Ki manje ki move pou po ou?

Lè li rive akne, tout moun konnen: li parèt paske nan sa k ap pase nou nan lavi chak jou. Swe, ka zòrye sal, pwodwi twò difisil pou manier - tout bagay ka kòz la nan gratèl toudenkou. Lè po a kouvri ak ondilasyon, tout moun konprann ke sa a se efè a inevitab nan aje. Men, pa panse ke kondisyon an po ki afekte sèlman pa faktè ekstèn! An reyalite, enpak la nan pwodwi yo ki fè moute rejim alimantè ou se pa mwens enpòtan. Si ou se avèk dilijans kap apre tèt ou, men figi ou toujou pa nan kondisyon ki pi bon, li posib ke ou se tou senpleman manje move jan an. Rankontre lis la nan pwodwi ki afekte sou po ou - elimine yo soti nan rejim alimantè a, ou ka amelyore aparans ou!

Pwodwi letye ka bouche porositë

Si ou pa imajine yon lavi san yon vè lèt, ak fwomaj se manje pi renmen ou, ou pral resevwa move nouvèl: pwodwi letye pa pote benefis kò yo. Anplis de sa, yo ka kòz la nan gratèl. Pwodwi letye gen ladan kèk eleman ormon ki ka ankouraje pwodiksyon an nan sebase. Plis kò a pwodui li, plis chans a li pral bloke porositë yo, sa ki ka mennen nan gratèl. Surprenante, enpak ki pi move sou po a se ekreme lèt. Si ou pa ka konplètman abandone pwodwi sa yo, itilize altènativ soti nan soya oswa nwa - tankou lèt se pi plis itil pou po a pase bèf la.

Sèl ka lakòz anflamasyon

Sèl pa lakòz akne, men li ka lakòz lòt pwoblèm po vle. Pou egzanp, sa a anfle, anfle figi. Sèl fòs kò a pou akimile dlo epi kreye anflamasyon. Espesyalman èdèm yo wè nan zòn ki gen po mens, pou egzanp, nan zòn nan je. Si ou pa ka konplètman abandone sèl, pa enkyete. Ajoute nan pwodwi yo rejim alimantè ki rich nan Omega-3 asid gra - sa a ap fè po a plis idrate ak diminye enflamasyon. Sepandan, pou kontwole kantite sèl konsome se toujou vo li - manje sale ke tou senpleman pa gen okenn bon pou kò a.

Sugar fè ou pi gran

Tout moun konnen ke bagay dous pa benefis ren la. Li sanble ke sik gen yon efè negatif sou po an. Manje ki rich nan sik, afekte kolagen an nan po a, poukisa li vin sere boulon ak ap grandi fin vye granmoun. Si w ap konsidere si wi ou non yo manje bonbon siplemantè, sonje ondilasyon yo ak pèt nan Elastisite ki asosye ak pwodwi sa yo. Ou vle yon bagay dous? Li se pi bon yo manje fwi ki gen antioksidan - yo ede goumen siy ki montre yo nan aje. Ou ka debarase m de anvi pou dous, ak po ou yo pral trè rekonesan anvè ou!

Pwobab idrat kabòn yo danjere

Manje ki pi bon gou yo toujou pi danjere. Pou egzanp, idrat kabòn. Makawoni, pen blan, pòmdetè - tout bagay sa a afekte sante ou. Gen "bon" idrat kabòn ak "move" idrat kabòn. Si nou ap pale de move a, lè sa a yo gen yon endèks glisemi segondè, ki vle di ke yo ta dwe evite nan maksimòm la. Pwodwi ki gen gwo glisemi endèks ogmante nivo glikoz nan san, fòse kò a pou yo pwodui ensilin pou absòbe glikoz adisyonèl sa a. Ensilin se akonpaye pa enflamasyon, ki ka kòz la nan akne. Eseye manje mwens idrat kabòn danjere - sa a ap ede ou pèdi pwa ak debarase m de gratèl. Li se pi bon yo chwazi pen ble antye olye pou yo blan ak pasta soti nan varyete varyete ble.

Pòmdetè chips yo aje

Natirèlman, bato pòmdetè yo trè bon gou, men pou po a yo pa nan tout itil. Pifò kalite bato yo plen sèl, ki se kòz prensipal enflamasyon. Anplis de sa, bato yo yo te fè soti nan pòmdetè, se konsa yo tonbe nan kategori a nan idrat kabòn trete - gen yon gwo pwobablite ke yo ap lakòz gratèl. D 'chips se yon katastwòf reyèl pou po ou. Ou ap tann pou ondilasyon ak gade fatige. Pa mòde ak chyen pòmdetè si ou vle kenbe plus de po ou.

Bè akselere aparans nan ondilasyon

Gen divès kalite done syantifik sou ki jan bè afekte sante, men se yon sèl bagay se byen klè: li se yon pwodwi letye, ak pwodwi sa yo afekte po a negatif paske nan ogmante pwodiksyon de sebase. Anplis de sa, bè pa sèlman lakòz akne, men tou, ogmante risk pou ondilasyon. Dapre etid la, moun ki konsome yon anpil nan bè ak lòt pwodwi letye yo gen plis chans fè fas a ondilasyon twò bonè pase moun ki manje legim ak lwil oliv. Lè ou deside kwit yon bagay nan yon chodyè fri oswa vle fè tèt ou yon sandwich, eseye jwenn yon altènativ a bè - pou egzanp, ou ka fri sou oliv.

Seafood ka lakòz akne

Nan premye gade, pwoteyin ki rich pwason ak fwidmè sanble yo dwe byen yon opsyon itil, eksepte pou moun ki kwit nan lwil oliv. Men, li vo konnen ke fwidmè gen yon anpil nan yòd. Yon rejim alimantè ki rich nan yòd ka lakòz akne. Jodi a lakòz enflamasyon sou po a, bouche porositë yo, epi fè po integument wouj ak inegal nan koulè. Sa pa vle di ke li vo bay moute fwidmè konplètman. Jis moun ki gen tandans akne, ou ta dwe manje yo pa plis pase yon fwa kèk nan yon mwa, olye ke plizyè fwa nan yon semèn. Nan ka sa a, kantite lajan an nan yòd pa pral depase nòmal la ak po ou pa pral ekspoze a menas la nan enflamasyon.

Wouj vyann se yon pwodwi kontwovèsyal

Tankou fwidmè, vyann wouj sanble se yon manje ki ka benefisye kò a. Li gen yon anpil nan pwoteyin ke kò a bezwen siviv, men vyann ka lakòz akne ak akselere pwosesis la aje. Wouj vyann gen karnitin, ki ka epesir miray yo nan veso sangen, ki mennen nan aje twò bonè. Anplis de sa, se vyann wouj ki asosye avèk yon nivo ogmante nan testostewòn nan kò a, sa ki ka mennen nan kwasans aktif nan selil po ak ogmante pwodiksyon de sebase. Kòm yon rezilta, porositë yo vin bloke ak akne parèt. Eseye kontwole itilize nan manje sa yo kenbe plus.

Alkòl lakòz po a soufri

Natirèlman, alkòl pa manje. Men, efè li sou po a se konsa aparan ke li vo mansyone nan lis sa a. Alkòl lakòz dezidratasyon. Si ou te janm bwè twòp, pwobableman ou konnen sa a santi nan sechrès nan bouch ou nan maten an. Swaf tou doulè po la. Lè po ou sèch moute, ou vin pi tandans sou ondilasyon, sechrès ak Eskalad. Toksin ak radikal gratis ki antre nan kò a akòz alkòl itilize plon nan destriksyon nan selil yo kolagen an. Tout bagay sa a mennen nan ondilasyon ak mwens lonbraj ekspresif nan po la.

Kisa mwen ta dwe manje an retou?

Se konsa, ou kounye a konnen sou tout pwodwi yo ki afekte po ou. Ou pwobableman ap panse - ak sa ki vo manje? Si ou ap chèche pwodwi ki gen yon bon efè sou po a, ou ta dwe konnen ke fwi ak legim nan koulè klere yo pi bon. Koulè sa a endike yon kontni segondè nan antioksidan. Chadèk Wouj se pi bon pase woz, ak pwav wouj se pi bon pase jòn. Si ou akonpaye nitrisyon apwopriye ak bon swen pou po, ou ka reyalize yon rezilta bèl bagay. Ou pa bezwen konplètman abandone pwodwi danjere, se konsa ke figi ou se lis ak pwòp.