Healthy ak nourisan sòs salad ak seleri ak poul

Seleri - pa yon legim trè komen nan kwizin nou an, epi li se pou gremesi. Paske nan adisyon a yon kantite lajan gwo sibstans ki sou itil genyen nan yo nan li, li te ajoute asyèt bon plat gou orijinal yo. Li kapab itilize nan prèske tout asyèt, ki soti nan soup epi ki fini ak ti goute, ak konbine li ak tou de legim lòt ak vyann.

Trè bon plat sòs salad se ak seleri ak poul, kwit dapre resèt sa a. Li bezwen seleri rasin - sou 200 gram, menm kantite lajan an nan tete poul bouyi, yon pè nan pòm, 100 gram nan fwomaj ak yon ti ponyen nan nwaye. Bouyi seleri, pòm yo netwaye. Tout engredyan yo yo koupe an kib piti, eksepte fwomaj, ki fwote sou rap la. Reta yon ti kras fin chèch nèt nan dife pou chofe fou a. Nan tan sa a, li ap prepare sòs krèm. Pou l 'ons vè krèm tounen ajoute koupe lay, yon sèl gwo kiyè moutad ak sòs tomat, yon ti kiyè nan sòs soya, remèd fèy (egzanp, Paprika, marjolèn, elatriye), oswa odè yo. Tout byen melanje. Kalori nan sòs sa a pral pi mwens pase nan mayonèz, ak sòs salad pral gou dous. yo tounen melanj krèm kouvwi kouch nan leti, ki yo sitiye nan lòd sa a: poul vyann tè, koupe seleri, pòm ak fwomaj griye. Sou tèt nan plat la se vide ak nwa. Sa yo sòs salad ak seleri ak pòm, osi byen ke poul ak lòt engredyan pa pral sèlman nourisan, men tou, ki itil, osi byen ke moun rich nan vitamin ak lòt sibstans ki benefisye.

Nan Japonè cuisine tou te gen yon resèt ki ka itilize yo prepare yon sòs salad ak seleri ak poul. Li nesesè pran 300 gram nan tete poul ak menm kantite lajan an nan seleri (pye ble). Konje mete nan yon bòl gwo twou san fon, ajoute yon gwo kiyè kèk nan sòs soya, mens lay, fèy santi bon. Marinad tan demi èdtan yon. Yon pye ble nan seleri nan Antretan la netwaye e li te koupe nan bann mens. Sou chofe chodyè mete trenng ak fri jiskaske kwit. Frwad bann koupe vyann, ak Lè sa a melanje ak poul seleri ak met gaz sòs prepare jan sa a. Nan 100 gram mayonèz te ajoute yon gwo kiyè nan bouyon poul, yon ti kras diven blan, moutad (nan gou), yon gwo kiyè sòs soya. Kòm yon rezilta, leti ak seleri ak poul ta dwe vire dou ak lè a, ak nan menm ba-kalori an.

Pou rive a toudenkou nan envite gen yon resèt rapid ak pi fasil sòs salad. Bezwen 2 baton seleri, fimen tete (ou ka pran gri an), de gwosè mwayenn ki konkonb, mwatye yon fèblan nan pwa nan bwat, zonyon vèt ak mayonèz. Tete tise byen koupe, seleri ti kras nan bann mens (isit la itilize fre). Konkonm yo kraze. bòl la sòs salad prepare mete deyò tout engredyan yo, abiye ak mayonèz ak melanje byen. Ou kapab ajoute yon gwo kiyè kèk nan sòs soya, li pral ba zès nan Bwat de Petri a.

Gen yon resèt pou kwit manje poul ak seleri ak adisyon a nan ze bouyi ak krouton. Pou fè sa, poul la kwit koupe an ti moso. Seleri fwote sou yon rap. Ze ka Mach ak yon fouchèt. Engredyan yo ki konekte, melanje. Sa a tou ajoute vèt koupe, mayonèz, w'a vide ak pen sou tèt plat la ke ou ka prepare tèt ou, oswa ou ka achte tou pare, fè fè yo.

Li ta dwe te note ke se seleri yo itilize nan salad nan tou de fre ak kwit. Anplis, de preferans, premye a, depi pou kwit manje detwi pi fò nan eleman nitritif ki genyen nan sa a legim bèl bagay.

Kidonk, yon sòs salad ak seleri ak poul ka vin endispansab nan jou konje domestik yo ak selebrasyon divès kalite. Yon gwo kantite resèt ki egziste pou pwodwi sa yo pral siyifikativman divèsifye fason yo nan fè li.