Ki jan yo jwenn soti nan depresyon an tèt ou

Depresyon se yon kondisyon trè dezagreyab ak destriktif, epi li nesesè al goumen li. Li ka afekte tout, san eksepsyon, tou de gason ak fanm. Li ta dwe remake ke depresyon nan gason, byenke li rive mwens souvan, se pi difisil, paske gason yo gen plis enkline fè eksperyans tout bagay nan tèt yo, Lè nou konsidere ke yon fanm ka peye kriye oswa menm jete yon anfòm, e sa se trè itil pou liberasyon an nan emosyon. Malerezman, si li tir sou, Lè sa a, li pral pratikman enposib fè fas ak sitiyasyon an san yo pa ede nan yon espesyalis, Se poutèt sa li nesesè yo kòmanse konbat li osi bonè ke posib. Nan premye etap yo nan rekòmandasyon an sou kòman ou kapab jwenn soti nan depresyon pou kont li, gen, epi yo ka trè efikas.

Anvan ou jwenn soti nan depresyon an tèt ou, li pa fè mal evalye kondisyon ou. Si ou sispèk tèt ou nan depresyon, Lè sa a, ou bezwen analize konbyen tan li kontinye. Si eta sa a tris kontinye pou de semèn, lè sa a yon moun ka deja pale sou depresyon an ki te vini. Men, menm si li pa bon, epi ou rete jis nan yon atitid move pandan plizyè jou, ou toujou bezwen fè fas ak sa a: yon atitid move merite yo debarase m de li.

Se konsa, remèd la pi bon pou depresyon, ak jis laratwa - aktivite fizik. Li pa nesesè pou sa a angaje yo nan feblès espò oswa prese soti nan vil pou travay agrikòl - yon ti mache senp ka pote pa mwens, si se pa plis emosyon pozitif, ak yon bon moun, konvèsasyon entim ak kote bèl - fason ki pi bon ki jan fè fas ak depresyon tèt ou , Epi ou pa pral panse moute. Bagay pwensipal lan se ke itilizasyon remèd sa a ta dwe sistematik, otreman rezilta a pral kout viv. Opsyon ideyal la - ale yon kote nan nati a oswa nan yon lòt vil, pou egzanp, nan yon ti sant rejyonal nan zòn pwòp ou a - li nan vit, fasil epi trè enteresan. Yon kilomèt kèk nan yon vil abitye - ak yon atitid bon, omwen pou jou sa a, asire. Epitou Tours fen semèn pafè yo tou chè, men trè enteresan. Ou ka pran yon moun avèk ou ki pral deranje ou ak aplodi ou.

Gen kèk konsèy sou kòman ou kapab jwenn soti nan depresyon nan tèt ou, al gade nan nòmalizasyon nan rejim alimantè a. Ak an reyalite, li la vo kòmanse manje manje dwat - epi apre yon pandan y ap li pral vin vrèman pi fasil: apre tout, depresyon ka leve sou baz hypovitaminosis oswa akumulasyon nan sibstans ki sou nesesè nan kò a. Rekòmandasyon isit la yo trè ordinèr: plis vitamin ak pwodwi mwens danjere, men chokola se toujou akeyi: li se byen li te ye ke li se yon bon remèd pou depresyon. Ak an jeneral, nou apresye tèt nou otan ke posib: nou bay tèt nou kado, aprann nouvo teknik (nan chemen an, jwenn rezilta imedya de aktivite nou yo gen efè ki pi bon sou eta a nan lide, epi si nou, pou egzanp, aprann Crochet oswa itilize yon bagay gwo teknoloji - pase pa Yon okazyon yo dwe fyè de tèt ou, ak ki kalite depresyon gen) - ou bezwen renmen tèt ou ak apresye, men regrèt - li nan move. Ak pi enpòtan - nou renmen sa nou fè, li nan obligatwa.

Ki jan yo jwenn soti nan depresyon tèt ou? Pa vle di avèk èd nan medikaman espesyal: si yo itilize mal, yo ka fè sitiyasyon an pi mal - ou bezwen yon orè devlope pa espesyalis ak siveyans konstan nan kondisyon an, sinon ou ka seryezman agrave depresyon, ak kèk dwòg pafwa premye bay pouvwa a touye tèt ou, ak Lè sa a, sèlman dekouraje li fè - sètènman ekzajere, men avèk presizyon.

Anvan ou jwenn soti nan depresyon an tèt ou, ou bezwen premye vle li. Natirèlman, tantasyon an kouche sou kanape a, soufri ak regrèt tèt li se gwo, men nan moun yo li rele jis parès, men li pa merite respè, se konsa nou leve, li chaje tout jounen soti nan maten jouk lannwit ak akitivite bèl ak itil. Nan travay nou antoure tèt nou ak vetiy bèl, mete ajou pandri a, chanje kwafur a epi montre li nan kòlèg nou yo - epi kite yo anvye la, ak yon moun ki anvye nan tout moun pa ka deprime. Li nan gwo ogmante plezi nan pwosesis la travay, ak soti nan unearned a tou. Ak kominike, kominike ... Kominikasyon ak travay, espesyalman pwodiktif - yo tou pa dènye alye yo nan batay kont depresyon, se sèlman ou bezwen pou aprann kijan pou jwenn plezi nan men yo.