Ki sa ki pi bwè a ba-kalori nan bwason ki gen alkòl sou mache a

Pou moun ki ap gade figi yo, yo vle kenbe li bèl ak mens, li enpòtan yo manje tankou ti kòm posib nan manje anpil kalori. Li se tou vo sonje ke nan ka sa a yo ta dwe kontwole e menm yo bwè bwason ki gen alkòl, Se poutèt sa li rekòmande a konnen ki sa ki pi ba-kalori bwè an.

kalori alkòl

Tout moun konnen ke alkòl stimul apeti la. Sa se manje ansanm ak bwason ki gen degre, nan tout ka, li ta gen gwo pouvwa an tèm de manje manje ak mwens itil pou figi a. Anplis de sa, alkòl gen kò kalori yo vid, se sa ki initil. Kòm yon rezilta, aksyon an frenaj sou sèvo a nan bwason sa yo yon moun pèdi kontwòl sou kantite lajan an nan manje manje yo. Li ta dwe vin chonje ke lè kò a se alkòl, se rès la nan manje a konvèti nan grès. Gen kèk kalite lespri yo trè wo-kalori tèt yo, ak konsomasyon yo nan pèdi pwa se pi bon swa diminye oswa konplètman rejte yo.

Se konsa, sa se li ki pi fò ba-kalori bwè? Ki sa ki moun ap di nan sa a konsiderasyon nutrisyonist? Li ta sanble ke tout lekòl primè - kote degre mwens, gen yon minimòm de kalori. Men, li vire soti, opinyon yo de ekspè nan pa byen matche ak moute isit la. Koulye a, nou pral konprann.

diven

Pati nan dyetetisyèn yo sijere ke kalori alkòl bwè nan trè ba - yon diven sèk. Nan gou sèk diven blan nan valè a enèji nan yon ti kras mwens (60-70 kilokalori pou chak 100 gram) pase yon wouj (65-75 kilokalori pou chak 100 g). kalori moute Pli lwen yo ven semi-sèk. Ak nan kou, semi-dous, dous, gen gwo ranpa ak desè ven gen valè nan enèji pi wo.

ven briyan, ki gen ladan ven briyan tou diferan depann sou kontni CALORIC ki gen sik ladan. Sa se pi kalite a ba-kalori nan chanpay se brut. Menm lè dèyè do l 'se sèk chanpay, ki te swiv pa semi sèk-epi finalman, semisweet ak dous.

Li sanble ke pandan rejim alimantè a, se yon bwason nan ba-kalori soti nan kategori a nan ven - yon diven sèk oswa chanpay brut. Nan ka sa diven sèk wouj yo gen plis itil pou òganis lan depi yo genyen ladan yo antioxydants, ki anpeche aje. An menm tan an yon sèl pa ta dwe egzajere pwopriyete yo benefisye nan diven ak alkòl an jeneral.

byè

Nan ka a nan byè gen rekòmandasyon konfli. Gen kèk ekspè diskite ke byè a - pi plis bwè a wo-kalori, ak Se poutèt sa pèdi pwa ak Pwa Obzevatè moun li se totalman kontr. Lòt moun yo nutrisyonist, sou kontrè a, kwè ke byè se jis yon ti kras anpil kalori sèk diven an kantite rezonab li kapab bwè tout. Apre sa, twazyèm lan ak tout reklamasyon ke byè a - li se alkòl la ba-kalori ak kalori nan yon pent 350 gram gen kòm anpil jan 150 gram nan diven sèk.

An reyalite, kalori ak diven, ak byè depann sou espès, varyete ak alkòl kontni li yo. Kidonk, byèr yo koulè limyè gen mwens kalori, ak nwa, respektivman, plis ankò.

Mwen konnen ke alkòl se pa sa tou senpleman ogmante apeti a, li ogmante dezi a yo manje yon bagay pikant ak gra. Ak byè a nan respè sa a se patikilyèman enpòtan. Ti goute pou byè sanble ensiyifyan, men nan efè li sou kò a yo ki pi danjere a. Kòm yon rezilta, se yon byè oswa diven manje doub oswa menm trip to la nan kalori chak jou, plis kontra yon souflèt ak vant fè mal, fwa a ak nan ren. Sa a, nan vire, deranje sistèm dijestif la, ki mennen nan pran pwa. Anplis de sa, fanatik nan byè se raman limite a sa sèlman yon tas.

Anplis de sa, byè lave lwen nan kò a mineral yo ak microelements, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm imen an ormon. Kòm yon konsekans sa a detounen balans òmòn, epi li tou afekte pwa a se pa pi bon an. Li sanble ke, malgre byè a kalori ki ba, yo ta dwe pa jwenn depòte moun ki vle kenbe figi a.

Likè difisil

Anpil moun panse ke vodka ak konyak gen yon minimòm de kalori. Sa a se pa sa. Tout pwofesyonèl Kellerman konfime ke pi gwo kantite kalori ki genyen nan move lespri yo. Nutrisyonist rekòmande ke gen moun ki ap gade pwa yo, yo patisipe soti nan vodka, Brandy, wiski, djin ak wonm, osi byen ke tout alkol. Se konsa, nan likeur fwi gen sik pase alkòl, ak likeur letye tou se grès. Youn nan pi gwo kalori bwason yo alkòl - likeur "Baileys" - gen sou 300-350 kilokalori pou chak 100 g sanble ke 100 gram likè sou pòsyon egal nan gato.

Nan glas la nan vodka (50 g) gen w pèdi ti kantite kalori, se sèlman 130 kilokalori, men ki pandan yon fèt oswa bankè limite a sa sèlman yon vè yon sèl nan alkòl. Ak plizyè linèt piki oswa linèt te ajoute yon myriad nan ti goute, sa vle di manje. Kòm yon rezilta, menm ki pi alkòl la ba-kalori pral ajoute nan ren, vant la ak kwis kilos siplemantè.

cocktèl alkòl

Fòk yon atansyon patikilye dwe peye nan cocktèl alkòl, ki fè yo konsidere kòm bwason ki mou, men yo souvan anpil kalori. melanje bwason kalori yo pase byè oswa diven.

Trè popilè cocktèl milti, ki pa kalorik yo avèk siksè ranplase desè. Barman yo toujou ap vini ak nouvo ak orijinal melanj, tankou yon martini chokola oswa cocktèl wonm cho yo enpresyone régulière lespri. bwason sa yo ak chokola, siwo, sik ak lòt engredyan sirèt gen yon anpil nan kalori.

Se konsa, nan 100 g nan "Mojito" gen 95-100 kalori nan "Pina kolada" menm plis - 230 kilokalori. Koktèl "Long Island glas" tonbe kout nan valè a enèji nan likè a - 345-350 kilokalori pou chak 100 g nan bwason an "Sanglan Mari" (vodka ak ji tomat) gen 80 kilokalori pou chak 100 Depi tankou yon mezi sa a bwè ak " mimoza "ak" vis-chofè "ki jeneralman sèlman 65 kilokalori pou chak 100 gram, ka rele yo youn nan pi ba-kalori cocktèl yo alkòl. Sa ka gen ladan tou diven ak soda - 70 kilokalori pou chak 100 g, men tout dosye pou yon valè enèji ki ba gen yon bwason nan wonm ak Rejim Coke - 45 kilokalori pou chak 100 g nan bwason ki gen.

ka pi ba-kalori alkòl bwason an dwe fèt menm pi ba nan kalori, si ou mande Barman a ajoute glas oswa dlo nan delye bwè a. Ou kapab tou altène ant alkòl ak bwason mou.

Koulye a, lè li te vin endikatè klè nan kalori alkòl, detèmine ganyan yo nan kategori a nan pi ba-kalori bwason ki gen yo alkòl, pral fasil pou gen plan pou, konbyen lajan ak sa yo dwe bwè alkòl nan pati yo ak selebrasyon.

Pou moun ki ap gade pwa yo ak figi mens, li pral itil nan pran avantaj de konesans sou sa ki pi bwè a ba-kalori yo rete yon dire tout lavi bèl ak elegant, santi légèreté nan nan kò a, epi nan yon santiman pozitif.