Ijyèn

Gen tou de règ senp ak konplèks nan ijyèn pèsonèl. yo tout fè? Malerezman, se pa tout. Anpil moun, kòm yon granmoun, ou toujou pa konprann ke ou bezwen pran swen tèt ou toujou ak nan tout sitiyasyon. Gen yon sante tande, dòmi, nitrisyon, ak sou sa. règ debaz li yo ka konprann menm yon timoun.

Konfòmite ak tout estanda nesesè nan ijyèn pral fè nou reyèlman sante ak ki estab emosyonèlman. Swen pou timoun ak granmoun gen yon anpil an komen.

ijyèn

règ debaz li yo ki asosye ak lefèt ke ou bezwen yo lave men yo regilyèman epi pou yo manje legim ak fwi. Ki sa sa ban nou? Sa a pèmèt nou pou fè pou evite tout kalite maladi gastwoentestinal. Kwè m ', sa a se pa kapris yon moun, epi yo pa menm yon règ nan etikèt, men sa pousantaj, ki se fèt yo fè lavi nou yon ti kras pi an sekirite.

Esansyèl pouriti nan kò a. règ Ijyèn di ke yo ta dwe yon moun dwe lave chak jou san gad dèyè, ak toujou ap chanje kilòt. Gen moun ki benyen omwen de fwa nan yon jounen. Sa a se pa yon kapris, men yon trè bon ak abitid itil.

règ ijyèn gen ladan enfòmasyon konsènan sa ijyèn pèsonèl dwe endividyèl elèv yo. Ou pa ka pran bwòs dan, peny, sèvyèt yon lòt moun nan ak bagay sa yo tankou sa. Atik pou ijyèn pèsonèl li tou pa ta dwe bay nenpòt ki moun. Règ sa yo yo enpòtan paske yo ede nou pou fè pou evite maladi posib.

pye ta dwe toujou pwòp epi sèk ke posib. Sa a pral anpeche maladi chanpiyon. Apre lave pye, patikilyèman espas yo yo interdigital, ou dwe sèk byen epi aplike yon krèm espesyal pou pye yo.

ijyèn pèsonèl yo te genyen tou yon lyen dirèk ak rasyonèl mòd nan nan jounen an. Yon moun ki vle rete an bòn sante, ki gen fòs ak absoliman balanse, ta dwe ale nan dòmi ak reveye apre dòmi nan menm tan an. Aderans nan jounen an pèmèt ou a asire w ke tout sistèm kò yo ap travay byen epi yo fèt san pwoblèm.

Ki sa ki se ijyèn dòmi? Li se tou oblije konfòme li avèk yo. Dapre règleman li yo, sou kabann lan ta dwe toujou pwòp kilòt. Travelers ta dwe ni twò mou ni twò difisil. Anvan ou ale nan kabann li rekòmande a van pase sal la. Nan dènye mwa ki pi cho ta dwe dòmi ak yon fenèt ki louvri oswa fenèt. Li se dezirab pa manje anvan yo dòmi, oswa omwen evite sale, lwil ak Piquant manje.

Règ nan ijyèn manje akòz lefèt ke yo ta dwe manje a pral fini sèlman vrèman pwodwi itil. Nenpòt bagay ki ka fè mal kò a, yo ta dwe konplètman elimine soti nan rejim alimantè a.

Manje fwi ak legim byen kwit poul, vyann, pwason ak sou sa. manje Fried ta dwe evite. Bagay la pi byen se yon manje a, ki se ki kwit nan vapè.

sante seksyèl implique absans la nan kouche aksidantèl ak san pwoteksyon seksyèl. Ijyèn Mantal - yon seri règ ki pèmèt yo mete yo nan lòd panse yo ak sistèm nève yo. Règ nan odyans ijyèn ede pwoteje tèt yo kont bri nesesè epi kenbe èd odyans ou yo.