Ki sa ki se pwòp tèt ou-kontwòl? kalite yo bon nan yon moun

Gen anpil sitiyasyon ki bay strès nan lavi a nan kè yon nonm modèn. Yo kwè ke kapasite nan nan nenpòt sitiyasyon, menm anba estrès konplèks, kenbe ou kalm, ak rasyonèl pèsepsyon - se yon atis. Lè sitiyasyon emosyonèl, pa tout moun se kapab fè fas ak sa yo santi ak pran yon gade modere nan mond lan. Se konsa, sa se pwòp tèt ou-kontwòl ak kijan li kapab afekte lavi ou a?

Ki sa ki se metriz

Tèm nan "oto-kontwòl" deside pran yon imaj kolektif, ki gen ladan yon sèten karakteristik karaktè. Men sa yo enkli andirans, angajman, responsablite ak kouraj. Yon avantou nan kontwòl pwòp tèt ou-se yon fòs nan pèsonalite ki se okouran de bezwen an pou aksyon desizif. Li se pre relasyon ak kontwòl la nan pwòp ou a eta emosyonèl, sans li nan obsèvasyon ak Suivi. Lè w ap pran emosyon anba kontwòl se byen yon pwosesis konplike epi se youn nan kalite yo bon nan yon moun, malgre senplisite la nan limit yo nan sentòm yo an premye. Pou fè sa, yon gwo kantite enèji adisyonèl nesesè pou enfòme entèdi nenpòt ki aksyon entwisyon.

Lè metriz nesesè

1. Egzamen. Elèv yo souvan konfwonte ak sitiyasyon ki bay strès pandan sesyon yo. Pafwa enkyetid ak pè konsènan evènman yo prochaine sou nivo a emosyonèl se tèlman fò ke li afekte kondisyon fizik la nan moun nan. Apre sa, kont background nan nan egzistans la nan nenpòt ki konesans kèlkeswa sa. Nan yon kondisyon panik li difisil fè fas ak defi yo devan yo. Se poutèt sa li nesesè metriz fèmen emosyon yo ak objektif.
2. Lè w ap pran moute yon nouvo travay. Chanje zòn nan konfò abitye toujou lakòz estrès nan moun. Lè w te kòmanse nan yon nouvo kote se pa gen okenn eksepsyon, se konsa ou dwe konnen ke sa yo metriz se trè enpòtan. Men, si ou pa fè fas ak santiman sa-yo entèn yo, li ka byen vit mennen a maladi fizik. Se poutèt sa enpòtan yo montre metriz, yo rantre nan yon ekip nouvo ak fè fas ak travay yo, simonte mank nan nan konfyans ak debarase kò a nan ogmante estrès.
3. Estrès nan entèraksyon ak anplwaye a. Te fè fas ak moun, nou souvan fè eksperyans yon varyete de emosyon, men li se pa toujou ki apwopriye yo manifestasyon yo. Espesyalman li enkyetid espas travay la oswa lekòl la. Nou souvan jwenn distrè pandan l ap travay nan yon ekip ka konplote, ak lòt dezagreman, men reziste enpilsyon yo nan emosyon se pa nesesè, ou bezwen gen fòs la enteryè ak metriz ak pwòp tèt-enpòtan.
4. Pèt la nan yon moun ou renmen. Sa a se yon chòk reyèl pou psyche a, pa sèlman estrès. Se poutèt sa, anpil fwa moun tonbe soti nan lavi sa a ki òdinè. Pwoblèm nan prensipal - entolerans nan foul moun gwo. Sa lakòz yon santiman diferan. Men, souvan li enplike pran pèt la sou yon moun se imedyatman yon anpil nan aktivite, se konsa gen bezwen fòmidab metriz fè fas ak tanpèt la nan emosyon ki anndan an.
5. San parèy joure. Ka Nenpòt inisyativ oswa enpilsyon kreyatif dwe lajman kritike. Men, pi fò ki fè mal la te lè kritike moun ki fèmen nan moun sa a konfyans. Isit la serenite ki nesesè, otreman reyaksyon an ak emosyon yo tès ka lakòz pwoblèm sante mantal. Kenbe nan tèt ou, ki manifestasyon an nan mwa a ak mank pwòp li yo nan konfyans nan plas an premye ap mal ou.

espirityèl metriz

Oto-pèfeksyon - yon etap ki enpòtan anpil e ki grav nan lavi a nan nenpòt ki moun. Men, yo ale wout sa a, li nesesè sou yon kwa nan baryè anpil. Premye bagay yo rekonèt enpèfeksyon pwòp yo, men sou yon nivo emosyonèl, li se trè difisil. Se sèlman entèn determinasyon nan ak pèseverans ap ede yo jwenn sa a verite a ak grandi espirityèlman. Se poutèt sa, tout moun ki chwazi yo kiltive pa sèlman fizikman, men tou, espirityèlman, li nesesè konnen ki sa serenite a espirityèl.

Atizay la nan metriz

Pwòp mwa fè yon moun yon anpil nan obstak nan tout esfè nan aktivite li yo. Nenpòt desizyon nouvo nan lavi mennen nan nèrvozite a nan sistèm nève a ak eta vilnerab. Pou egzanp, si yon moun gen mòd pwòp tèt li nan lavi, epi li deside ajiste li yon ti kras, ajoute yon aktivite nouvo nan lavi chak jou, nan moman sa a nan tan mwa a pral aktivman reziste. Wink se yon moun vle fè fè nenpòt zak, si sèlman pran reta nan kòmansman an nan yon sesyon nouvo.

Yon manifestasyon pwòp tèt ou-dout - tou yon pwoblèm grav nan chemen an nan moun. Laperèz nan echèk mennen nan parès ak enkyetid. Yo depase tèt yo ak pran aksyon te planifye, yon moun gen yo fè efò gwo fè fas ak laperèz yo reyèl ak imajinè. Jan yo wè, pwòp tèt ou gwo enpòtans a pou moun ak enkontournabl.

Vin tante l 'di tout dezi yo "wi" anpeche yon moun yo reyalize objektif sèten. Sa se, pou egzanp, yon moun te deside pèdi pwa, e ale nan yon rejim alimantè. Apre sa, li ofri pou yo ale nan vizite, epi pou manje gato oswa kòm yon kafe, kote bon gou pou kwit manje. Yon nonm san yo pa kontwòl tèt-tounen desann soti nan entansyon li epi li vyole kondisyon ki nan rejim alimantè, fòs nan pral pèmèt l 'nan yon lòt sitiyasyon fè fas ak sa a anba tantasyon.

Devlopman nan nan kontwòl pwòp tèt ou-

Pou devlope pwòp tèt ou-kontwòl, ou bezwen pran yon anpil nan etap, ak aksyon ki grav. konpetans sa a pral ede pi vit ak pi fasil reyalize menm pi ireyèl nan la objektif je premye ak santi yo plis konfyans nan nenpòt ki sitiyasyon estrès. Volontè ak dezi a nan amelyorasyon pwòp tèt ou-- faktè prensipal yo ki pral ede a konprann ki sa metriz ak yo devlope li.

, Egzèsis yo devlope ladrès

Pwemyeman, ou bezwen pran sa ou santi ou. Yo nan lòd yo simonte feblès pwòp tèt li, li enpòtan yo rekonèt devan je yo. Yon moun pa ka gen sèlman bon kalite, men li se kapab devlope yo. Kouri byen lwen epi yo pa rekonèt prezans la nan emosyon negatif yo - menm bagay la tou ki fè yo vilnerab a plas yo. Vakans, yoga ak kenbe kò l 'nan fòm ki bon ede fè fas ak yo. Si yon moun pa ka detann ou, li pa ka pran santiman l 'anba kontwòl. Dezyèmman, sa li vo eseye meditasyon. Sa a se yon bon fason yo reprann fòs kouraj ou, balans eta a entèn ak amelyore atitid ou. Pou ou kab vin anba estrès konstan san yo pa detant ak balans enteryè, li se trè difisil yo reyalize objektif ou yo. Epi bagay ki pi enpòtan ou bezwen pou metriz - se jwenn enfòmasyon an maksimòm. Pandan y ap prepare pou yon tan estrès yon moun pran li epi li trankilizasyon desann, li pèmèt yo ogmante konfyans nan nan tèt yo ak fòs pwòp yo. Lè li vin fòmil kozatif klè, kò a pran yon bagay nouvo nan lavi nou jan nou te deja pwouve ak yo konnen yo. Sa a se bagay la prensipal ki pèmèt ou debarase m de enkyetid ak pè. Se sèlman kontwòl la nan emosyon ak konpòtman pwòp yo ka pèmèt yo reyalize objektif nouvo, devlope ak ale pi devan. Li enpòtan yo dwe pwòp tèt ou-kontwole, san yo pa moun yo kontwole tèt kanpe nan plas yo epi rejte sosyete paske nan sa ki imedyatman leve staturoponderal ak maladi mantal.