Kouri nan maten an - bon oswa mal? Yon ti kras sou pwoblèm sa a kounye a

Kouri se yon evènman ap pase nan betiz inivèsèl ki se disponib nan prèske tout moun. Amenajman pou kouri depans ki pa twò chè, se konsa pri a wo nan achte li yo pa ta dwe bezwen pè. Men, moun ki pa pran swen sou pri pou peye pou envantè. Youn nan pwoblèm ki pi enpòtan ki konsène yo nan anpil, se disponiblite a nan tan yo espò a.

Se konsa, eseye konprann ki sa ki pou kò a kouri nan maten an - bon oswa mal? Djògin kolekte tou de fanatik ak opozan. Epitou, chak nan yo pote agiman anpil l 'pou pwen yo de vi. Premye a se ke ou konprann ke nan fè fas ak pwoblèm sa a pa ta dwe konte sou benefis la ak mal la ke yo pral jwenn nan evènman an ki se espò a kontr nan moun, oswa li fè teknik la mal kouri.

Kouri nan maten an - bon oswa mal? Pou reponn kesyon sa a, nou dwe konsidere tout aspè an detay. Ann kòmanse ak bon an. Li konnen sa djògin anpil ranfòse sistèm iminitè a, diminye risk pou yo maladi. Anplis de sa, nan yon fason sanblab ou ka fè fas ak devlopman nan ateroskleroz ak dyabèt. Yon kèk mwa apre kòmansman an nan djògin regilye nan kò a retounen nan metabolis nòmal epi yo pral disparèt sendwòm fatig. Moun sa yo ki moun ki pou moun ras la nan maten an ki nesesè kòm yon vle di pèdi pwa trè vit boule depase grès. Kouri se yon chaj natirèl, ki se pwodwi pa prèske tout misk ki nan moun. Ou yo pral kapab anrichi poumon yo ak oksijèn, ki fè yon kouri nan maten an. Benefis oswa mal, sitou manifeste nan sèten sitiyasyon. Pou egzanp, pi plis itil nan kouri sou yon zòn forè pase sou yon wout ki okipe yo.

Koulye a, li se nesesè yo pale sou sa mal espòtif sa a evènman pote. Mwen konprann ke nan sa a espò gen kontr klè. Pou egzanp, doulè nan do, ki ba doulè nan do, maladi nan vètebre depatman - nan prezans nan maladi sa yo yon moun se pi bon pa nan kouri. Anplis de sa, yo ta dwe patikilyèman pridan si jwenti yo douloureux. Move pèfòmans nan kouri teknik nan ka sa a te kapab mennen nan konsekans ki grav. Anplis de sa, bay repons a yon kesyon sou sa ki ap kouri nan maten an - bon oswa mal nan kò a, li nesesè yo konnen: nenpòt ogmantasyon nan chaj la sou kò a nan maten an ka lakòz pwoblèm kè.

Si ou pa gen nenpòt nan maladi sa yo, ou sèlman bezwen metrize teknik la kouri kòrèk, epi ou ka kouri, kòm anpil jan sa nesesè. Mwen konprann ke yon maladwa nan BPE nan sou mwen leson sa a pa ta dwe, osi byen ke elaji kò a oswa balanse ki sòti bò kote. dwe vant la ap sere boulon, sipòte do a pi ba nan yon pozisyon ki kòrèk la ak pwoteje li nan men blesi nesesè. Yo nan lòd pa jwenn tansyon oswa afesman tete, fanm ta dwe mete espò rad.

Si ou se pa nati - yon chwèt, lè sa a pa gen anyen bon pou kò ou ou pa fè, fè tankou yon fè egzèsis, tankou djògin. Benefis oswa mal nan ka sa a pa pral yon pwoblèm enpòtan, paske, premye a tout, ou pral deranje mòd byolojik yo. Lè sa a se pa gen anyen pozitif te obsève. Nan ka sa a, ou ta dwe kòmanse djògin sèlman apre yo fin twa a kat èdtan apre reveye.