Ki jan yo masaj do ou ak fè anyen ki mal

Jodi a, gen anpil kalite masaj. Anba masaj kò mekanik konprann iritasyon la avèk èd nan men, pye, oswa aparèy ki bay espesyal. Nan fen a nan moun yo jou souvan gen santi a nan malèz nan fòm lan nan "douloureux" doulè nan misk yo, kò a pèdi fleksibilite li yo, sa vle di. E. Kòmanse defektye. Pran l 'soti nan eta sa a ede masaj. Ki jan yo masaj do a epi pou yo jwenn se yon efè entérésan ak dinamize nan pwosedi sa a ekri byen yon anpil.

Si w pa itilize sèvis sa yo nan maseur pwofesyonèl ka trè senp yo aprann teknik nan masaj jeneral. Ki pi popilè a nan mitan tout kalite pwosedi sa a se nan masaj do a, ak fè li nan kay la se pa difisil. Ki jan yo fè yon masaj tounen ankò? Tankou yon kesyon se natirèl pou yon moun ki te deside la pou premye fwa sou sa yo deplase. Sou do a nan moun nan se yon nimewo gwo reseptè nè ki asosye avèk prèske tout pati nan kò a.

Se poutèt sa, pwosedi tounen masaj la bay benefis gwo ak kontribye nan rekiperasyon an nan kò a. Classic masaj pansé ké yon sekans sèten nan fè pwosedi, pandan y ap li se anjeneral pa limite a yon sèl teknik.

Masaj mete sou vant li, mete men l 'ansanm kò a yon ti kras bese nan koud la, se tèt la tounen vin jwenn yon bò. Anba pati nan cheviy yo mete yon roulo te fè nan yon materyèl elastik, si sa nesesè. Maseur se anjeneral ki sitiye sou bò gòch nan nivo anch kouche.

Anvan ou kòmanse masaj la, li se dezirab yo wile do a nan krèm oswa lwil oliv. Ki jan yo masaj ou retounen lakay yo epi fè anyen ki mal? Slide pla yo soti nan kou a yo kenbe kolòn vètebral la. mouvman nan pwochen te pote soti nan sifas yo bò jwenti yo zepòl. mouvman sa yo repete plizyè fwa yo nan lòd yo krèm (lwil oliv) se gaye respire atravè do a.

Ki jan yo masaj do ou? Anjeneral metòd sila yo yo te itilize pou objektif sa a: caresses, malaksaj, fwote, ti tap leje, Hack, Vibration, elatriye ..

Pwosedi kòmanse kou masaj. Direksyon nan kou soti nan sakrom la nan kou a, lam zepòl sou pla yo apa. Caresses ren an kòmanse nan direksyon pou nœuds yo lenfatik nan arèt la ki sòti dirèkteman nan kolòn vètebral la. Nan tranzisyon an nan jwenti a zepòl ta dwe vin chonje ke pwosedi a kòmanse soti nan zepòl la nan wotasyon opoze a nan tèt la.

Ki jan yo fè yon masaj tounen nan yon detant konplè? Sa a se patikilyèman enpòtan lè ale nan etap la nan malaksaj misk lam. Nan ka sa a nou gen nan men youn pa youn kolekte epi konpresyon pati nan misk yo ozalantou skapulom a, mouvman yo ki yo fèt nan yon sèk. Pwochèn sèn nan kòmanse nan baz la nan kou an. Mouvman yo fèt tete dousman, men ki gen aplikasyon an nan ase fòs. Pli lwen masaj tounen kontinye gwo pous desann ansanm kolòn vètebral la.

Klike sou pwen an byen vit ak fòtman ansanm kolòn vètebral la, dwèt ta dwe deplase nan mitan an nan do a, ak Lè sa a pa glisman tounen nan baz la nan kou an. Massage alantou lam zepòl yo se ke dwèt yo nan yon men masaj zòn nan, pandan y ap lòt men an kenbe zepòl la anba. Sa a se pwosedi te pote soti nan malaksaj ak peze lè w ap deplase anba nan tèt la nan zepòl la. Sou sifas la plat nan dwèt yo lam fè yon mouvman sikilè, sèk yo ta dwe piti.

Pou jwenn rezilta a vle yo dwe chak teknik dwe fèt plizyè fwa. Retounen masaj ta dwe dire ant 10 minit anvan ou santi a rilaks. Ak nan masaj pa ta dwe montre malèz, e menm plis doulè. Sa a se nesesè pandan masaj epinyè a. Anvan ou kòmanse sesyon yo masaj se nesesè yo konsilte yon doktè paske masaj, osi byen ke nenpòt fason pwisan gen enfliyans sou, gen limit li yo.