn.

sistèm etap

Goltis sistèm bay 7 etap. Chak nan yo ki fèt pou diferan nivo nan estrès ak sante.

premye, oswa baz la, etap ta dwe dire sou 8 mwa. se faz sa a fèt yo korije sistèm lan zo ak preparasyon an nan tout ògàn yo, sitou misk la kè ak veso sangen, pou yo avanse pou pwochen, nivo a pi difisil. Pandan mwa sa yo, netwaye poumon yo epi estabilize òmòn, konplètman va netwaye kò a, ranfòse tout ògàn yo.

yo rès la nan pye yo ki vize a divilgasyon an tout antye de potansyèl inaktif chak moun yo devlope maksimòm andirans ak fleksiblite.

klas Préparatoires enstriktè sètifye divize moun nan gwoup, tou depann de eta a nan sante ak kondisyon fizik fizik. Sepandan, kòmantè yo, etap nan premye nan sistèm nan egzèsis Goltis echwe yo pase yon koup la mwa, menm atlèt pwofesyonèl pou yo avanse pou etap nan pwochen, "rale" tout endikatè.

Plis pase 4 jou yo nan fòmasyon, ki ta dwe definitivman dwe sou pandan tout semèn nan, yo te pote soti egzèsis ki se nan bi pou élaboration nan tout gwoup nan misk. Nan mwatye nan premye oubyen de mwa nan fè egzèsis la bezwen pran apeprè 20 minit nan 6 mwa nan fòmasyon nan fòmasyon an ta dwe resevwa lajan pa mwens pase 40-50 minit.

tout sistèm 1 etap-la kondisyon divize an twa blòk:

• debaz;
• Awakening;
• aktivasyon.

Tout inite ka fè ansanm, oswa separe yo pou yon jou a tout antye. Chak sik fè egzèsis gen non li yo ak detèmine sou sa ki gwoup nan misk pral konsantre sou yon jou espesifik.

Lè efè an te espere?

Yon kesyon natirèl rive nan chak moun, ak lè li pral posib yo obsève efè a nan fè egzèsis? Li pa enpòtan, nan renmen fè yon moun pèdi pwa oswa pou w jwenn pi bon. Nan ka sa a, ou pa ka bay yon repons definitif. Dapre kèk revize, Goltis sistèm te fè li posib a yon avi rezilta nan 2 mwa, ak yon moun te ede metòd sèlman sis mwa. Nan plizyè fason, yon rezilta rapid depann sou moun nan, kòm li ap chèche reyalize objektif la, entegre nan aktivite yo ak konfòm ak tout rekòmandasyon yo.

Idealman, sistèm nan ta dwe vin yon fason pou lavi, epi lè sa a pa pral oblije rete tann pou rezilta yo, tout bagay pral chanje pou, kè kontan nan pi bon ak optimis pa pral kite pou yon dezyèm fwa.

sistèm ekipman pou

Dapre Goltis a, nan adisyon a aktivite fizik, yo ta dwe chanje prensip yo nan pouvwa li. Efikasite nan sistèm lan depann sou règleman yo nan manje a:

• ka manje dwe itilize sèlman si gen grangou;
• ou pa janm ka chita bò tab la avèk yon atitid move;
• manje yo ta moulen;
• apre yon repa ta dwe gen yon santi ti tay nan grangou;
• pa gen okenn bezwen yo sèvi ak dlo pandan manje ak pou 2 èdtan apre fèmti a manje;
• Fwi pa ta dwe itilize pandan w ap pran manje diskontinu, se sèlman 30 minit anvan yon repa oswa nan ant.

Pa gen manje nan kil la nan lavi moun pa ta dwe, manje a se sèlman nan kenbe kò a.

Ki sa ki ka dwe aprann teknik?

Sistèm nan nan "Gerizon enpilsyon" Goltis - se pa sèlman fè egzèsis, jèn ak manje règleman yo. Man aprann bay tout kontwole kò l ', yo kontwole li. Moun konesans ouvè a mobilize pwòp fòs entèn sekirite yo, epi ki fè li posib yo viv alèz ak bay tout santi kè kontan nan nan lavi yo. Se pa nenpòt aktivite mantal oswa fizik pa pral afekte negativman sou kò imen an pral pare pou nenpòt ki egzamen an.

Nan anfòm sistèm nan?

Vladimir Vuksta sistèm pa fèt pou yon gwoup espesifik nan moun. Se pou angaje yon moun nan nenpòt ki konfyans nan Bondye, nenpòt laj ak nenpòt enkoni, pa gen okenn restriksyon sa yo. Bagay pwensipal lan se dezi a yo devlope potansyèl yo, amelyore kapasite fizik yo, amelyore atitid epi devlope eta emosyonèl yo, se konsa pa gen okenn pwoblèm nan moun nan oswa nan zafè yo nan travayè yo pa t 'leve.

Sistèm - se, pi wo a tout, yon zouti ki pèmèt yo konprann mond lan ak chanje li pou pi bon an.

Sistèm Revi

Onoshenie Goltis sistèm nan tout moun diferan. Gen nan yo ki ensèten tout moun ki tankou yon pwosedi, men gen lòt moun ki moun li vrèman te ede. Repons tou varye, gen kèk eksprime sipò pou sistèm nan, men gen moun ki konsidere li charlatanism. An reyalite, fè egzèsis Goltis trè efikas, epi li montre eksperyans nan nan Vladimir Ivanovich Vuksta, osi byen ke rezilta yo, epi temwayaj nan moun ke sistèm sa a vrèman benefisye.