Ki jan ki itil zoranj? Ki sa ki se pi bon: yon zoranj oswa Tangerine? vitamin yo ki nan yon zoranj

Ki jan ki itil zoranj? Kesyon sa a se patikilyèman konsène sou moun ki pa endiferan nan sa yo enkyetid fwi Citrus. Li ta dwe remake ke jodi a, zoranj yo ki disponib nan nenpòt ki lè nan ane a. Anplis, pri a se tèlman ba ki yo ka itilize omwen chak jou. Men se pa tout moun ki fè sa. Sa a se akòz lefèt ke anpil moun tou senpleman pa konnen ki sa zoranj itil. Apre yo tout, pi fò nan sa a Citrus jwenn sèlman paske li se dous, klere, ak soti nan li, ou ka fasilman fè yon konpozisyon frwiti bèl pou tab la jou ferye.

Se konsa, kite a ranje sa! Konsidere zoranj la an tèm de itilite li yo.

Enfòmasyon jeneral sou fwi a zoranj

Anvan ou konnen ki sa zoranj ki itil, nou te deside pou pote nan atansyon ou istwa a nan orijin li yo. Apre yo tout, pa tout moun konnen ki Citrus sa a se yon fwi nan pye bwa a zoranj, ki se de ak yon mwatye mil ane BC yo te kiltive nan peyi Lachin pa travèse pomelo ak Tangerine.

Nan peyi Ewopeyen, yo te Citrus sa a premye ki te entwodwi pa navigatè Portuguese. Menm lè a, apre li te evènman sa a vin trè alamòd yo grandi nan simityè jaden yo pye bwa zoranj. Kòm nou konnen, sistèm sa a konstriksyon vè espesyal - sèr. Jodi a, Citrus sa yo k ap grandi nan tout Amerik Santral ak bò kòt Mediterane a.

mo "zoranj la" te prete nan men appelsein nan Dutch, men se souvan rele yon fwi ak pom de Chine, sa vle di "pòm nan Lachin".

Ki jan ki itil zoranj?

Anplis de sa nan gou ekselan ak yon asidite zoranj ti tay li gen seri a larj nan pwopriyete ka geri ou ak medsin. Sa a se akòz lefèt ke yon kantite lajan gwo eleman nitritif nan fwi a ki piti yo.

Zoranj rich yo nan vitamin tankou A, F, C, ak D. Anplis de sa, yo genyen ladan yo yon depo nan macro- ak MICRONUTRIENTS. Nan mitan yo, mwen vle mete aksan sou espesyalman fè ak kòb kwiv mete yo, ki se esansyèl pou moun ki soufri soti nan anemi. ji a nan sa a fwi se ideyal quencher swaf dlo epi li se souvan yo itilize nan maladi fyévreuz. Li ta dwe tou dwe te note ke se zoranj la rekòmande yo sèvi ak pa sèlman nan motive apeti a, men tou, kòm yon mwayen pou debarase tèt ou ak pwa depase.

Features fwi klere ak bèl

Apa de pi wo a la, zoranj gen rajenisman ak antioksidan pwopriyete. Avèk itilizasyon regilye li se kapab èkskrete pwodwi metabolik ak toksin, konsa anpeche devlopman nan anpil maladi ak twò bonè aje.

Orange gen prèske 120% ki gen valè nan chak jou nan asid ascorbic. Akòz lefèt ke gen se byen yon anpil nan fib dyetetik, li se souvan itilize yo sipòte pwa nòmal. Apre yo tout, fib yo gonfle yo ak pou ogmante kantite lajan an nan manje, ede yo kreye yon santiman nan sasyete. Nan ka sa a, ki ba-kalori zoranj - yon sèl yon fwi nan gwosè mwayen ki genyen sèlman 70-80 inite nan enèji.

Ki sa ki vitamin nan yon dominant zoranj?

Kòm mansyone pi wo a, sa a fwi gen yon anpil nan vitamin diferan, sètadi:

• Vitamin PP - sou 0.2 mg.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-karotèn - sou 0.05 mg.
• Vitamin B1, oswa tyamin, - sou 0.04 mg.
• Riboflavin, oswa vitamin B2, - sou 0.03 mg.
• asid pantotenik, oswa Vitamin B3, - sou 0.3 mg.
• Piridoksin oswa vitamin B6, - sou 0.06 mg.
• Folik asid - 5 g.
• Vitamin H, oswa biyotin - 1 mk.
• Vitamin E - sou 0.2 mg.

Lè manje fwi sa a nan pifò moun, kesyon an souvan rive sou ki kantite vitamin C nan zoranj. Li ta dwe remake ke kantite lajan an tout moun ki tankou yon sibstans ki sou nan fwi a mwayen se apeprè 60 miligram, se sa ki bon. Vreman vre, jisteman paske li se aktive nan yon sistèm iminitè imen, ranfòse veso sangen, amelyore fonksyon an nan ògàn entèn ak sistèm, ak pou fè.

kalite zoranj

Depi akouchman an de yon pye zoranj nan Ewòp te kiltive yon nimewo gwo nan espès sa a fwi. Yo tout yo itil, men diferans ki genyen ant yo, se toujou la. Epi li se pa sèlman gwosè, koulè, gou a ak juiciness.

ki pi popilè zoranj yo sa yo yo konsidere kòm nan peyi nou an:

• Òdinè. Nan ka sa kò fwi jòn ak yon anpil nan grenn.
• Klas "Sicilian". Sa yo ti-gwosè zoranj trè dous, juicy ak gen yon klere kaka wouj.
• "Onbiliko" fwi. Èske w gen otorize nan yon kale fwi, li se posib jwenn yon lòt fwi nan anfans li.
• "Jaffa" zoranj. Sa a se fwi a pi gwo nan tout prezante a. Kale yo epè epi defonse, ak kaka la gen yon gwo kantite ji.

Se vre wi chak yonn nan nou omwen yon fwa nan lavi yo goute sa yo fwi, espesyalman wouj zoranj. Itilize nan "san" Citrus se ke li gen ladan yon gwo kantite vitamin C, pase nan lòt varyete. Se konsa, pa manje sèlman yon sèl fwi, ou jwenn yon to chak jou nan asid ascorbic.

Wouj zoranj, ki benefis se enkontournabl, gen lòt vitamin (A ak B) ak eleman chimik (fè, mayezyòm, potasyòm, kalsyòm, ak pou fè.). Men sa se pa tout, paske fwi a Sicilian gen yon kantite lajan gwo fib, antioxydants, sik, tyamin, asid folik ak sou sa. D.

Kijan kò a "san" fwi?

Si ou gen yon sistèm iminitè ki fèb epi yo gen nenpòt lòt pwoblèm sante, ou ta dwe asire w ke ou yon fwa yon jou yo manje wouj zoranj. Benefis ki genyen nan li se ke li gen efè favorab sou sistèm kadyak, veso sangen, aktive aktivite nan sèvo ak nòmal san presyon. Prezans nan eleman tankou kalsyòm, bay konplè pwoteksyon nan zo, ki gen ladan dan yo. Antioksidan beta-karotèn anpeche mitasyon selil. Ak rèspè nan tyamin, li fasil konvèti manje nan enèji ki nesesè pou moun.

An jeneral, "san" fwi ranforsi sistèm iminitè a, fè pwomosyon pwodiksyon an nan emoglobin, anti-enflamatwa ak antiviral aksyon. Nou pa ka inyore lefèt ke vitamin yo nan yon zoranj, ak li gen mikwo ak eleman macro kontribye nan tretman an nan maladi tankou tibèkiloz, bwonchit, rimatism, opresyon ak nemoni. Konsomasyon regilye nan sa a Citrus amelyore dijesyon, entesten mobilite, ogmante apeti ak va netwaye kò a nan toksin. merit nan gwo nan wouj zoranj se toujou nan lefèt ke ak li ou ka fasil ak byen vit diminye kolestewòl san.

Orange kale: nou ka manje?

Orange kale, ki benefis long pwouve pwofesyonèl, gen pa mwens pase vitamin, macro- ak microelements pase kò a nan fwi a. Nan sans sa a, li pa rekòmande a jete kwout la apre bwè dous ak juicy Citrus.

Li ta dwe remake ke moun ki kale la zoranj gen yon kantite lajan gwo fib. Se poutèt sa li se byen souvan itilize kòm yon laksatif dou epi yo efikas. Men, apa de retrè a nan tout kale fatra Citrus kontribye nan ranfòse nan trip la. Se pou rezon sa moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal li se dezirab yo regilyèman sèvi ak sa yo yon fwi klere ak bon plat, tankou yon zoranj. Reviews about eta sa a Citrus ki kale li yo stimul pwodiksyon an nan kòlè, elimine vè yo epi li ede nan batay kont grès depase. Men, ki jan yo sèvi ak pwodui sa a? Natirèlman, sèvi ak li jis se pa trè bèl. Nan sans sa a, ki baze sou zoranj kale rekòmande a melanje te, fè l 'yon konfiti, itilize nan preparasyon an nan kay yo ki te fèt pen ak sou sa.

Ki sa ki se mandarin a Citrus pi bon oswa zoranj?

Yon repons klè nan kesyon an nan ki sa ki itil - zoranj oswa Tangerine, se byen difisil. Apre yo tout, chak nan fwi a prezante se yon bon bagay nan pwòp fason li yo. Pou egzanp, vitamin C ak konsantrasyon òganik asid ki genyen nan yon kantite lajan maksimòm nan se zoranj. Sepandan, Mandarin mete nan manm li yo anpil nan sikwoz, se konsa yo yo se pi pi dous ak savoureuse. Li ta dwe tou dwe te note ke nan sa yo ak lòt fwi gen yon kantite lajan gwo nan vitamin D, ki anpeche devlopman nan rachitism nan timoun piti, ak vitamin K, ki bay Elastisite a nan veso sangen ak anpeche devlopman nan maladi kè.

Pou rezime

Akòz lefèt ke nan mandarin ak zoranj gen yon anpil nan eleman nitritif, yo chwazi ki fwi ki pi bon, li se difisil. Se poutèt sa, lè yo ap achte Citrus ta dwe konte sèlman sou gou pwòp ou a oswa pou rezon ki pou ki ou achte pwodui sa a.