Jan ou kapab vin fache ak agresif moun? Èske mwen ta dwe fè sa?

sosyete a pa renmen sa ki mal moun ak agresif. Anplis, moun sa yo, se konsidere kòm danjere: yo egzante, kondannen, epi pafwa menm te pè. Men, sikològ kwè ke pou yon lavi plen nan nenpòt ki moun ta dwe pase nan yon seri antye nan emosyon, pa evite tankou kòlè ak agresyon. Jan ou kapab vin fache ak agresif moun nan avantaj yo ou pral aprann nan atik sa a.

Kòlè ak agresyon: ki sa ki diferans ki an?

Dapre definisyon an nan sikològ, kòlè - sa a santi ke se oversaturated ak emosyon diferan negatif. Nannan kòlè: kòlè, iritasyon grav, malad e menm move. Nan ka sa a, se emosyon a negatif positionné kòm yon reyaksyon a yon sitiyasyon an patikilye kote zak yo obligatwa kòm yon objè ki espesifik.

Agresyon - sa a se yon kalite aktivite, dapre ki lòt moun ka ki te koze domaj: moral epi pafwa fizik.

Ki sa ki fè yon moun move konsa?

Li ta sanble ke bon ka pote santiman tankou kòlè ak agresyon? Men, pa jije emosyon sa yo, repoze sèlman sou definisyon yo nan sikoloji. Anpil fwa ke nati trankil, tendres ak mwaleu sèlman kreye pwoblèm. enkapasite a jwenn sa ki lakòz fache moun sa a yo dwe grosye, fòse yo fè yon anpil nan travay nesesè, pran avantaj de fyab li yo, ka fè san yo pa koupab la koupab nan sitiyasyon diferan yo.

Li swiv soti nan ekri pi wo a ki santiman sa-yo nan kòlè ak agresyon yon moun bezwen yo nan lòd pou kapab defann enterè li yo. Santiman sa yo ka di moun nan ki sa a oswa ki sitiyasyon pa anfòm epi li se pa nesesè pou li, ni se li nenpòt ki bon.

Se sèlman konpreyansyon nan pwoblèm sa a pa pwofi pèsonèl, sijere ke kòlè kòm yon santiman, pafwa li se li nesesè. Men, li se enpòtan sonje ke yo benefisye de pwòp kòlè yo kapab fèt sèlman nan ka ta gen tout kontwòl sou yo. Pou evite pwoblèm, kanmenm li nesesè konfòme l avèk bò a etik, e konplètman elimine mal la bay lòt moun pa fache yo.

Ki sa ki ka vire soti enkontwolab raj?

Anvan ou reponn kesyon an "ki jan yo ou fache konsa?", Ou bezwen konprann byen klè ki dwe emosyon sa a dwe itilize abilman. Twòp kòlè ak agresyon san kontwòl ka gen efè nan opoze: moun ap pèdi respè pou lòt moun, yon bon relasyon ak zanmi ou, li pral evite ak te pè. Olye de sa reyalize objektif, bati patenarya, patisipe nan diskisyon ak nan defann yo enterè moun pou kont li ap rekòlte fwi yo nan emosyon enkontwolab l 'yo.

Jan ou kapab vin fache ak benefis nan tèt yo?

Li pral pran yon kòlè kontwole nan mitan pèp lidèchip, epi yo vin endepandan, oto-konfyans moun. Kòlè - se defans la nan sitiyasyon difisil. Espesyalman efikas se sèvi ak li yo nan ka a lè lòt metòd pa gen okenn efè.

Pou kèk moun li se reyèlman enpòtan konnen ki jan yo dwe yon nonm mechan, yo sèvi ak konesans sa a nan aparèy lavi pèsonèl yo. Li se vo anyen ke kòlè bay konfyans. santi sa a ede pa gen anyen yo pè, bay prèv inosan l 'yo, fè bagay sa yo ke nou te deja moun pè menm yo panse.

Li nesesè gen kèk konesans sou jan ou kapab vin sa ki mal ak mechan moun, pa fè nenpòt domaj swa nan tèt li oswa lòt moun. Kòlè - se enèji a ki manifeste poukont li lè ou sòti nan direksyon diferan. Li se pwouve ke moun nan kontwole ki santi, ka reyalize viktwa siyifikatif nan peryòd ki pi kout posib nan tan. Patikilyèman byen tandans sa a ka wè nan espò a.

ka pafwa kòlè dwe itilize kòm yon UN pou aksyon. Li fè yon moun fè efò pou rezilta a pi byen. Fason ki pi efikas al rele kòlè - nan sonje sitiyasyon an ki anoi ou, woulo liv nan tèt ou sitiyasyon aktyèl la soti nan pwen an de vi nan viktim nan.

Jan ou kapab vin yon move ak pwisan: Sekrè nan Sikoloji

Yon règ enpòtan: pa janm akimile yon move. Santi yo lib yo kite emosyon ou parèt imedyatman le pli vit ke ou santi ou ke ou kòmanse yo vin kontan sitiyasyon. Pou evite manifestasyon san kontwòl kòlè se pa sa valè li pou konsève pou tèt ou.

Jan ou kapab vin fache ak nan reyalize objektif sa a? Fristrasyon ak kòlè soti nan sa ki pa konplètman jwenn sa yo te vle - ki an santiman ki motive nan aksyon. Si moun nan pa pral santi satisfè paske li te gen, li pral toujou ap fè efò pou yon bagay pi byen. Nan ka sa a, bagay la enpòtan an se gen yon travay espesifik, byen klè konprann epi obsève objektif la ultim. gwo siksè li se asire w ke ou dwe apresye.

Jan ou kapab vin sa ki mal ak mechan nan reyalize objektif la, aplikasyon an nan dezi a chanje yon bagay nan lavi ou? Eseye konbine dezi ou a ak rayi ak kòlè. Pou egzanp, si ou vle vin pi bèl ak mens, ou bezwen rayi kilos siplemantè yo. Se sèlman kòlè sa a dwe configured ou nan yon rezilta sèten, epi yo pa pi ba estim pwòp tèt-.

Ki jan yo dirije kòlè a nan bon direksyon an?

Lè ou konnen ki jan yo dwe sa ki mal, nou dwe konprann ki jan yo peye sou emosyon a nan ka a nan pèt nan kontwòl sou sitiyasyon an.

1. Si ou santi ke kontan ak kòlè, epi li anpeche w pran sitiyasyon an byen, sèvi ak konsèy ki anba yo bay reprann yon sans de balans ak mèt lapè enteryè.
2. Rilaks lè l sèvi avèk byen fon, li ralanti pou l respire. Sou rann souf la, mantalman repete fraz la: ". Se mwen menm ki ou kalm, ak nan kontwòl"
3. Koute mizik. Jwenn lapè nan tèt ou pap vin efektif teknik sa a: kòmanse ak chante dousman, piti piti k ap deplase sou ray ak yon apante pi rapid.
4. Fè yon seri egzèsis fòs.
5. Bay vantilasyon fè kòlè l 'yo, jis bat zòrye a, ak ranvèse negativite yo sou yon objè inanime.
6. Ekri yon lèt fache, ki pa filange mo, dekri tout santiman negatif ou yo. Lèt boule ak imajine ke ansanm ak papye a boule pwoblèm ou disparèt.

Ki jan yo montre kòlè ou la?

Kòlè yo ta dwe montre bay lòt moun sa yo ke yo konprann, ki se poukisa ou se fache, yo te wè erè yo ak reyalize poukisa li se konsa enpòtan ba ou. Eseye pou esplike advèsè ou a, sa ki konsekans yo ka mennen pwoblèm nan ke ou ap konsidere. Pa bezwen rele! Agiman a pi bon ta dwe difisil, ki klè ak byen fò ton ase.

Pafwa li se pi bon pou pale ak retire kòlè l 'pase yo rete an silans, paske dyalòg la - sa a se yon chans reyèl jwenn yon fason soti nan yon sitiyasyon difisil.

Konesans sou jan ou kapab vin yon move, yo pral itil nan lavi, paske san kòlè se pa posib yo santi yo plen ak kè kontan. pa bezwen pè yo montre santiman sa a, men sèvi ak li abilman. Sonje byen, sa yo emosyon yo ap benefisye sèlman si ou aprann kouman yo kontwole yo, epi yo pa yo pral itilize pou sa ki mal, ak aplike plan an.