Ki jan fè fas ak enkyetid nan yon varyete sikonstans?

Eksitasyon se san konesans eta sikolojik, ki gen ladan moun ki nan evènman an nan sikonstans divès kalite, souvan ki asosye avèk pale an piblik ak tout atansyon a nan men lòt moun. Pou aprann ki jan fè fas ak enkyetid nan sitiyasyon diferan, ou kapab jwenn nan benefis Oto-Gouvènman soti nan anpil sikològ pi popilè. Sepandan, yon ti kras konesans, paske gen se toujou obligatwa yo, e kapasite nan kontwòl kondisyon mantal l 'yo.

Kapasite nan kontwole yon se youn nan difisil nan pi plis nan reyalize pou chak moun, depi pi fò moun se pito difisil fè fas ak yon varyete de eta emosyonèl ak, espesyalman, pou yo eseye kontwole yo. Eksitasyon tout manifeste nan diferan fason, men trè souvan yon moun kòmanse ront, nan men yo ak vwa tranble kou fèy bwa parèt, gen yon sans de anbarasman ak yon dezi yo debarase m de twòp atansyon a moun pwòp tèt li. Li ta dwe remake ke moun ki geri a pou enkyetid se toujou pa envante pa limanite, ak Se poutèt sa yon sèl jwenn pou tèt li fason yo ki nan ki li kapab kenbe serenite l ', li pa montre eta a emosyonèl nan lòt moun.

Gen plizyè rekòmandasyon jeneral, sa yo ki ou yo pral kapab diminye enpak la nan eta emosyonèl yo nan yon minimòm. Se konsa,:

1. Ap gade souf ou. Li pral fè trè itil yo aprann kèk teknik yoga ki pral pèmèt ou nan yon minimòm de tan fè yon seri de egzèsis espesifik ak yo rive jwenn yon lapè e menm respire. Li se dirèkteman gen rapò ak eta mantal nou an, epi konsa nan l 'ou ka rale tèt ou ansanm ak kalme.
2. Otosugjèstyon atravè lòd entèn yo. Work out pou ekip plizyè ak yon atitid pozitif, nan ki ou ka fè enstalasyon sou aksyon sèten. Pou plis enfòmasyon sou jan yo ka fè fas ak enkyetid avèk èd nan pwòp tèt ou-hypnosis ka jwenn nan liv anpil nan sikoloji sosyal, konsèy ki ou ta dwe itilize.
3. aktivite fizik. Lè eksitasyon an nan moun ki enkonsyaman mare, kòm yon rezilta nan mouvman li yo ka yon ti jan anòmal. Kanpe toujou epi yo pa valè li. Li se pi bon dousman renmen (si sa posib) epi eseye konsantre sou lòt bagay, pa peye atansyon sou pèp la bò kote yo. Ou jis bezwen imajine ke yo menm yo pa. Avèk fòmasyon apwopriye li kapab aprann.

Yon pwoblèm san patipri komen nan mitan elèv se ke egzamen an (epi espesyalman nan devan l ') konesans konplètman dechaje soti nan tèt la akòz yon emosyon fò. Sa a, nan vire, mennen nan plis estrès sikolojik, kòm moun ki ka subkonsyan pwograme tèt ou moute pou echèk. Ki jan fè fas ak eksitasyon an nan egzamen an oswa diminye li nan yon nivo minimòm-nan? Pou anpeche sa a soti nan pase, li nesesè, premye a tout moun, nan avanse yo bay tèt ou yon atitid mantal ke nenpòt egzamen kesyon, ou yo pral kapab kalme li mezire bay repons ki kòrèk la. Nan okenn ka pa ta dwe konsantre sou echèk.

Prèske mwatye nan tout moun ki gen ajitasyon kòmanse ront, realizasyon an nan pwosesis sa a COMPOUNDING plis Bole. Wouj nan machwè a se yon repons natirèl nan kò a, ki rive kòm yon rezilta nan sikilasyon san nan po a anwo kay la. Li se akòz lefèt ke li se yon bagay ki aparan, anpil moun gen enkyetid sou ki jan yo pa ront ak eksitasyon e pou prezève natirèl complexion. Repons lan isit la tou bay manti sou sifas la epi se dirèkteman depann sou konbyen lajan yon moun se kapab kontwole eta emosyonèl yo.

Malerezman, yon resèt efikas inivèsèl pou eksitasyon pa gen yon sèl gen ankò envante, se konsa ki jan fè fas ak eksitasyon an nan tout moun deside pou tèt li. Gen kèk moun ki ta pito yo retire tansyon an sikolojik avèk èd nan alkòl, men yo fè sa pa rekòmande, paske li ka vire nan dejwe.

Se konsa, fè rezime tout pi wo a la, ou ka fè konklizyon prensipal la ta dwe kontwole eta psiko-emosyonèl yo, lè l sèvi avèk tout opòtinite, menm jan tou jwenn eksperyans nan pale an piblik. Nan fen a, ak dilijans, ou pral aprann ki ap gouvène tèt yo nan yon varyete sitiyasyon.