Legim Smoothies Recipes pou melanjeur

Smoothies reprezante yon bwason ki gen grès ki se prepare pa melanje bè, fwi oswa ji legim, oswa pwodwi letye. asyèt sa yo te lontan yo te popilè nan peyi nou an. Sa a bwè menm si gen yon non ki ra, men se li ki prepare manje senp lè l sèvi avèk yon blenndè oswa mixer. Bagay pwensipal lan - li se byen fwe tout engredyan plat, epi fè li itil pou òganis lan. Gen se pa sèlman fwi, men tou, fwete legim. Recipes bwè sa a se pa konsa pou sa konplike.

Bwè pou pèdi pwa

Smoothies yo anjeneral prepare sèlman soti nan pwodwi ki an sante ak natirèl. Apre yo tout, sa yo bwason yo souvan itilize pou pèdi pwa. Pou fè fwete bon gou, li ajoute siwo myèl, konfiti, nwa, chokola, sik ak krèm. Sepandan, bwason ki gen dyetetik sa yo pa ka rele yo. Slimming kwit fwete legim. Recipes bwason sa yo, se varye, yo ka ranmase sou gou ou. Si ou vle, yon moun ka prepare yon bwason ki gen sou baz la nan yogout natirèl oswa kefir. Engredyan yo prensipal itilize sereyal, zèb, remèd fèy ak legim yo. Pou yon gou klere, ou ka ajoute epis santi bon.

Legim smoothie ak seleri sou kefir

Smoothies prepare sou baz la nan kefir, gen yon gou Pleasant ak yo gen mwens itil pase fwi a. se bwè a ki pi popilè prepare ak seleri. Sa a yo pral mande pou:

1. Kefir - 300 mililit.
2. Seleri ache - 1 tas.

Sa a bwè se pafè pou moun ki ta vle divèsifye meni yo ak pèdi pwa.

Ki jan yo kwit

Legim fwete, resèt ki ka gen ladan eleman divès kalite tipikman prepare lè l sèvi avèk yon blenndè. Li nan senp ase. Nan bòl an nan yon blenndè nesesè mete graje seleri, l'a vide yogout. Tout eleman yo dwe vide nan yon sòs epè epi omojèn.

Pwodwi yo ka ajoute, si yo vle, nan yon vire blenndè. Premye bòl an ka vide seleri an ak koupe l 'an bouyi. Apre sa, mas la ki kapab lakòz dwe vide yogout. Li rete sèlman ak anpil atansyon fwe engredyan yo.

Si gou a nan bwason ki gen a fini pa frape ou renmen, lè sa a ou ka ajoute siwo fwi oswa siwo myèl.

Smoothies "vèt bwason"

Ki jan lòt bagay ou ka kwit yon smoothie legim? Sa a nenpòt moun ki bwè resèt ka aprann. Apre prepare tout trè senp. "Green ki tap fèt" - se yon lòt fwete popilè. Pou preparasyon li yo ki nesesè:

1. Silantro - gwo bout bwa.
2. Pèsi - gwo bout bwa.
3. Basil - gwo bout bwa.
4. Dill - gwo bout bwa.
5. Anpil grès kaye fwomaj - 100 gram.
6. Lèt - 150 ml.
7. ½ konkonb.

pwosesis pou preparasyon

Pou kòmanse yo prepare vèt yo. Pou preparasyon an egzije sa pake an mwayèn nan silantro, pèsi, Dill ak Basil. Li nesesè byen netwaye tout nan pye yo. Konkonm ta dwe koupe an kib piti.

Nan bòl an nan yon blenndè nesesè chanjman remèd fèy yo prepare ak fwomaj. Isit la li nesesè yo vide lèt la, li mete konkonb. Tout eleman yo ta dwe melanje nan yon blenndè. Kòm yon rezilta, ta dwe jwenn yon farin omojèn.

"Zelenka", oswa "smoothie vèt"

Gen yon limyè ak fwete legim entérésan. Recipes ak foto kite ou wè se pa sèlman pwosesis la pou kwit manje, men rezilta a final la. Yon gade atire bwason sa yo. Pou prepare "vèt smoothie", yo pral mande:

1. Youn konkonb.
2. ½ lacho fè sèvis pou mete.
3. Kiyè nan siwo myèl.
4. Yon kèk fèy nan rekòt pye mant fre.

Tout eleman ki nesesè yo chanjman nan yon tas blenndè ak byen fwe. Rezilta a se yon bwè bon gou ak aromat ki trè entérésan ak retire swaf dlo.

Fwi ak legim fwete

Pou preparasyon an nan bwason ki gen bezwen nan ekstraòdinè:

1. Youn pòm.
2. 250 mililit ji zoranj.
3. 80 gram nan epina.
4. 4 koupe bwokoli bouke.
5. Youn kawòt.

Pou prepare sa a bwè, li nesesè yo mete nan gode a blenndè tout eleman yo solid ak moulen yo. Nan pure a ki kapab lakòz se nesesè yo ajoute ji a ak melanje ankò. Kòm yon rezilta, ta dwe pran yon mas omojèn ak yon gou inik.

Salad ak pòm

Sa a se smoothie prepare sou baz la nan dlo mineral. Natirèlman, sa a bwè se pa nan bouch tout moun nan, men li se vo yon eseye. Pou prepare ou bezwen:

1. Green sòs salad - 4 fèy bwa.
2. ½ pòm.
3. Siwo myèl - yon sèl ti kiyè.
4. Mineral dlo - 400 ml.

Premyèman, nan bòl la nan blenndè a bezwen melanje tout engredyan yo eksepte likid a. ka pure a jwenn dwe vide dlo mineral ak brase ankò. Si tankou yon smoothie ou pa renmen yon bagay nan yon resèt, ou ka fè kèk chanjman. dlo mineral ka ranplase natirèl yogout.

fwete Italyen

Gen yon fwete legim plis rafine. Melanjeur Recipes pèmèt ou byen vit kwit yon bwason ki gen an sante. Rlve smoothie legim se yon pi plis santi bon ak bon gou. Pou prepare sa a bwè yo pral mande pou:

1. Fenouy - 1 rasin.
2. Joumou kaka - 3 moso nan gwosè mwayen.
3. Salad fèy - 150 gram.
4. ji sitwon - de gwo kiyè.
5. Mineral dlo - 1/3 tas.

Pou prepare fwete Italyen, li se nesesè yo vire gwo wòl moulen tout nan eleman yo solid avèk èd nan yon blenndè. Nan fen pou kwit manje soup legim ta dwe ajoute dlo mineral ak ji sitwon. Apre sa, tout sa ou bezwen fwe ankò. Sèvi fwete pare imedyatman apre pou kwit manje, gani avèk yon bransh nan vejetasyon.

fwete òganik

Si ou vle, ou ka prepare ak yon yogout smoothie legim, ak yogout dlo mineral natirèl. Men, ou ka fè san yo pa sa yo konpozan. An reyalite, anpil legim gen yon anpil nan ji. Pou prepare smoothie a òganik egzije yo:

1. 6 konkonb.
2. 2 bètrav.
3. 2 epina gwo bout bwa.
4. 1 ki an tèt bwokoli.
5. Youn kawòt.
6. Yon pye ble a seleri.
7. Ginger ak lay.

Preparasyon sa a plat se trè senp. Tout eleman ta dwe netwaye e li te koupe an tranch. Apre sa, ou bezwen mete yo nan yon bòl blenndè ak moulen nan yon pure. Sèvi sa a bwè imedyatman apre preparasyon. Gani fwete òganik kapab seleri.

Yon bwason nan fwi ak legim

Sa a fwete legim apèl nan anpil moun. Pou preparasyon li yo ki nesesè:

1. 4 tomat.
2. 1 kawòt.
3. 2 klòch piman.
4. 150 gram nan pèsi ak Dill.
5. 2 gwo kiyè rezen chèch.
6. 2 zoranj.
7. Yon ti kiyè seleri pitit pitit.
8. 1.5 tas glas.

pwosesis pou preparasyon

Pou prepare yon smoothie, li nesesè yo kòmanse prepare tout engredyan yo. Pou fè sa, legim yo ta dwe byen netwaye, lave, ak Lè sa koupe an moso. Apre sa pwodwi yo bezwen pase nan bòl la nan yon blenndè ak melanje, de preferans avèk yon vitès ki ba. Piti piti, li kapab ogmante. Nan mas la ki kapab lakòz ta dwe ajoute epis santi bon, fwi, remèd fèy ak glas. Yon fwa ankò, yon anpil nan blenndè fwe. Smoothies prepare. Nan kantite lajan sa a jwenn de pòsyon.

Nan fen

Nan peyi nou an, se yon bwè trè popilè, tankou yon smoothie legim ak yogout. Recipes ak foto pèmèt yo kwit manje tankou yon bwason san yo pa difikilte. Epitou, ka bwè nan dwe prepare sou baz la nan dlo mineral, yogout natirèl, lèt ak ji. Pwosesis la an antye se jistis senp e li pran ti tan. Yon varyete de fason pou pou kwit manje pèmèt ou chwazi egzakteman fwete yo ke ou jwi epi yo pral pote benefis nan kò an. Sepandan, li se pa nesesè yo ranplase renmen nan cocktèl nitrisyon. Epitou pa bliye ke kèk nan eleman yo nan fwete legim ka kontr nan sèten maladi. Pou egzanp, pèsi. Li pa ta dwe itilize pou moun ki gen pwoblèm ki genyen ak ren yo. Fanm ansent yo pa rekòmande yo abize fwete. Apre yo tout, pou la devlopman nòmal nan fetis la mande pou pa vitamin sèlman ak mineral, men tou, pwoteyin.