Sa yo abitid sante

Èske w te janm te panse sou ki jan dwat la ak fason ki ansante nan lavi ou mennen? Ou pa fimen? Fine, men ou gen nan menm abitid yo an sante?

Nan dènye ane yo pi plis ak plis popilè ak komen se yon fason aktif ak an sante nan tan depans. Èspere ke, sa a se pa jis yon kapris, men yon apwòch konsyan de anpil moun. Sepandan, kite nan pale sou sa ou bezwen fè l 'yon règ nan woutin chak jou ou yo maksimize bon jan kalite nan lavi yo.

Isit la vini maten an, ou louvri je ou yo, e pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle nan dòmi, si wi ou non limyè a deyò fennèt la solèy la oswa lapli a, souri, detire ak resevwa jiska chaje. Nou pa ap pale de yon chaj plen sou tout gwoup nan misk, li se ase si ou pran pwosesis sa a pou 10 minit nan tan presye maten ou yo.

abitid bon ou ta dwe plezi, se konsa pran li yon règ nan souri pi souvan epi yo dwe nan yon atitid pozitif. Me pa toujou tout bagay ale byen nan lavi se yo dwe kontan ak souri, men pa gen okenn pwoblèm nan travay ak konpòtman dezobeyisan nan timoun se pa sa vo li nan pwazon tèt li egziste. Sonje desen ki pi ba sou yon jenn tig, ki moun ki te pè pou yo ale nan letan an? Men, li te ase jis souri nan refleksyon li nan pè a disparèt, ak jis te vle chante.

abitid moun an sante ta dwe toujou gen ladan yon rejim alimantè ki an sante. chwa yon moun nan pral tonbe sou vejetarism, ak yon moun jis pran li yon règ zaparivat kounye a farin avwàn manje maten yo.

Gen rekòmandasyon anpil sou kòman yo fè rejim alimantè nòmal ou yo pi apwopriye ak an sante. Okenn moun pa di yon desizyon radikal bay moute vyann, fri ak Piquant nan favè sereyal ak fwi, men yon grenn verite menm nan sa a. Kwè m ', travay la nan vant ou ak trip pral fè ou kontan, ak figi a, ki pral vin pi grasyeuz ak chik, yo pral yon reyèl sipriz bèl.

Bwè anpil likid. Sindi Krouford toujou rebay ki bwè a chak jou sou 3 lit dlo ak se lajman akòz sa a sanble se konsa pè. Pa gen moun ki di ke si ou bwè yon anpil nan likid, ou pral gade tankou sa top, paske nan adisyon nan sa, li angaje nan aktivite fizik aktif. Men, si kò a vin likid ase, lè sa a li pa akimile toksin ak Se poutèt sa se enpak la ki pi pozitif pa sèlman sou aparans, men tou eta a nan sante nan moun nan.

Chak jou mache nan lè a fre, djògin oswa jis aktivite deyò - li se tou abitid ki pwofitab. Mwen dwe di ke rete nan lari a nan tèt li se benefisye nan kò imen an, epi si an menm tan an nan mache nan lari yo nan lavil natif natal li, li se yon antrennman anplis pou misk yo. Pran minit yo 15-20 nan yon jounen, ak nan wikenn ka pase lè sa va rive nan mache lari a nan yon konpayi bèl. Pwosedi sa a se itil pa sèlman pou sante fizik, men tou eta a emosyonèl nan yon moun ap siyifikativman amelyore, gen yon atitid ak yon pete nan enèji. Eseye.

An reyalite, bon abitid ka ki nan lis pou yon tan long, isit la gen ladan netwaye kay la nan kay ak apatman vantilasyon an, itilize nan pwodui kosmetik natirèl, Motivational ak pwòp tèt-amelyorasyon. Chak moun dwe deside pou tèt yo tèt li, ki sa abitid li ta renmen "a jwenn." Kòm nan nenpòt ka, bagay ki pi difisil - fè premye etap la, kòm li te kòmanse, ak Lè sa a tout bagay ale pou kont li.

abitid danjere ak itil fòme endividyèlman a nan moun nan, men bagay la se ki jan konsekans yo negatif nan abitid sa yo gen pou pi fò nan mèt kay yo. Pou egzanp, si yon moun fimen oswa chita nan òdinatè a pou 12 èdtan nan yon jounen, li enkonvenyans kò ou, epi si li kite yon tas sal oswa vire sou limyè a nan twalèt la, li se alèz, sa ki ka entèfere sèlman nan moun ki rete avè l ' nan apatman an menm.

Nan nenpòt ka, pa gen anyen ki enposib, epi sèlman ou ka deside ki mete nan kalite ou vle gen, ki sa abitid yo ap vin yon konpayon konstan nan lavi ou. Jis sonje ke lavi sa a ki nou gen yon sèl, se konsa pa gaspiye l 'sou bagay sa yo gratui ak kontribye nan rediksyon li yo.