Kalorik kontni nan diri ak lòt reyalite enteresan sou li.

Rice se san dout yon pwodwi trè popilè. Li fasil pou achte: li vann nan nenpòt magazen, omwen yon kalite. Avèk l 'ou ka kwit yon varyete de asyèt - tou de dous ak debaz yo. Li souvan itilize nan manje ti bebe ak nan divès kalite rejim - kontni an kalori nan diri se byen posib.

Rice gen yon gwo kantite vitamin ak eleman nitritif - Thiamine, pou egzanp, oswa B2 ak B6, asid amine, potasyòm, fosfò ... Ansanm yo bay èd anpil valè nan kò nou nan plizyè direksyon nan yon fwa - klou ranfòse, trip yo travay pi byen, kò a va netwaye, Ki gen ladan sèl, menm ralanti pwosesis yo ki mennen nan aje po.

Tout bagay sa a aplike a tout kalite diri - ak vapè, ak mawon, ak nwa. Epi, nan kou, diri an abityèl blan, se konsa yo konnen yo chak nan nou. Bagay la sèlman nan kèk kalite itil se pi plis - pi fonse diri a, plis itil la li ye. Sa a se akòz lefèt ke kouch yo anwo nan koki an yo retire pandan pwosesis la. Koki a se fè nwa, men nan li a vas majorite de vitamin ak eleman yo jwenn.

Kontni kalorik nan diri se relativman ti - yon bagay sou 300Kcal / 100 gram. Se poutèt sa, li ka san danje manje pa moun ki vle pèdi yon liv kèk. Santi a nan saturation se, depase pwa - pa gen okenn, rèv la nan tout moun ki pèdi pwa!

Sepandan, li se vo pran yon apwòch pridan alimantasyon diri - lè yo ofri nou manje prèske diri a menm. Apre yo tout, li se prèske absan nan sodyòm lan ki enpòtan pou kenbe likid nan kò a. Kontinwe, konsomasyon twòp nan diri ka mennen nan konsekans inatandi nan fòm lan nan dezidratasyon. Epi, nan kou, li se pi bon konsilte avèk yon nutrisyonist si ou yo ale nan chita sou yon rejim alimantè diri. Rejim alimantè a ta dwe ekilibre.

Si nou jis renmen diri, epi yo pa eseye pèdi pwa ak li, mande tèt nou ki jan anpil kalori yo nan diri kwit, nou ap fè fas ak yon anpil nan resèt lè l sèvi avèk sereyal sa a.

Bagay ki pi senp lan se sèvi ak diri kòm yon plat bò. Li se konsa inivèsèl ke li se apwopriye pou vyann (ak prèske tout moun - poul, vyann bèf ak vyann kochon, pou egzanp, parfe konbine avèk li), ak pwason, ak legim. Ou ka souvan wè melanj ki te fèt nan frizè kote diri yo itilize.

Men, kontni an kalori nan diri se pa kesyon ki pi enpòtan lè li rive sereyal sa a bon gou. Pi souvan pase pa, se diri mande sou jan yo kwit li.

Règ prensipal la - diri yo ta dwe mwatye dlo a. Epi, nan kou, anvan pou kwit manje, pa bliye rense diri an byen nan dlo frèt - de preferans pa yon fwa. Pou diferan kalite pwosesis diri se yon ti kras diferan - yon blan diri poud rekòmande a bouyi 12 minit, lè sa a kite "mache" nan menm ritm lan. Etuve diri se kwit ankò - sou 25 minit. Yon mawon - pre-mouye li ta dwe tranpe pou 15-20 minit nan dlo frèt ak sèl, ak Lè sa a, kwit. Li kwit pi long la - apeprè 40-45 minit.

Konbyen kalori nan diri bouyi - sou menm jan ak nan diri a sèk. Isit la ankò koulè a nan grenn jaden an ap vin yon siy - pi fonse diri a, kalori yo mwens. Se konsa, nan yon blan diri grenn jaden lontan - 330 kilokalori, ak nan bwa a - se sou 285. An konsekans, rejim oswa jou jèn varyete nwa travay pi byen.

Pou konsève pou yo otank posib pwopriyete itil nan diri pandan kwit manje, li se konseye yo kwit li nan yon chodyè doub. Sa a se trè senp: ou bezwen lave diri a, vide l 'nan yon bòl espesyal pou diri - li rele epi mete revèy la - ki depann sou kalite a nan diri. Lè diri a kwit, ou bezwen sèl li ak tout bagay - ou ka itilize. Metòd sa a pou kwit manje tou se pratik paske diri a pa bezwen yo dwe tèt, li pa pral boule epi yo pa pral bwa ansanm.

Nan lòd pa fè eksperyans desepsyon nan pwodwi a, ou ta dwe ak anpil atansyon konsidere chwa li yo - peye atansyon pa sèlman nan kontni an kalori nan diri, men tou, koulè. Gen kèk manifaktirè ekri sou pakè, pou ki sa li se posib yo sèvi ak sa a kalite - sètènman, li se pi bon. Apre diri pou soup-fouye pa pral gade kòm yon plat bò pou pwason, pou egzanp - li fòtman tonbe apa.

Bon appetit!