Maladi dòmi: ki jan fè fas ak yo?

Healthy dòmi pèmèt kò a fin refè. Men, malerezman, pa gen okenn moun ki pa te gen omwen yon fwa nan lavi a nan maladi dòmi nan fòm lan nan lensomni, dòmi sansib, sleepwalking, ap pale nan dòmi l 'yo, maladi kwonik, ak pou yo demontre nan diferan fason. Vyolasyon ka pwopaje sèlman nan pwosesis la nan tonbe nan dòmi oswa reveye, oswa pou peryòd la tout antye nan dòmi, kraze premye etap yo conjoncture. Nan denyé ka sa, moun nan souvan reveye nan mitan an nan mitan lannwit lan epi byen souvan yo pa ka ale tounen nan dòmi. Nan denmen maten, li tann pou eta a kase, anpeche yo viv, travay ak kreye.

Kòz ak Tretman

Anvan ou fè yon bagay, ou ta dwe konprann rezon ki fè yo. Youn nan kòz prensipal yo nan maladi dòmi, doktè rele fatig, enkyetid ki te koze pa pwoblèm chak jou. Se konsa, li enpòtan nan travay lòt ak tout rès, kantite lajan an dwa nan èdtan dòmi. Si rezon ki fè yo se gwo fatig, gen kèk direktiv senp:

- pa angaje yo nan aktivite li pral dòmi aktif. Li se pi bon pran yon beny ak lwil esansyèl, gen yon tas te fèb,

- ou pa kapab bachote pou 1.5 èdtan anvan yo dòmi,

- nan trete dòmi grav (pare pou kabann, ale nan dòmi nan avanse)

- Respekte dòmi ak lensomni, nan malgre nan wikenn, jou ferye yo ak vakans, se konsa ke kò a toujou itilize sa a ritm nan lavi ,

- konsantre sou revèy la byolojik (si ou se yon "chwèt lannwit", kenbe sa a nan tèt lè planifikasyon ou rejim chak jou).

Nou konseye pou respekte règleman règ sa yo nan lòd pou fè pou evite twoub dòmi. Li nan pi bon pase dòmi grenn yo ka resevwa enplike nan sa.

Dòmi afekte stimuli ekstèn: limyè, son ak lòt moun, espesyalman sansib, faktè sa yo yo retire nan balans la ak, nan kou, vyole rèv la .. Gen kèk medikaman gen efè a bò nan somnolans. Atantif zanmi ak enstriksyon yo nan medikaman yo ta dwe youn nan règ yo prensipal nan swen tèt yo.

Pami sa ki lakòz pi grav nan maladi dòmi rele maladi mantal, newoloji, Psychosomatics. Pa ka geri maladi a, li enposib retabli sante dòmi, men nan sitiyasyon sa a dwòg la ap akeyi si yo preskri pa yon doktè.

Nan sikoterapi pou tretman pou maladi dòmi lè l sèvi avèk hypnosis konsèy espesyalis, fòmasyon, pwòp tèt ou-sijesyon.

Pa neglije tretman an, paske mank nan dòmi an sante afekte sante a fizik ak mantal.

Enstriksyon pou Paran

maladi dòmi nan timoun nan sitou lye avèk laperèz. Timoun imajinasyon pafwa bwa, yo te pè fè nwa a - ak si de bagay sa yo yo ki konekte, gen yon rèv move nan timoun nan. Kouman ou kapab ede pitit ou fè pou evite move rèv ak revèy souvan?

Dòmi ede pwosesis la nan sèvo enfòmasyon yo jwenn lan pou pandan jounen an. Se poutèt sa timoun nan reveye, menm si li sanble yon (eyeballs aktivman k ap deplase, timoun nan kriye) M'enerve dòmi, li se pa valè li. Pèmèt sèvo timoun nan fè travay li yo. Lè yo fin fè reveye esplike kisa yon rèv terib - pa reyalite e ke sa a amann - eksperyans nan yon rèv wè pa jou. Nan nenpòt ka li enposib di istwa terible "sou babayku", "yon ti towo bèf gri" L'ap mòde. Sa a pral kraze dòmi ti bebe a, kòm pral tè a pou imajinasyon lan.

maladi dòmi ka deklanche nan yon chanjman nan lavi timoun nan, kòm yon pi gwo ak minè an tèm de paran yo. Ou ta dwe pale ak jenn ti kabrit la sou chanjman sa yo nan lavi l ', li rasire. Si paran yo reyisi, dòmi pral amelyore.

Bagay pwensipal lan se sa ki ta dwe pran swen nan paran yo - se dòmi ak reveye timoun yo, paske ase tan dòmi (11-12 èdtan) bay devlopman nòmal ak kwasans nan kò timoun nan.

Mank dòmi mennen nan enkyetid, fatig, ak konpòtman apwopriye. Etranj ase, mank de dòmi ka manifeste poukont li nan ogmante nèrvozite ak aktivite timoun, enkyetid, pwoblèm atansyon, ke elèv eksprime nan rediksyon an nan pèfòmans.

Epi, nan kou, pa manje timoun yo anvan ou ale nan dòmi ak jwe avèk yo nan jwèt bwi. Pi bon timoun nan bay silans la nesesè. Li nesesè bay timoun nan opòtinite nan dòmi sou pwòp yo: pa chita avè l 'jouk li tonbe dòmi (eksepte pou premye ane a nan lavi yon tibebe a, epi yon sitiyasyon kote yon timoun se yon bagay ki pè). Sinon, pitit ou a pa pral aprann sou pwòp yo rezoud desann epi yo pa kapab nan dòmi san yo pa ou.