Ki jan yo debarase m de pwoblèm dòmi - pwen an de vi nan medikaman klasik ak tradisyonèl

1/5 nan popilasyon nan mond lan pa konnen ki jan yo debarase m de pwoblèm dòmi ak chak swa soufri nan yon mank grav nan dòmi. Nan chak peyi, kontan nan dezyèm ak bon jan kalite a nan dòmi yo a. Sikològ di ke kòz la pi enpòtan nan maladi dòmi se yon estrès nève, divès kalite Surcharge sikolojik ak estrès. Ak tout sa a nan yon mond modèn nan anpil.

Moun ki gen segondè nèrvozite nève santi detounen dòmi menm sou rezon ki fè yo pi piti ak pi ensiyifyan, epi yo pa menm eseye jwenn soti, ki ede ak pwoblèm dòmi. Li se yon long, fatigan, lè gwo twou san fon dòmi se pa trè souvan akonpaye pa rèv rete vivan ak kolore, souvan avèk move rèv.

ka Lensomni ki te koze pa divès maladi ki akonpaye maladi komen nan sistèm nève a oswa sikilasyon san, osi byen ke atak nan souf kout, tous. Trè souvan moun yo santi yo epizod nan lensomni, ki se toujou ap ak anpil ladan yo angaje nan travay entelektyèl. Nan mitan yo se anpil fanatik yo aplodi moute fò kafe, te oswa alkòl. Men, li la sèlman pou yon ti tan elimine fatig a, fatig se pa sa konplètman elimine, men sou kontrè a, kontinye ap grandi. San dout, mank de dòmi bay monte nan anpil pwoblèm - chimerik, estrès ak depresyon, febli sistèm iminitè, diminye pèfòmans. Men, nan entre-temps la bezwen an pou dòmi se byen endividyèl elèv yo. Men, gen yon dire akseptab nan dòmi - li se omwen 5.5-9 èdtan.

Kò imen an bezwen konfòme l avèk règleman sèten nan jounen an, e li kapab configuré yo revèy pèsonèl ou entèn nan dòmi nan menm tan an chak swa. Nenpòt ki moun ki soufri de lensomni, kap chèche fason espesyal li sou jan Bondye delivre, ki kostim l '.

Men, youn ta dwe sonje kèk règ senp lè ap chèche pou yon fason yo debarase m de pwoblèm dòmi: pa abi nan nenpòt ka dòmi grenn. Yo sèlman mennen nan dejwe. Lè sa a, apre 2 semèn nan lensomni ap retounen ankò, menm avèk yon tire revanj.

Ki jan yo debarase m de pwoblèm dòmi (an tèm de medikaman klasik)

• Kenbe yon tanperati nòmal nan chanm lan (16-19 ° C).
• Yon beny cho gen yon bon efè kalman. Li nesesè pou ajoute pou benyen nan yon ti ponyen nan sèl lanmè ak kèk lwil aromat.
• Evite twòp manje tenten, twòp egzèsis difisil ak alkòl pou omwen 4 èdtan anvan yo dòmi. Sepandan, yon ti goute limyè anvan ou ale nan dòmi toujou pa fè mal.
• pa fimen! Apre fimen stimul pwodiksyon adrenalin aktif. Epitou, olye pou yo kafe se pi bon bwè kamomiy te, ki se konnen pou pwopriyete ap detann li yo.
• Li pa nesesè yo gade televizyon anvan ou ale nan kabann sa yo ki plen ak enfòmasyon negatif ak estimile sistèm nève a, se pi bon pou koute mizik bon rilaks.
• Elektwomayetik Radyasyon ki soti nan aparèy nan kay la ka kontribye nan yon vyolasyon nan dòmi moun.

Ki jan yo debarase m de pwoblèm dòmi (ki soti nan pèspektiv a nan medikaman tradisyonèl)

Pa gen okenn yon sèl remèd pou pwoblèm dòmi san yo pa dòmi grenn:

• Bwè nan mitan lannwit 1 tas dous dlo cho oswa lèt cho, men se pa te.
• Oke ede fwote lwil legim nan fosa a oksipital, ak fwote lwil oliv pla, jwenti ak pinga'w.
• pi bon grenn yo ap dòmi - siwo myèl. Fonn nan yon tas dlo bouyi yon ti kiyè nan siwo myèl ak nan ji a nan mwatye yon sitwon. Bwè jiska 3 fwa.
• ka Lensomni ki te koze pa tansyon wo dwe elimine konkonb marinated ak siwo myèl: kiyè siwo myèl sou yon ti vè sèl.
• Ou ka bwè yon perfusion cho nan valeryan la lannwit.
• Yon rejim alimantè nan fwi anvan tout koreksyon ak legim se tou yon efè pozitif sou batay la kont pwoblèm dòmi.
• Fwote pye yo ak pye pichpen lwil oliv tou ede dòmi.
• grenn Dill ka enfuze nan dlo bouyi, souch, yo bwè yon twazyèm tas 3 p / jou.